Ακούμε συνέχεια για ενυδάτωση και τόνωση της επιδερμίδας και ουσιαστικά το μυαλό μας πηγαίνει στο νερό.
Αυτό είναι το μοναδικό συστατικό που ο ανθρώπινος οργανισμός χρειάζεται για βαθιά ενυδάτωση και αναζωογόνηση όχι μόνο της επιδερμίδας μας αλλά και των αγγείων μας, των μυών μας, των μαλλιών μας, κλπ.
Η συμβουλή που όλοι ξέρετε είναι πως η ενυδάτωση γίνεται από μέσα, οπότε πίνουμε πολύ νερό.
Πέρα όμως από αυτό, η επιδερμίδα μας χρειάζεται και κάτι παραπάνω, ειδικά για όσους και όσες ζουν σε μεγάλες πόλεις που η ρύπανση είναι ένας επιβαρυντικός παράγοντας που επιβαρύνει ειδικά το δέρμα του προσώπου και του λαιμού.
Οι συνταγές που θα σας δώσω παρακάτω είναι απλές με εύκολα συστατικά και παραλλαγές για να δημιουργήσετε μοναδικές λοσιόν τόνωσης, ενυδάτωσης, καθαρισμού και ισορροπίας pH.
Η πρώτη συνταγή γίνεται με κρασί γλυκό Σαντορίνης ή Σάμου και είναι μοναδικής υφής για το πρόσωπο καθώς τονώνει μετά τον καθαρισμό και αφήνει μια βελούδινη υφή.
Η επόμενη συνταγή μου είναι μια λοσιόν διφασική, ( σας έχω δώσει και άλλη μια παρόμοια συνταγή στο youtube).
20ml Κρασί Βινσάντο
20-30ml Νερό Απιονισμένο ή τρεχούμενο νερό πηγής ή καλό εμφιαλωμένο
5-10ml Γλυκερίνη
5-10mlΣορβιτόλη
10στ. Αιθ. Έλαιο Τριαντάφυλλο
2στ. Συντηρητικό Geogard221 Προαιρετικά
5-10ml Οινόπνευμα
2ml Προβιταμίνη Β5
Μπορείτε να τη χρησιμοποιήσετε για να
ξεβάψετε το πρόσωπό σας,
κάνει βαθύ και καλό καθαρισμό, ωστόσο
τονώνει και ενυδατώνει βαθιά.
Σε αυτό βοηθούν τα συστατικά που θα βάλουμε μέσα και το μικρό μυστικό είναι η αποτοξίνωσητης επιδερμίδας την οποία επιτυγχάνουμε με το βάμμα αμπέλου που θα σας δώσω τη συνταγή παρακάτω.
Διφασική Λοσιόν
ΥΔΑΤΙΝΗ ΦΑΣΗ
20ml Βάμμα αμπέλου
20-30ml Νερό Αλόης
2ml Εκχύλισμα Πράσινο Τσάι
2ml Εκχύλισμα Ρόδι
2ml Προβιταμίνη Β5
ΕΛΑΙΩΔΗ ΦΑΣΗ
40ml Σταφυλοκουκουτσέλαιο
1ml Βιταμίνη Ε
ΒΑΜΜΑ ΑΜΠΕΛΟΥ
Θα χρειαστείτε:
100ml τσίπουρο δυνατό ή βότκα
20 gr φρέσκα μικρά και τρυφερά φιλαράκια από αμπέλι μαζί με τους έλικες.
Τα τοποθετείτε σε βαζάκι, σε σκιερό μέρος και τα αφήνετε για 15 ημέρες περίπου.
Σουρώνετε και αποθηκεύετε σε σκουρόχρωμο μπουκαλάκι.
Εναλλακτικά μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ανθόνερα διάφορα, ροδόνερο, ένα έγχυμα ή ακόμα ένα ζωμό από άγρια χόρτα.
Βράζουμε μαζί την κάνναβη το λεμόνι και τη μέντα για 2 λεπτά και σουρώνουμε.
Προσθέτουμε το μέλι και βράζουμε ακόμα 5 λεπτά.
Αφήνουμε να κρυώσει.
Προετοιμασία Pancakes
Ανακατεύουμε μαζί το αλεύρι, το μπέικιν πάουντερ, το αλάτι και τη ζάχαρη. Φτιάξτε ένα πηγάδι στο κέντρο και ρίξτε το γάλα, το αυγό και το λιωμένο βούτυρο. Ανακατεύουμε μέχρι να μαλακώσει.
Καθαρίζουμε τα μήλα, αφαιρούμε τους σπόρους και τα κόβουμε λεπτές ροδέλλες.
Ζεσταίνουμε ένα ελαφρώς λαδωμένο τηγάνι σε μέτρια υψηλή θερμοκρασία.
Βουτάμε τις ροδέλες στο χυλό και τηγανίζουμε μέχρι να πάρουν χρώμα από κάθε πλευρά.
Για την ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου αλλά και για κάθε μέρα που θέλουμε να κάνουμε ξεχωριστή, η παρακάτω συνταγή είναι εύκολη με μοναδικά αρώματα από τα αιθέρια έλαια και αύξηση της libido από τα λάδια που θα χρησιμοποιήσουμε.
Θα χρειαστείτε:
60ml έλαιο κάνναβης για καλλυντική χρήση
20 ml έλαιο jojoba
20ml έλαιο avocado
6 σταγόνες αιθέριο έλαιο σανταλόξυλο
6 σταγόνες αιθέριο έλαιο πορτοκάλι
6 σταγόνες αιθέριο έλαιο τριαντάφυλλο
Βάλτε όλα τα υλικά σε σκουρόχρωμο μπουκάλι και αφήστε για 2 ημέρες περίπου πριν το χρησιμοποιήσετε ώστε να αναμειχθούν τα αρώματα. Η υπέροχη αίσθηση του λαδιού αυτού θα σας εκπλήξει θετικά, το ίδιο και το μοναδικό αισθησιακό του άρωμα.
Η συνταγή που σας δίνω είναι ένα υπέροχο κρασί που μπορείτε να το προσφέρετε σαν απεριτίφ, να το δωρίσετε, ακόμα και να το μοιραστείτε με το σύντροφό σας σε ένα ρομαντικό δείπνο.
Θα χρειαστείτε:
Ένα μπουκάλι κρασί 750ml κρασί Σάμου
1 κουταλιά σούπας Τσάι Κάνναβης Με Φρούτα
15 μικρά αποξηραμένα τριαντάφυλλα
1 αστεροειδή γλυκάνισο
2 γαρύφαλλα ολόκληρα
1 κουταλιά γλυκού μέλι κατά προτίμηση ανθέων
Βάλτε όλα τα υλικά μαζί μέσα σε ένα μπουκάλι ανακινήστε καλά και αφήστε για 10 μέρες περίπου να ανακατευτούν τα αρώματα. Σουρώνετε και είναι έτοιμο.
Αναδύονται πλούσια αρώματα, είναι λίγο πικάντικο και διεγερτικό.
Για πιο γρήγορη παρασκευή, βάλτε σε γυάλινο δοχείο που σφραγίζει καλά και αφήστε το στο φούρνο στους 45-50 βαθμούς C για 6 ώρες περίπου.
Διατηρείτε για πολύ καιρό αν και νομίζω πως δε θα χρειαστεί!!
Η συνταγή που ακολουθεί είναι λίγο διαφορετική αλλά εξίσου ενδιαφέρουσα, αφού θα φτιάξουμε κερί ειδικό για μασάζ σώματος!
Είναι μοναδικά κεριά τα οποία λιώνουν, πέφτουν ζεστά πάνω στο σώμα και χαρίζουν μοναδική απόλαυση στο μασάζ. Τα αιθέρια έλαια που θα χρησιμοποιήσουμε θα δημιουργήσουν και την κατάλληλη ατμόσφαιρα την οποία επιθυμούμε.
Θα χρειαστείτε:
50γρ κερί σόγιας
50γρ βούτυρο καριτέ
50γρ βούτυρο κακάο
50ml αμυγδαλέλαιο
20στ αιθέριο έλαιο σανταλόξυλο
20στ αιθέριο έλαιο τριαντάφυλλο
4 κάψουλες βιταμίνη Ε
1 μεταλλικό ή γυάλινο βάζο 200ml περίπου
1 ή 2 φιτίλια για κεράκια
Εκτέλεση
Λιώνουμε το κερί σόγιας και τα βούτυρα σε μπεν μαρί, προσέχοντας να μην ξεπεράσουν τους 80° C, προσθέτουμε το αμυγδαλέλαιο και αφαιρούμε από τη φωτιά. Μπορείτε να το κάνετε και απευθείας σε κατσαρολάκι του γάλακτος αν είστε έμπειρη και δεν υπάρχει κίνδυνος να κάψετε και να καταστρέψετε τα λάδια και βούτυρα.
Ενώ αφήνουμε λίγο να κατέβει η θερμοκρασία, πριν προσθέσουμε τα αιθέρια έλαια, ετοιμάζουμε το δοχείο που θα βάλουμε το κερί μας.
Κολλάμε στον πάτο του βάζου το φιτίλι με λίγο κερί ή με κόλλα στιγμής και το στερεώνουμε στη μέση της κορυφής με ένα ξυλάκι ή ένα καλαμάκι.
Κατόπιν προσθέτουμε στο μείγμα τα αιθέρια έλαια και τη βιταμίνη Ε και αδειάζουμε στο δοχείο. Περιμένουμε να αρχίσει να γίνεται θαμπό, κόβουμε το φιτίλι και σκεπάζουμε απαλά μέχρι να κρυώσει τελείως ώστε να κρατήσει και το άρωμά του.
Χρήση του κεριού για μασάζ.
Η χρήση του είναι απλή αλλά ταυτόχρονα αισθησιακή και μοναδική. Ανάβουμε το κερί μας για 10 λεπτά μέχρι να λιώσει αρκετή ποσότητα, το σβήνουμε και ρίχνουμε απ ευθείας πάνω στο σώμα το ζεστό έλαιο.
Μοναδική η αίσθηση του θερμού ελαίου πάνω στο σώμα και απολαυστικό το μασάζ, το οποίο είναι ρομαντικό αλλά και αρωματοθεραπευτικό!! Ανάβουμε πάλι και επαναλαμβάνουμε τη διαδικασία όπως επιθυμούμε.
Καλή επιτυχία!!!
Σε αντικολλητικό τηγάνι βάζουμε το ζαχαρούχο γάλα, το βούτυρο και τη μαρμελάδα, σε χαμηλή φωτιά.
Ανακατεύουμε με ξύλινη κουτάλα μέχρι τα υλικά να ομογενοποιηθούν. Κατεβάζουμε από τη φωτιά, όταν χωρίζοντας το μείγμα με τη κουτάλα στην μέση, αργεί να επανενωθεί. Τοποθετούμε σε φαρδύ πιάτο και βάζουμε στο ψυγείο.
Μόλις κρυώσει, το μείγμα μας είναι έτοιμο να πλάσιμο. Βάζουμε λίγο βούτυρο στα χέρια μας για να μη κολλήσουμε, παίρνουμε από το μείγμα και φτιάχνουμε μικρές μπαλίτσες. Στη συνέχεια, πασπαλίζουμε με τρούφα και απολαμβάνουμε. Διατηρούνται στο ψυγείο.
Κόβουμε το κρεμμύδι σε λωρίδες, όπως στη χωριάτικη, και το σοτάρουμε στο λάδι κάνναβης με το σκόρδο και το τζίντζερ για 3 λεπτά. Έπειτα ρίχνουμε τις γαρίδες και σοτάρουμε για 10 λεπτά. Σε περίπτωση που βγάλει υγρά μαγειρεύουμε μέχρι να σωθούν τελείως. Σβήνουμε με λευκό κρασί, προσθέτουμε τον πελτέ και ανακατεύουμε να διαλυθεί. Προσθέτουμε το νερό , μαγειρεύουμε για 10 λεπτά και στη συνέχεια προσθέτουμε το άνηθο, το μπούκοβο, αλάτι και πιπέρι. Μαγειρεύουμε ακόμα 5 λεπτά και σβήνουμε.
Βράζουμε τις πέννες 2 λεπτά λιγότερο από τις οδηγίες της συσκευασίας.
Αφού τα στραγγίσουμε, ενώ είναι ακόμα ζεστά, τα επαναφέρουμε στην κατσαρόλα και ρίχνουμε μέσα τη σάλτσα με τις γαρίδες.
Ανακατεύουμε σε χαμηλή φωτιά για 2 λεπτά πολύ καλά.
Αφήνουμε το φαγητό μας στην άκρη για 10 λεπτά σκεπασμένο και έπειτα σερβίρουμε.
Tips
1. Για πιο ντελικάτη γεύση, ρίχνουμε μερικές σταγόνες χυμό λεμονιού σε κάθε μερίδα πριν τη σερβίρουμε
2. Όσο πιο νωρίς προσθέσουμε το μπούκοβο στη συνταγή, τόσο πιο πολύ θα καίει.
Θα αναρωτιέστε, “τι να είναι άραγε το νερό της Σελήνης;”
Το νερό της Σελήνης είναι απλά νερό καθαρό, όχι νερό βρύσης, που έχει εκτεθεί στο φως του φεγγαριού και φορτίζεται με Μαγική πρόθεση.
Αυτή η πρόθεση είναι παραμυθένια και μας παραπέμπει στα παιδικά μας ανέμελα χρόνια, τότε που κοιτούσαμε τον ουρανό και μετρούσαμε τα άστρα. Ειδικά όσοι από εσάς έχετε μεγαλώσει στην επαρχία, σε χωριά και κωμοπόλεις, όπου ο ουρανός είναι σχεδόν πάντα καθαρός μπορείτε να καταλάβετε καλύτερα τι ακριβώς εννοώ.
Πως φτιάχνεται το νερό της Σελήνης
Σε πολλές περιοχές της Ελλάδας συνήθως οι γυναίκες και κατά προτεραιότητα οι θεραπευτές και θεραπεύτριες δημιουργούσαν το συγκεκριμένο νερό με σκοπό να το χρησιμοποιήσουν για ξεμάτιασμα, καθαρισμό σπιτιού από αρνητική ενέργεια, για ποδαρικό το ξημέρωμα της πρωτοχρονιάς!!!
Ναι αυτό το θυμάμαι καθαρά, όταν η μητέρα μου, αρβανίτισσα και βαθιά θρησκευόμενη, με έβγαζε στην αυλή του σπιτιού τα ξημερώματα της πρωτοχρονιάς, πριν ακόμα χαράξει, μου έλεγε να ανοίξω τη βρύση της αυλής να τρέξει αρκετό νερό στη γούρνα και μετά να το μαζέψω και να κάνω ποδαρικό σε κάθε σπίτι της μικρής μας γειτονιάς.
Αυτό φυσικά στα χωριά γινόταν με νερό από τρεχούμενες πηγές και καθαρά ποτάμια.
Αυτό είναι το νερό της Σελήνης, καθαρό τρεχούμενο νερό που φορτίζεται με ενέργεια.
Η συνταγή είναι απλή.
Βάζετε σε γυάλινο βάζο, νερό από πηγή, τρεχούμενο ή στην ανάγκη ένα καλό εμφιαλωμένο, του κρεμάτε ένα ημιπολύτιμο λίθο όπως χαλαζία και το εκθέτετε στο φως της σελήνης κατά την πανσέληνο.
Είναι σημαντικό να το βάλετε μετά τη δύση του ηλίου στην ταράτσα σας, στο μπαλκόνι σας ή όπου αλλού μπορεί να εκτεθεί στο φως της Σελήνης και να το μαζέψετε πριν βγουν οι πρώτες ακτίνες του ηλίου.
Επισημαίνετε την πρόθεσή σας, σαν να ζητάτε να κάνει κάτι για εσάς.
Αγαπημένο μου Φεγγάρι σε ευχαριστώ για αυτό το μυστικόκαι εσένα ιερό νερό για τη βοήθεια που ήδη μου προσφέρειςζητώ (οι προθέσεις σας πάντα με αγάπη και καλό σκοπό)
Αυτό θα γίνει αρκετά πιο εύκολο να το καταλάβετε αν απλά δείτε σε ποιο ζώδιο γίνεται η κάθε πανσέληνος. Δηλαδή αν η πανσέληνος είναι στον Ταύρο που έχει κυρίαρχο πλανήτη την Αφροδίτη αυτό το νερό θα ενισχύσει το πάθος σας, τον ερωτά σας, τα συναισθήματά σας κλπ.
Zώδια και τους πλανήτες τους
Στον παρακάτω πίνακα θα δείτε τα ζώδια και τους πλανήτες τους για να μπορέσετε να καταλάβετε τι εννοώ.
♏ Σκορπιός – Πλούτωνας, Άρης – μεταμόρφωση, δίψα για εξουσία κι χρήμα, ερωτικό πάθος, μεταμόρφωση, απεγκλωβισμός και αγώνας για επιβίωση, ορμή και έκφραση
Λευκός χαλαζίας: βοηθά σε όλα τα επίπεδα, ενεργοποιεί τις ψυχικές ικανότητες, ξεμπλοκάρει αρνητικές ενέργειες και ενισχύει το ψυχικό, συναισθηματικό και νοητικό επίπεδο.
Μάτι τίγρης: αντικαταθλιπτικό, δίνει θάρρος και αποφασιστικότητα, προστατεύει και προάγει την καλή τύχη.
Καπνιάς: ψυχραιμία, αποδοχή
Κεχριμπάρι: ισορροπεί τον οργανισμό λόγω της θερμότητας που εκπέμπει.
Ροζ χαλαζίας: ισορροπεί τα συναισθήματα, καταπραΰνει το θυμό, διώχνει τη θλίψη, έλκει χαρά, ομορφιά και έρωτα.
Τυρκουάζ: ισορροπεί θηλυκή και αρνητική ενέργεια, ελκει τύχη, προστασία και δύναμη
Μπορείτε να φορτίσετε με παραπάνω από έναν ημιπολύτιμο λίθο το νερό σας ώστε να συνδυάσετε τις ιδιότητες τους με την ενέργεια του πλανήτη που κυριαρχεί σε κάθε πανσέληνο!!
Με αυτό τον τρόπο θα έχετε κάθε φορά ένα μοναδικό ισχυρό νερό για να προστατεύσετε το σπίτι σας ραντίζοντάς το, μελετώντας πάντα ευχές και προσευχές, για να πιείτε ένα έγχυμα ή αφέψημα με κάποιο βότανο που θα σας βοηθήσει συναισθηματικά και σωματικά, για να ποτίσετε τα λουλούδια σας και να τα φορτίσετε με τις καλές σας προθέσεις ώστε να ευδοκιμήσουν και να ανθίσουν, για να βάλετε στα καλλυντικά σας για λαμπερή επιδερμίδα, κλπ
Δείτε στο βίντεο μου παρακάτω πως μπορείτε εύκολα να φτιάξετε μια ωραία κρέμα με αυτό το νερό και ακόμα κάποιες πολύτιμες πληροφορίες.
Τα γερά και όμορφα μαλλιά είναι όνειρο αντρών και γυναικών.
Ωστόσο τα πραγματικά όμορφα μαλλιά χρειάζονται προσπάθεια και μια σειρά από ακριβά προϊόντα για την περιποίηση τους, ειδική διατροφή και εξισορρόπηση των ορμονών.
Δεν είναι εύκολο να φτάσει κανείς στο επιθυμητό αποτέλεσμα, αλλά αν ακολουθήσετε τις παρακάτω συμβουλές που θα σας δώσω, θα δείτε τα μαλλιά σας να μεγαλώνουν γρήγορα, να γίνονται γερά και πλούσια και να σταματά η τριχόπτωση.
Ας πάρουμε τα πράγματα από την αρχή.
Το πρώτο πράγμα που χρειάζονται τα μαλλιά είναι τροφή.
Τα μαλλιά τα θρέφει το φυσικό τους λάδι. Είναι σημαντικό να βοηθάμε τα μαλλιά μας να λιπαίνονται φυσικά. Θα σας θυμίσω εδώ την αλάνθαστη συμβουλή και της δικής σας γιαγιάς, όπως και της δικής μου, 100 φορές βούρτσισμακάθε βράδυ πριν κοιμηθούμε. Με αυτόν τον τρόπο το φυσικό έλαιο των μαλλιών, απλώνεται σε όλο το μήκος της τρίχας, την κάνει στιλπνή και γερή.
Άλλος ένας εύκολος τρόπος να διεγείρετε την αύξηση των μαλλιών σας, είναι το συχνό μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής. Αυτό μπορείτε να το κάνετε είτε με την ειδική πιρούνα μασάζ που υπάρχει στην αγορά είτε με μικρά τραβηγματάκια κάθε μιας μικρής τούφας μαλλιών ξεχωριστά.
Με το ελαφρύ τράβηγμα των μαλλιών η ρίζα αντιστέκεται και γίνεται κάθε φορά και πιο γερή.
Επίσης μασάζ με λάδι καρύδας και αιθέριο έλαιο κανέλας βοηθά στην υπεραιμία και τη θρέψη ταυτόχρονα. Αφήνουμε μια ώρα και λούζουμε καλά τα μαλλιά μας.
Καλό θα είναι να συνηθίσετε να κοιμάστε σε μεταξωτή μαξιλαροθήκη. Είναι ένας εύκολος τρόπος να αποφύγετε τη θραύση των μαλλιών.
Τα μαλλιά χρειάζονται συχνή ενυδάτωση αλλά όχι καθημερινό λούσιμο. Ενυδάτωση μπορείτε να πετύχετε καθημερινά με λίγο έλαιο στις άκρες των μαλλιών σας, κατά προτίμηση argan σκέτο ή με λίγη σιλικόνη.
Μπορείτε να βάλετε μάσκα ενυδάτωσης πριν το λούσιμο φτιάχνοντας ένα μείγμα από ζεστό καστορέλαιο και λάδι καρύδας σε ίσα μέρη 2 σταγόνες αιθέριο έλαιο κανέλας και λίγη Βιταμίνη Ε. Απλώνετε στη ρίζα, κάνετε μασάζ, αφήνετε μια ώρα και πλένετε καλά.
Η πιο γνωστή συνταγή είναι αυτή που γνωρίζουμε όλοι από τους γονείς μας και τις γιαγιάδες μας. Αυγό και ελαιόλαδο. Χτυπήστε ένα αυγό με 2 κουταλιές ελαιόλαδο και απλώστε το στα μαλλιά σας. Η λεκιθίνη, και οι πρωτεΐνες που περιέχει το αυγό αλλά και τα λιπαρά οξέα και οι βιταμίνες Α και Ε σε αυγό και λάδι είναι ιδανικά για το δέρμα του κεφαλιού, δρουν κατά της πιτυρίδας, και του σμήγματος και αφήνουν μαλλιά καθαρά και λαμπερά.
Σημαντικό ρόλο παίζει επίσης η διατροφή.
Πράσινες σαλάτες, αγγούρια, ντομάτες, βότανα, φυτικές ίνες, σίδηρο (κουνουπίδι, συκώτι, ρόδι, μπρόκολο), κλπ επιταχύνουν το μεταβολισμό με αποτέλεσμα να λειτουργούν καλύτερα οι σμηγματογόνοι αδένες. Αυτό σημαίνει πως ρυθμίζεται η απόκριση σμήγματος και ενισχύεται η ποιότητα της τρίχας. Η βιτ C επίσης βοηθά ενεργά στη δόμηση της κερατίνης. 2 με 3 λίτρα νερό καθημερινά αποφράζουν τους πόρους και βοηθούν τους θύλακες.
Αφού γνωρίζετε όλα τα παραπάνω θα σας δώσω μια μοναδική συνταγή για να ενυδατώσετε και να βοηθήσετε τα μαλλιά σας να μεγαλώσουν γρήγορα.
Θα χρειαστείτε:
200gr ελαιόλαδο ( ορμονική ισορροπία, σημαντικό για την τριχοφυΐα και την καλή κυκλοφορία στο τριχωτό της κεφαλής)
100gr λάδι καρύδας ( πλούσιο σε αντιοξειδωτικά και βιταμίνες, κατά της πυτιρίδας και των βακτηρίων)
100gr καστορέλαιο(πλούσιο σε λιπαρά οξέα, ιδιαίτερα σε ρικινολεϊκό οξύ, βιτ Ε, Ω6, Ω9 λιπαρά οξέα, βοηθά στην ανάπτυξη των μαλλιών και την καλή κυκλοφορία)
50gr σπόρους τριγωνέλλα (περιέχει λεκιθίνη, λιπαρά οξέα, φώσφορος, κάλιο, φολικό οξύ, σίδηρος, μαγνήσιο, σελήνιο, ψευδάργυρος, βιταμίνη Β1, βιταμίνη Β2, βιταμίνη Β3, που λέγεται και νικοτινικό οξύ και βιταμίνη C. Βοήθα στη ενδυνάμωση ων ριζών, αυξάνει το πάχος των τριχών με αποτέλεσμα υγιή και λαμπερά μαλλιά. Είναι ένας μοναδικός σύμμαχος κατά της τριχόπτωσης)
50gr δεντρολίβανο (πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, τονώνει την κυκλοφορία και ισορροπεί το Ph ενώ βοηθά στην ανάπτυξη των αδύναμων τριχών)
2 gr MSM μεθυλοσουλφονυλμεθάνιο (Methylsulfonylmethane) συμπλήρωμα διατροφής. (πλούσιο σε θείο μια ένωση με αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Φημίζεται για τη βοήθεια που δίνει στην ανάπτυξη των μαλλιών)
30 σταγόνες αιθέριο έλαιο tea tree (βοηθά στην ισορροπία των ορμονών, στην καλή κυκλοφορία στο τριχωτό της κεφαλής αλλά και δρα και κατά της πιτυρίδας και του σμήγματος)
10 σταγόνες αιθέριο έλαιο Δενδρολίβανο(πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, τονώνει την κυκλοφορία και ισορροπεί το Ph ενώ βοηθά στην ανάπτυξη των αδύναμων τριχών)
5 σταγόνες αιθέριο έλαιο Μέντα ( ισορροπεί το Ph και προάγει την κυκλοφορία)
Παρασκευή:
Βάζετε όλα τα υλικά σε ένα γυάλινο βάζο και τα αφήνετε 15 ημέρες περίπου σε σκοτεινό σημείο ανακινώντας συχνά.
Με το πέρασμα των 15 ημερών σουρώνετε και χρησιμοποιείτε το λάδι 2 φορές την εβδομάδα σαν μάσκα στις ρίζες των μαλλιών σας κάνοντας ελαφρύ μασάζ ώστε να ζεσταθεί το λάδι στο κεφάλι και να εισχωρήσει στις ρίζες.
Αφήνετε μια ώρα περίπου και πλένετε καλά τα μαλλιά. Η διαφορά θα αρχίσει να φαίνεται πολύ γρήγορα.
Αντικατέστησε την μελατονίνη με φυσικό σιρόπι για τον ύπνο
Μια μοναδική συνταγή θα σας δώσω παρακάτω η οποία θα σας βοηθήσει να έχετε έναν ήσυχο ύπνο.
Η αϋπνία είναι ένα έντονο φαινόμενο των τελευταίων χρόνων, όχι μόνο των γυναικών που βρίσκονται σε εμμηνόπαυση ή των ατόμων που πάσχουν από κάποια πάθηση του θυρεοειδή αδένα, η από άλλες παθολογικές αιτίες, αντιθέτως πληθαίνουν συνέχεια εκείνοι οι οποίοι υποφέρουν από συχνές και επώδυνες για τον οργανισμό αϋπνίες.
Γιατί έχω αϋπνίες?
Κύριες αιτίες για αυτό τον τύπο αϋπνίας είναι το άγχος και το στρες αλλά και κατά έναν μεγάλο βαθμό η κακή διατροφή.
Διατροφή
Για να καταλάβετε άπλα, υπάρχει μια ορμόνη, η μελατονίνη η οποία εκκρίνεται από την υπόφυση και ρυθμίζει τον ύπνο. Πιο απλά η μελατονίνη η αλλιώς η ορμόνη του ύπνου όπως την αποκαλούν αυξάνεται στον οργανισμό μετά από τις απογευματινές ώρες και μειώνεται τις πρωινές ώρες βοηθώντας μας να ξυπνάμε πάντα την ίδια ώρα, ρυθμίζει το <ρολόι> μας δηλαδή ώστε να νυστάξουμε και να κοιμηθούμε. Επηρεάζεται από τον ήλιο και τη θερινή ώρα και η έλλειψή της προκαλεί πονοκέφαλο και σύγχυση (τζετ λανγκ). Σε συνδυασμό με τη σεροτονίνη ρυθμίζεται ο κύκλος ύπνος/ξύπνημα.
Μια διατροφή πλούσια σε βιταμίνες μέταλλα, ιχνοστοιχεία και ωμέγα λιπαρά οξέα μπορεί να βοηθήσει τη μελατονίνη να έχει τα επιθυμητά επίπεδα στον οργανισμό.
Μελέτες δείχνουν πως οι μπανάνες, τα βύσσινα, τα κεράσια, ο ανανάς, τα πορτοκάλια, η γαλοπούλα, τα αμύγδαλα, τα καρύδια, τα λιπαρά ψάρια, η βρώμη, το χαμομήλι, το γάλα, οι ντομάτες κλπ είναι σημαντικά για τα επίπεδα της μελατονίνης.
Ωστόσο δύο ακόμα συστήματα του οργανισμού μας, το νευρικό και το πεπτικό, ευθύνονται για την κακή ποιότητα ύπνου.
Άγχος και Στρες
Το νευρικό μας σύστημα επηρεάζεται άμεσα από το άγχος και το στρες ενώ το πεπτικό σύστημα πέρα από την κακή διατροφή είναι συμπληρωματικό του νευρικού σε περιπτώσεις νεύρωσης στομάχου, ευερέθιστου εντέρου, και αυτοάνοσων παθήσεων όπως τη νόσο του Crohn και την ελκώδη κολίτιδα.
Αφού εξασφαλίσουμε ένα ελαφρύ βραδινό γεύμα με τις τροφές που αναφέραμε παραπάνω μπορούμε να πάρουμε και μερικές σταγόνες η μέχρι ένα κουταλάκι από το σιρόπι γλυκερίτη που θα φτιάξουμε στη συνέχεια.
Οι γλυκερίτες φτιάχνονται όπως τα βάμματα με τη μόνη διαφορά πως ο διαλύτης είναι μια φυσική αλκοόλη ήπιας μορφής όπως η σορβιτόλη ή η φυτική γλυκερίνη. Ακόμα και το μέλι ή το σιρόπι σφενδάμου μπορούν να μας φανούν χρήσιμα.
Θα χρειαστείτε:
100γρ περίπου σορβιτόλη ή σιρόπι σφενδάμου
2 κουτ γλυκού πίτουρο βρώμης
2 κουτ γλυκού χαμομήλι
2 κουτ γλυκού μέντα
2 κουτ γλυκού λυκίσκο
2 κουτ γλυκού πασιφλόρα
2 κουτ γλυκού αχιλλέα
Παρασκευή:
Βάζουμε όλα τα υλικά μαζί σε ένα γυάλινο βάζο και τα αφήνουμε να εκχυλιστούν τουλάχιστον 10 ημέρες. Επειδή ο διαλύτης μας είναι αρκετά ήπιος μπορούμε να το αφήσουμε και μέχρι ένα μήνα αν θέλουμε το τελικό προϊόν να είναι αρκετά δυνατό. Υπάρχει και ο γρήγορος τρόπος της εκχύλισης εν θερμό, δηλαδή να βάλετε το βάζο σας μέσα σε νερό που σιγοβράζει σε πολύ χαμηλή θερμοκρασία για μια με δύο ώρες περίπου. Αν όμως δεν είστε έμπειροι θα αντιμετωπίσετε ειδικά για το μέλι και το σιρόπι σφενδάμου το ζαχάρωμα του τελικού αποτελέσματος και θα χρειαστεί να το αραιώσετε με νερό. Εγώ σας προτείνω για ασφάλεια να χρησιμοποιήσετε την εν ψυχρώ μέθοδο.
Πόσο σιρόπι πρέπει να πιω;
Ενήλικές – 2 -5 σταγόνες
Παιδιά άνω των 3 ετών – 1-2 σταγόνες
Κατοικίδια – 1 σταγόνα
Δείτε το παρακάτω βίντεο.
Τι σας προσφέρει καθ ένα από τα βότανα ?
Βρώμη: Η βρώμη ενθαρρύνει την παραγωγή ινσουλίνης, η οποία βοηθά τις νευρικές οδούς να μεταφέρουν τρυπτοφάνη, ένα αμινοξύ που ο εγκέφαλος μετατρέπει σε σεροτονίνη, η οποία χαλαρώνει το σώμα πριν κοιμηθεί. Μια πρόσφατη μελέτη αναφέρει ότι η βρώμη έχει επίσης υψηλή περιεκτικότητα σε μελατονίνη, η οποία μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε κουρασμένοι και να κοιμηθείτε.
Πασιφλόρα: H πασιφλόρα είναι γνωστή για τη διαχείριση του άγχους. Έρευνες δείχνουν πως έχει θετική επίδραση στον ύπνο. Αυξάνει τη διάρκεια του ύπνου ενώ μειώνει το χρόνο που χρειάζεται μέχρι να κοιμηθούμε. Έχει υψηλή περιεκτικότητα σε σίδηρο και κάλιο και όπως αναφέραμε παραπάνω η έλλειψη αυτών συνδέεται με προβλήματα ύπνου. Παράλληλα αυξάνει το επίπεδο του γάμμα-αμινοβουτυρικό οξύ (GABA) στον εγκέφαλο, προωθεί τη μείωση της εγκεφαλικής δραστηριότητας και βοηθά να κοιμηθούμε.
Αχιλλέα: Η αχιλλέα χρησιμοποιείται για φούσκωμα, εντερικά αέρια ( μετεωρισμός ) και ήπια κράμπες του γαστρεντερικού. Οι ιδιότητές του αυτές το καθιστούν ιδανικό για χαλάρωση του πεπτικού συστήματος και προώθηση ενός καλού ύπνου.
Χαμομήλι. Δεν χρειάζεται πολλά λόγια αφού όλοι γνωρίζουμε πως το χαμομήλι ηρεμεί και χαλαρώνει όλο τον οργανισμό. Είναι ένα βότανο που θεωρείται ότι βοηθά στη χαλάρωση και ενισχύει την καταστολή. Συνήθως χρησιμοποιείται ως “τσάι για ύπνο” και έχει υποτεθεί ότι τα ηρεμιστικά αποτελέσματα του χαμομηλιού μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση της διέγερσης ή του άγχους κατά τη διάρκεια της νύχτας ή στην προώθηση της υπνηλίας.
Λυκίσκος: Ο λυκίσκος χρησιμοποιείται συνήθως για άγχος , διαταραχές του ύπνου , όπως η αδυναμία ύπνου ( αϋπνία ) ή διαταραγμένος ύπνος λόγω περιστρεφόμενων ή νυχτερινών ωρών εργασίας (διαταραχή βάρδιας εργασίας), ανησυχία, ένταση, διέγερση, διαταραχή έλλειψης προσοχής-υπερκινητικότητας ( ADHD ), νευρικότητα, ευερεθιστότητα και συμπτώματα εμμηνόπαυσης μεταξύ άλλων χρήσεων. Οι χημικές ουσίες στον λυκίσκο φαίνεται να έχουν αποτελέσματα παρόμοια με τα οιστρογόνα. Ορισμένες χημικές ουσίες στον λυκίσκο φαίνεται επίσης να μειώνουν το πρήξιμο, να αποτρέπουν λοιμώξεις και να προκαλούν υπνηλία.
Μέντα: Η μέντα μπορεί να ανακουφίσει τα πεπτικά συμπτώματα, όπως αέρια, φούσκωμα και δυσπεψία. Μελέτες δείχνουν ότι η μέντα χαλαρώνει το πεπτικό σύστημα και μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο. Αποτρέπει επίσης τη συστολή των λείων μυών, κάτι που θα μπορούσε να ανακουφίσει τους σπασμούς στο έντερο. Επιπλέον, η ικανότητα της μέντας ως μυοχαλαρωτικό μπορεί να βοηθήσει στη χαλάρωση πριν τον ύπνο.
Κάνοντας λοιπόν συνδυασμό των κατάλληλων βοτάνων όπως είδατε, μπορούμε να έχουμε ήρεμο το πεπτικό σύστημα χωρίς φουσκώματα και κακή πέψη και χαλαρό το νευρικό σύστημα και τον εγκέφαλο.
Η σωστή διατροφή θα μας προσφέρει και τα απαραίτητα συστατικά σαν συμπλήρωμα ώστε να αποβάλουμε το στρες και να οδηγηθούμε εύκολα σε έναν καλό ύπνο.
Ενώ αφήνουμε λίγο να κατέβει η θερμοκρασία, πριν προσθέσουμε τα αιθέρια έλαια, ετοιμάζουμε το δοχείο που θα βάλουμε το κερί μας.
Κολλάμε στον πάτο του βάζου το φιτίλι με λίγο κερί ή με κόλλα στιγμής και το στερεώνουμε στη μέση της κορυφής με ένα ξυλάκι ή ένα καλαμάκι.
Κατόπιν προσθέτουμε στο μείγμα τα αιθέρια έλαια και τη βιταμίνη Ε και αδειάζουμε στο δοχείο. Περιμένουμε να αρχίσει να γίνεται θαμπό, κόβουμε το φιτίλι και σκεπάζουμε απαλά μέχρι να κρυώσει τελείως ώστε να κρατήσει και το άρωμά του.
Ημιπολύτιμοι λίθοι
Πόσο σιρόπι πρέπει να πιω;