Ήλιος, καλοκαίρι, θάλασσα, ηλιοθεραπεία και….. εγκαύματα από τον ήλιο, τσούξιμο, ξεφλούδισμα, και όλα αυτά τα ανεπιθύμητα αποτελέσματα της ηλιακής ακτινοβολίας που μπορεί σε κάποιους από εμάς να είναι απλά αλλά μια μικρή ομάδα θα δυσκολευτεί αρκετά να ξεπεράσει.
Έχουν χυθεί τόνοι μελανιού για την ηλιακή ακτινοβολία και τις παρενέργειες στο ανθρώπινο δέρμα και όχι μόνο. Εγκαύματα, καρκίνοι, μελανώματα, μελάσματα, σημάδια αλλά ο ήλιος είναι ζωογόνος, τον αγαπάμε και δεν μπορούμε να κρυφτούμε για πάντα από αυτόν.
Τα τελευταία χρόνια η έκθεση στον ήλιο είναι επικίνδυνη λόγω της ηλιακής ακτινοβολίας και των ακτινών UVA και UVB.
Είναι απαραίτητο πλέον να χρησιμοποιούμε αντηλιακό σε κάθε έκθεση μας στον ήλιο. Οι επιλογές είναι δύο.
Είτε αγοράζουμε αντηλιακό με υψηλό δείκτη προστασίας είτε φτιάχνουμε μόνοι μας ένα φυσικό αντηλιακό!
Και στις δυο περιπτώσεις υπάρχουν τα υπέρ και τα κατά.
Ας δούνε λιγάκι τα αντηλιακά που κυκλοφορούν στο εμπόριο. Η αλήθεια είναι πως έχουν μια ραγδαία εξέλιξη τα τελευταία χρόνια ως προς τη μορφή αλλά και τον αντηλιακό δείκτη προστασίας το λεγόμενο spf.
Οι γνώμες διίστανται για την ασφαλή χρήση των αντηλιακών και παρακάτω σας παραθέτω με λίγα λόγια τα υπερ και τα κατά.
Σύμφωνα με τη Δρ Τζένιφερ Λιν, επίκουρη καθηγήτρια δερματολογίας στην Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ και συν διευθύντρια της Κλινικής Κινδύνου και Πρόληψης Μελανώματος στο Brigham and Women’s Hospital, τα αντηλιακά είναι ασφαλή και απαραίτητα για την αποφυγή δημιουργίας μελανωμάτων και άλλων μορφών καρκίνου του δέρματος.
Όπως περιγράφει η ίδια, υπάρχουν δύο τύποι αντηλιακών: Οι φυσικοί αποκλειστές αντανακλούν τις υπεριώδεις ακτίνες από τον ήλιο και περιέχουν ένα από τα δύο ενεργά συστατικά, το οξείδιο του ψευδαργύρου ή το διοξείδιο του τιτανίου. Οι χημικοί αποκλειστές περιέχουν χημικές ουσίες που απορροφούν τις υπεριώδεις ακτίνες του ήλιου. Στις Ηνωμένες Πολιτείες αυτά περιλαμβάνουν τυπικά αμινοβενζοϊκό οξύ, αβοβενζόνη, οκτισαλικό, οκτοκρυλένιο και οξυβενζόνη.
Το Oxybenzone έχει λάβει τη χειρότερη κριτική λόγω των ανησυχιών ότι μπορεί να λειτουργήσει ως διαταράκτης ορμονών. Ένας ορμονικός διαταράκτης είναι μια χημική ουσία που έχει την ικανότητα να διασχίζει τις κυτταρικές μεμβράνες και μπορεί να παρεμβαίνει στη φυσική παραγωγή ορμονών του σώματός σας.
https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/the-science-of-sunscreen
Μελέτες που έχουν γίνει σε αρουραίους από το Journal of the American Academy of Dermatology δείχνουνα ανησυχητικά αποτελέσματα για τη χρήση Oxybenzone και του χρεώνουν πέρα των ορμονικών διαταραχών αλεργικές αντιδράσεις και δερματολογικά προβλήματα.
Ωστόσο το συγκεκριμένο συστατικό δεν το συναντάμε μόνο σε αντηλιακά αλλά και σε βερνίκια νυχιών, πλαστικά, λακ μαλλιών και άλλα προϊόντα χρηστικά και καλλυντικά.
Δεδομένου ότι οι παρενέργειες του Oxybenzone λειτουργούν αθροιστικά, δηλαδή σε σχέση με τα χρόνια χρήσης του, οι επιστήμονες διστάζουν να αποδώσουν άμεσα ευθύνες για σοβαρές παρενέργειες στον ανθρώπινο οργανισμό. Η μελέτη σε αρουραίους έδειξε πως χρειάζονται πάνω από 200 χρόνια χρήσης ώστε να δημιουργηθεί κάποιο σοβαρό πρόβλημα.
Το δέρμα μας χρησιμεύει ως φράγμα για την πρόληψη της εισόδου επιβλαβών παθογόνων και χημικών ουσιών, αλλά μερικές φορές μπορεί να απορροφήσει και να επεξεργαστεί τοπικά εφαρμοζόμενα συστατικά.
Μερικά από τα ενεργά συστατικά λοιπόν, μπορούν να βρεθούν στην κυκλοφορία του αίματος μας. Δεδομένου ότι δεν υπάρχει επιστημονική συναίνεση σχετικά με αυτά τα συστατικά, οι επιστήμονες ερευνούν ποιες επιπτώσεις έχει αυτό στην υγεία μας πριν εκδώσουν έναν τελικό προσδιορισμό ασφάλειας.
Αυτό φυσικά δεν μας καθησυχάζει εύκολα, λαμβάνοντας υπ όψιν το γεγονός πως κάθε ανθρώπινος οργανισμός αντιδρά μεμονωμένα και καταρρίπτει εύκολα τέτοιου είδους έρευνες και μελέτες.
Τα λεγόμενα φυσικά αντηλιακά με βάση τα ορυκτά, οξείδιο του ψευδαργύρου ή το διοξείδιο του τιτανίου, περιέχουν ενεργά συστατικά που οι ερευνητές έχουν επανειλημμένα μελετήσει. Με βάση την επιστημονική συναίνεση, διαπιστώθηκε ότι αυτά τα αντηλιακά δεν βλάπτουν την ανθρώπινη υγεία. Έτσι, τα αντηλιακά με βάση τα ορυκτά έλαβαν τον χαρακτηρισμό ως γενικά αναγνωρισμένα ως ασφαλή και αποτελεσματικά όταν φυσικά χρησιμοποιούνται όπως ακριβώς επιτρέπεται και δεν απαιτούν περαιτέρω αξιολογήσεις ασφάλειας.
Παρέχουν ασφάλεια τα φυσικά αντηλιακά;
Ένα αντηλιακό με χημικό δείκτη προστασίας είναι σταθερό και υπερ προστατευτικό όταν η χρήση του γίνετε όπως ορίζει η κατασκευάστρια εταιρεία. Πολλοί επιστήμονες αποδίδουν την έλλειψη Βιταμίνης D στον πληθυσμό σε μεγάλο βαθμό στη χρήση αντηλιακών με υψηλό δείκτη προστασίας.
Τι γίνεται όμως με τα φυσικά αντηλιακά;
Τα φυσικά αντηλιακά δεν έχουν να ζηλέψουν τίποτα από αυτά με το χημικό δείκτη προστασίας!!
Η διαφορά είναι στη συχνότητα χρήσης, και το λευκό χρώμα που αφήνουν στο δέρμα.
Τα φυσικά αντηλιακά που φτιάχνουμε μόνοι μας τι προστασία μας προσφέρουν;
Υπάρχουν δικαιολογημένα απόψεις που αφήνουν υποψίες για κενά στην προστασία του δέρματος από ένα DIY φυσικό αντηλιακό.
Πρώτα αξιολογείται ο δείκτης προστασίας spf όπου σε κάθε περίπτωση δεν μπορεί να ελεγχθεί 100/100
Σε δεύτερο χρόνο είναι ο τρόπος δημιουργίας του προϊόντος που παίζει σημαντικό ρόλο στη διασπορά των αντηλιακών φίλτρων.
Στη συνέχεια η επιλογή των συστατικών πρέπει να γίνεται με προσοχή, ώστε να είναι συμβατά για χρήση σε αντηλιακά. Δεν είναι για παράδειγμα όλα τα φυσικά έλαια ανθεκτικά στην υψηλή θερμοκρασία!
Και τέλος η χρήση τους πρέπει να γίνεται με συχνές επαναλήψεις, και στην πόλη αλλά και στη θάλασσα δεδομένου ότι δεν είναι αδιάβροχα και λίγο ο ιδρώτας, λίγο το θαλασσινό νερό, αλλοιώνουν την αποτελεσματική αντηλιακή προστασία!!
Τι είναι το SPF;
SPF σημαίνει sun protection factor δείκτης προστασίας από τον ήλιο, μια σχετική μέτρηση για το χρονικό διάστημα που το αντηλιακό θα σας προστατεύσει από τις υπεριώδεις ακτίνες (UV). Οι ακτίνες UVB επηρεάζουν κυρίως το εξωτερικό στρώμα του δέρματος, την επιδερμίδα . Είναι υπεύθυνα για ηλιακά εγκαύματα και ορισμένους επιφανειακούς καρκίνους του δέρματος . Ο ήλιος εκπέμπει επίσης ακτίνες UVA, οι οποίες μπορούν να διεισδύσουν στο κατώτερο επίπεδο του δέρματος, που ονομάζεται χόριο . Οι ακτίνες UVA συνήθως συνδέονται με το «μαύρισμα». Ωστόσο, το πιο σκούρο χρώμα του δέρματος είναι σημάδι βλάβης των κυττάρων στο χόριο. Οι αριθμοί SPF αναφέρονται συνήθως μόνο στις ακτίνες UVB, αλλά ορισμένα αντηλιακά μπορούν επίσης να προστατεύσουν από την UVA.
Ωστόσο η κλίμακα SPF δεν είναι γραμμική δηλαδή δεν μπορούμε να τη μετρήσουμε επί %
Υπολογίζουμε λοιπόν σύμφωνα με τους δείκτες που μας παραθέτουν ότι:
• SPF 15 μπλοκάρει το 93% των ακτίνων UVB
• SPF 30 μπλοκάρει το 97% των ακτίνων UVB
• SPF 50 μπλοκάρει το 98% των ακτίνων UVB
Έτσι, αντιλαμβανόμαστε ότι το αντηλιακό SPF 30 προσφέρει μόνο 4% περισσότερη προστασία από το αντηλιακό SPF 15 και το SPF 50 μόνο 5% περισσότερη προστασία από το SPF 30
Όσο περίπλοκο και αν φαίνεται, οι περισσότεροι δερματολόγοι συνιστούν τη χρήση SPF 30 ή υψηλότερο.
Τα αντηλιακά λοιπόν με πραγματικά υψηλά SPF 75 ή SPF 100, δεν προσφέρουν σημαντικά μεγαλύτερη προστασία από το SPF 30.
Μπορούμε να καταλάβουμε για πόση ώρα είμαστε προστατευμένοι με το αντηλιακό μας;
Τεχνικά και μέσω ερευνών μπορούμε να βρούμε την ώρα προστασίας ενός αντηλιακού ως εξής:
Αν λοιπόν υποθέσουμε ότι συνήθως καίγεστε, χωρίς αντηλιακή προστασία ενώ είστε έξω για 30 λεπτά και έχετε ένα αντηλιακό SPF 15 να χρησιμοποιήσετε, θα πολλαπλασιάσετε το 30 με το SPF 15 και αυτό μας δείχνει ότι για 450 λεπτά ή 7,5 ώρες θα έχουμε προστασία. Αυτό στην πραγματικότητα δεν είναι ακριβώς έτσι διότι τα περισσότερα αντηλιακά θα φθαρούν πολύ νωρίτερα από την έκθεση στα στοιχεία καθώς και από ακατάλληλη εφαρμογή.
Συνιστάται λοιπόν να κάνετε εκ νέου εφαρμογή κάθε δύο ώρες στην καθημερινότητα σας, ενώ αν είστε στην παραλία και η έκθεση σας στον ήλιο παρατεταμένη η εφαρμογή πρέπει να γίνεται κάθε 30 περίπου λεπτά.
Πως θα φτιάξουμε ένα αξιόπιστο αντηλιακό;
Θα χρειαστούμε:
100gr βούτυρο καριτέ (3-6 SPF)
50gr λάδι καρύδας (2-8 SPF)
20gr σιτέλαιο (5-7 SPF)
5gr καροτέλαιο ( 30-40 SPF)
25gr αμυγδαλέλαιο ( 5-7 SPF)
10gr οξείδιο του ψευδαργύρου (10 SPF)
10gr διοξείδιο του τιτανίου ( 10 SPF )
16gr φυσικό αντηλιακό φίλτρο (eusolex 16 SPF )
4gr Βιταμίνη Ε
10 σταγόνες αιθέριο έλαιο από σπόρους καρότου
3ml άρωμα καρύδα εξωτική
2ml άρωμα πεπόνι
Τρόπος παρασκευής:
Είναι από τις πιό εύκολες δημιουργίες γιατί δεν χρειάζεται μαγείρεμα!!! Γίνεται μόνο με καλό ανακάτεμα.
Βάλτε στο μπολ του μίξερ το βούτυρο καριτέ, το λάδι καρύδας, το καροτέλαιο, το σιτέλαιο και το αμυγδαλέλαιο και ανακτέψτε αρκετή ώρα (5-7) λεπτά μέχρι να ομογενοποιηθούν όλα τα υλικά και να γίνει το μείγμα σαν κρέμα. Προσθέστε στη συνέχεια σιγά σιγά το οξείδιο του ψευδαργύρου και το διοξείδιο του τιτανίου ανακατεύοντας συνέχεια. Με τη σειρά, προσθέστε το αντηλιακό φίλτρο eusolex, τη Βιταμίνη Ε, το αιθέριο έλαιο από σπόρους καρότου και τα αρώματα.
Μετά από ένα καλό τελευταίο ανακάτεμα θα έχετε μια υπέροχη αντηλιακή κρέμα με δείκτη προστασίας SPF 30+ και υπέροχο άρωμα καρύδα-πεπόνι!!
Να θυμάστε πως τα φυσικά αντηλιακά τα προστατεύουμε από την έκθεση στον ήλιο για να μπορούν να μας προστατεύουν καλύτερα. Οπότε μην τα αφήνετε στην παραλία εκτεθειμένα.
Καλή Επιτυχία!!
https://www.health.harvard.edu/
https://www.britannica.com/story/what-does-spf-mean
Θα σας δώσω μια συνταγή που θα τη φτιάξετε εύκολα και με συχνή χρήση θα απαλλαγείτε από τα συμπτώματα του εγκαύματος και θα προλάβετε εν μέρει το ξεφλούδισμα του δέρματος.
Φυσικά ας μην ξεχάσουμε πως μπορούν εύκολα να δώσουν γεύση και άρωμα σε παγωτά και γιαούρτι αλλά και την προσθήκη τους σε τάρτες, κέικ και πάβλοβες.
Θα χρειστείτε λοιπόν:
