Εύκολη συνταγή για καλό ύπνο (Σιρόπι)

by Μαίρη ΔρίτσαΦυσικές Θεραπείες 20 Νοεμβρίου, 202528 Φεβρουαρίου, 2026No Comments

Αντικατέστησε την μελατονίνη με φυσικό σιρόπι για τον ύπνο

Μια μοναδική συνταγή θα σας δώσω παρακάτω η οποία θα σας βοηθήσει να έχετε έναν ήσυχο ύπνο.

Η αϋπνία είναι ένα έντονο φαινόμενο των τελευταίων χρόνων, όχι μόνο των γυναικών που βρίσκονται σε εμμηνόπαυση ή των ατόμων που πάσχουν από κάποια πάθηση του θυρεοειδή αδένα, η από άλλες παθολογικές αιτίες, αντιθέτως πληθαίνουν συνέχεια εκείνοι οι οποίοι υποφέρουν από συχνές και επώδυνες για τον οργανισμό αϋπνίες.

Γιατί έχω αϋπνίες?

Κύριες αιτίες για αυτό τον τύπο αϋπνίας είναι το άγχος και το στρες αλλά και κατά έναν μεγάλο βαθμό η κακή διατροφή.

Διατροφή

Για να καταλάβετε άπλα, υπάρχει μια ορμόνη, η μελατονίνη η οποία εκκρίνεται από την υπόφυση και ρυθμίζει τον ύπνο. Πιο απλά η μελατονίνη η αλλιώς η ορμόνη του ύπνου όπως την αποκαλούν αυξάνεται στον οργανισμό μετά από τις απογευματινές ώρες και μειώνεται τις πρωινές ώρες βοηθώντας μας να ξυπνάμε πάντα την ίδια ώρα, ρυθμίζει το <ρολόι> μας δηλαδή ώστε να νυστάξουμε και να κοιμηθούμε. Επηρεάζεται από τον ήλιο και τη θερινή ώρα και η έλλειψή της προκαλεί πονοκέφαλο και σύγχυση (τζετ λανγκ). Σε συνδυασμό με τη σεροτονίνη ρυθμίζεται ο κύκλος ύπνος/ξύπνημα.

Μια διατροφή πλούσια σε βιταμίνες μέταλλα, ιχνοστοιχεία και ωμέγα λιπαρά οξέα μπορεί να βοηθήσει τη μελατονίνη να έχει τα επιθυμητά επίπεδα στον οργανισμό.

Μελέτες δείχνουν πως οι μπανάνες, τα βύσσινα, τα κεράσια, ο ανανάς, τα πορτοκάλια, η γαλοπούλα, τα αμύγδαλα, τα καρύδια, τα λιπαρά ψάρια, η βρώμη, το χαμομήλι, το γάλα, οι ντομάτες κλπ είναι σημαντικά για τα επίπεδα της μελατονίνης.

Ωστόσο δύο ακόμα συστήματα του οργανισμού μας, το νευρικό και το πεπτικό, ευθύνονται για την κακή ποιότητα ύπνου.

Άγχος και Στρες

Το νευρικό μας σύστημα επηρεάζεται άμεσα από το άγχος και το στρες ενώ το πεπτικό σύστημα πέρα από την κακή διατροφή είναι συμπληρωματικό του νευρικού σε περιπτώσεις νεύρωσης στομάχου, ευερέθιστου εντέρου, και αυτοάνοσων παθήσεων όπως τη νόσο του Crohn και την ελκώδη κολίτιδα.

Αφού εξασφαλίσουμε ένα ελαφρύ βραδινό γεύμα με τις τροφές που αναφέραμε παραπάνω μπορούμε να πάρουμε και μερικές σταγόνες η μέχρι ένα κουταλάκι από το σιρόπι γλυκερίτη που θα φτιάξουμε στη συνέχεια.

Οι γλυκερίτες φτιάχνονται όπως τα βάμματα με τη μόνη διαφορά πως ο διαλύτης είναι μια φυσική αλκοόλη ήπιας μορφής όπως η σορβιτόλη ή η φυτική γλυκερίνη. Ακόμα και το μέλι ή το σιρόπι σφενδάμου μπορούν να μας φανούν χρήσιμα.

Θα χρειαστείτε:

100γρ περίπου σορβιτόλη ή σιρόπι σφενδάμου
2 κουτ γλυκού πίτουρο βρώμης
2 κουτ γλυκού χαμομήλι
2 κουτ γλυκού μέντα
2 κουτ γλυκού λυκίσκο
2 κουτ γλυκού πασιφλόρα
2 κουτ γλυκού αχιλλέα

Παρασκευή:

Βάζουμε όλα τα υλικά μαζί σε ένα γυάλινο βάζο και τα αφήνουμε να εκχυλιστούν τουλάχιστον 10 ημέρες. Επειδή ο διαλύτης μας είναι αρκετά ήπιος μπορούμε να το αφήσουμε και μέχρι ένα μήνα αν θέλουμε το τελικό προϊόν να είναι αρκετά δυνατό. Υπάρχει και ο γρήγορος τρόπος της εκχύλισης εν θερμό, δηλαδή να βάλετε το βάζο σας μέσα σε νερό που σιγοβράζει σε πολύ χαμηλή θερμοκρασία για μια με δύο ώρες περίπου. Αν όμως δεν είστε έμπειροι θα αντιμετωπίσετε ειδικά για το μέλι και το σιρόπι σφενδάμου το ζαχάρωμα του τελικού αποτελέσματος και θα χρειαστεί να το αραιώσετε με νερό. Εγώ σας προτείνω για ασφάλεια να χρησιμοποιήσετε την εν ψυχρώ μέθοδο.

Πόσο σιρόπι πρέπει να πιω;

Ενήλικές – 2 -5 σταγόνες
Παιδιά άνω των 3 ετών – 1-2 σταγόνες

Κατοικίδια – 1 σταγόνα

Δείτε το παρακάτω βίντεο.

Τι σας προσφέρει καθ ένα από τα βότανα ?

Βρώμη: Η βρώμη ενθαρρύνει την παραγωγή ινσουλίνης, η οποία βοηθά τις νευρικές οδούς να μεταφέρουν τρυπτοφάνη, ένα αμινοξύ που ο εγκέφαλος μετατρέπει σε σεροτονίνη, η οποία χαλαρώνει το σώμα πριν κοιμηθεί. Μια πρόσφατη μελέτη αναφέρει ότι η βρώμη έχει επίσης υψηλή περιεκτικότητα σε μελατονίνη, η οποία μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε κουρασμένοι και να κοιμηθείτε.

Πασιφλόρα: H πασιφλόρα είναι γνωστή για τη διαχείριση του άγχους. Έρευνες δείχνουν πως έχει θετική επίδραση στον ύπνο. Αυξάνει τη διάρκεια του ύπνου ενώ μειώνει το χρόνο που χρειάζεται μέχρι να κοιμηθούμε. Έχει υψηλή περιεκτικότητα σε σίδηρο και κάλιο και όπως αναφέραμε παραπάνω η έλλειψη αυτών συνδέεται με προβλήματα ύπνου. Παράλληλα αυξάνει το επίπεδο του γάμμα-αμινοβουτυρικό οξύ (GABA) στον εγκέφαλο, προωθεί τη μείωση της εγκεφαλικής δραστηριότητας και βοηθά να κοιμηθούμε.

Αχιλλέα: Η αχιλλέα χρησιμοποιείται για φούσκωμα, εντερικά αέρια ( μετεωρισμός ) και ήπια κράμπες του γαστρεντερικού. Οι ιδιότητές του αυτές το καθιστούν ιδανικό για χαλάρωση του πεπτικού συστήματος και προώθηση ενός καλού ύπνου.

Χαμομήλι. Δεν χρειάζεται πολλά λόγια αφού όλοι γνωρίζουμε πως το χαμομήλι ηρεμεί και χαλαρώνει όλο τον οργανισμό. Είναι ένα βότανο που θεωρείται ότι βοηθά στη χαλάρωση και ενισχύει την καταστολή. Συνήθως χρησιμοποιείται ως “τσάι για ύπνο” και έχει υποτεθεί ότι τα ηρεμιστικά αποτελέσματα του χαμομηλιού μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση της διέγερσης ή του άγχους κατά τη διάρκεια της νύχτας ή στην προώθηση της υπνηλίας.

Λυκίσκος: Ο λυκίσκος χρησιμοποιείται συνήθως για άγχος , διαταραχές του ύπνου , όπως η αδυναμία ύπνου ( αϋπνία ) ή διαταραγμένος ύπνος λόγω περιστρεφόμενων ή νυχτερινών ωρών εργασίας (διαταραχή βάρδιας εργασίας), ανησυχία, ένταση, διέγερση, διαταραχή έλλειψης προσοχής-υπερκινητικότητας ( ADHD ), νευρικότητα, ευερεθιστότητα και συμπτώματα εμμηνόπαυσης μεταξύ άλλων χρήσεων. Οι χημικές ουσίες στον λυκίσκο φαίνεται να έχουν αποτελέσματα παρόμοια με τα οιστρογόνα. Ορισμένες χημικές ουσίες στον λυκίσκο φαίνεται επίσης να μειώνουν το πρήξιμο, να αποτρέπουν λοιμώξεις και να προκαλούν υπνηλία.

Μέντα: Η μέντα μπορεί να ανακουφίσει τα πεπτικά συμπτώματα, όπως αέρια, φούσκωμα και δυσπεψία. Μελέτες δείχνουν ότι η μέντα χαλαρώνει το πεπτικό σύστημα και μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο. Αποτρέπει επίσης τη συστολή των λείων μυών, κάτι που θα μπορούσε να ανακουφίσει τους σπασμούς στο έντερο. Επιπλέον, η ικανότητα της μέντας ως μυοχαλαρωτικό μπορεί να βοηθήσει στη χαλάρωση πριν τον ύπνο.

Κάνοντας λοιπόν συνδυασμό των κατάλληλων βοτάνων όπως είδατε, μπορούμε να έχουμε ήρεμο το πεπτικό σύστημα χωρίς φουσκώματα και κακή πέψη και χαλαρό το νευρικό σύστημα και τον εγκέφαλο.

Η σωστή διατροφή θα μας προσφέρει και τα απαραίτητα συστατικά σαν συμπλήρωμα ώστε να αποβάλουμε το στρες και να οδηγηθούμε εύκολα σε έναν καλό ύπνο.

Καλή επιτυχία!

Αλοιφή Λεβάντας για όλες τις χρήσεις

by Μαίρη ΔρίτσαΝέα Άρθρα, Ομορφιά, Φυσικές Θεραπείες 19 Νοεμβρίου, 202524 Φεβρουαρίου, 2026No Comments

Την αγαπάω τη λεβάντα. Αυτό το υπέροχο άρωμά της με ηρεμεί και με χαλαρώνει.

Μια κρέμα λεβάντας χρειάζεται να υπάρχει στο φυσικό φαρμακείο του σπιτιού σας, στο αυτοκίνητο ή στο φαρμακείο μιας εκδρομής.

Η λεβάντα είναι γνωστή σε όλους και ξεχωρίζει από το υπέροχο μωβ χρώμα της αλλά και από τη χαρακτηριστική της μυρωδιά.

Ανήκει στην οικογένεια της μέντας και είναι εγγενής φυτό των Μεσογειακών χωρών, της Μέσης Ανατολής και της Ινδίας.

Η πρώτη της παρουσία χρονολογείται 2500 χρόνια πριν και πέρα από τη θεραπευτική της χρησιμότητα θεωρείτο και ιερό βότανο.

ΤΑ ΆΠΕΙΡΑ ΩΦΕΛΗ ΤΗΣ ΛΕΒΑΝΤΑΣ

Αυπνία: Τα οφέλη της λεβάντας είναι αμέτρητα και μπορεί να χρησιμοποιηθεί με ασφάλεια στη διατροφή και στη θεραπεία αλλά και επικουρικά ως πρόληψη.

Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε τον Μάρτιο του 2017 στο British Association of Critical Nurses λέει πως το αιθέριο έλαιο της λεβάντας μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα του ύπνου σε καταπονημένους ανθρώπους από μακροχρόνια νοσηλεία αλλά και σε άτομα τα οποία δεν έχουν άλλα σοβαρά παθολογικά προβλήματα. Αρκούν 2-3 σταγόνες στο μαξιλάρι.

Διαχείριση πόνου: Σύμφωνα με μελέτες παραδοσιακά η χρήση της λεβάντας μπορεί να βοηθήσει στον μακροχρόνιο πόνο αλλά και το μετεγχειρητικό.

Προσθήκη 2% αιθέριο έλαιο λεβάντας σε ροδόνερο για ψεκασμό σε hot spot σημεία πόνου ή σε έλαιο βάσης για μασάζ είναι ιδανική συνταγή αρωματοθεραπείας για την αντιμετώπιση της αρθρίτιδας για ρευματικούς πόνους και φλεγμονώδεις παθήσεις.

Καρδιά: Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε το 2017 στο Ιρανικό περιοδικό Pharmaceutica διαπιστώθηκε ότι όταν 40 άτομα εισέπνευσαν αιθέριο έλαιο λεβάντας μετά από χειρουργική επέμβαση ανοιχτής καρδιάς, μείωσαν την αρτηριακή τους πίεση και τον καρδιακό ρυθμό λόγω της ηρεμιστικής της ιδιότητας.

Άγχος, στρεs: Το μεγαλύτερο όφελος της λεβάντας είναι αυτό της ηρεμιστικής του δράσης που επιδρά το ίδιο καλά σε ανθρώπους και ζώα. Είναι αποτελεσματική στη μείωση του στρες, βοηθά στην νευρικότητα, την κατάθλιψη, στην απομάκρυνση αρνητικών σκέψεων και την άσχημη διάθεση.

Συστήνεται για έντονους πονοκεφάλους με αιτία το άγχος και είναι ιδανική σε συνδυασμό με μέντα για ξεκούραστα πόδια.

Αντενδείξεις: Όλα τα βότανα έχουν αντενδείξεις ακόμα και αυτά που θεωρούμε αθώα. Παρά το γεγονός πως η λεβάντα θεωρείται από τα πιο ακίνδυνα φυτά για όλες τις χρήσεις και το αιθέριο έλαιο της είναι ίσως το μοναδικό που με ασφάλεια μπορεί να χρησιμοποιηθεί και αυτούσιο πάνω στο δέρμα, είναι δυνατόν να δημιουργήσει παρενέργειες στην κατάποση αιθέριου ελαίου, με δυσκολία στην αναπνοή, εμετό και διάρροια.

Καλλυντικές χρήσεις: Η λεβάντα χρησιμοποιείται σε όλα τα καλλυντικά σκευάσματα όπως σαπούνια, λοσιόν, κρέμες, κηραλοιφές, σαμπουάν κλπ.

Αφού γνωρίσαμε τη λεβάντα λίγο καλύτερα είναι καιρός να σας δώσω μια καθαρά παραδοσιακή συνταγή (που τη βοήθησα λιγάκι για να αποκτήσει καλύτερη υφή) για μια μοναδική αλοιφή λεβάντας για όλες τις χρήσεις. Σας έχω έτοιμο και το βιντεάκι για να δείτε βήμα βήμα τον τρόπο παρασκευής.

Θα χρειαστείτε:

13γρ λευκό κερί μέλισσας
3γρ γαλακτωματοποιητή phytocream 2000
45γρ λάδι λεβάντας σε ελαιόλαδο
30γρ νερό λεβάντας ή έγχυμα λεβάντας
2 κουτ. σούπας πούδρα λεβάντας
20 – 30 στ αιθέριο έλαιο λεβάντας
6στ συντηρητικό Geogard 221

Παρασκευή:

Ετοιμάζετε το έγχυμα βάζοντας σε μισό φλιτζάνι βρασμένο νερό πηγής ή καλό εμφιαλωμένο 2 γεμάτη κουταλιά λεβάντας.

Αφήστε για 3-5 λεπτά και σουρώστε.

Ετοιμάστε την πούδρα της λεβάντας βάζοντας στο γουδί 4-5 κουταλιές άνθη λεβάντας και με υπομονή κάντε σκόνη. Στη συνέχεια περάστε από σουρωτήρι τσαγιού ώστε να πάρετε μόνο την πούδρα.

Βάλτε σε μπεν μαρί το κερί μέλισσας και τον γαλακτωματοποιητή και αφού λιώσουν προσθέστε σιγά σιγά το λάδι λεβάντας. Στη συνέχεια ρίξτε το έγχυμα της λεβάντας ζεστό μέσα στο μπεν μαρί, κατεβάστε από τη φωτιά και ανακατέψτε μέχρι να κρυώσει. Αν έχετε μιξεράκι για αφρόγαλα θα σας βοηθήσει αρκετά.

Μόλις κρυώσει και γίνει γυαλιστερή και μαστιχωτή αλοιφή προσθέστε την πούδρα της λεβάντας το αιθέριο έλαιο και το συντηρητικό. Ανακατέψτε καλά και αποθηκεύστε σε βαζάκι.

Θα διατηρηθεί για 1 χρόνο περίπου εκτός ψυγείου.

Καλή Επιτυχία!!

Αντιοξειδωτικό λάδι για μασάζ προσώπου με Βιταμίνη C

by Μαίρη ΔρίτσαΟμορφιά, Φυσικές Θεραπείες 19 Νοεμβρίου, 20253 Μαΐου, 2026No Comments

Εγώ χρησιμοποιώ ένα εύκολο λάδι που φτιάχνω από πολύ απλά υλικά. Τα λεπτά λάδια είναι αυτά που θα εισχωρήσουν βαθιά στο δέρμα γρήγορα. Μπορείτε λοιπόν να κάνετε την επιλογή που θέλετε.

Θα χρειαστείτε:

20gr υδατοδιαλυτό λάδι καρύδας
1gr vit C βρώσιμη σκόνη
40gr σταφυλοκουκουτσέλαιο
40gr λάδι ρυζιού
1 κάψουλα vit E
2 στ. Αιθέριο έλαιο γεράνι

Πως θα το φτιάξετε:

Ρίξτε τη vit C μέσα στο υδατοδιαλυτό λάδι καρύδας κι ανακατέψτε με υπομονή μέχρι να διαλυθεί τελείως.

Ανακατέψτε στη συνέχεια όλα τα λάδια και τη vit E μαζί και προσθέστε το αιθέριο έλαιο.

ΤΙ ΠΡΟΣΦEΡΕΙ:

Το παραπάνω λαδάκι όσο απλό και να σας φαίνεται είναι σούπερ αντιοξειδωτικό και ενυδατικό και με συχνή χρήση θα δείτε μεγάλη διαφορά στην επιδερμίδα σας. Οι αντιοξειδωτικές ιδιότητες της βιταμίνης C σε συνδυασμό με τα λιπαρά οξέα και τις βιταμίνες που περιέχουν τα έλαια συνεργάζονται ώστε να καταπολεμήσουν τις ελεύθερες ρίζες και τη γήρανση του δέρματος.

Σταφυλοκουκουτσέλαιο:

Φυσικό λάδι που συμπιέζεται από τους σπόρους σταφυλιών (ψυχρής πίεσης), περιέχει 60-76% λινελαϊκό οξύ, 12-25% ελαϊκό οξύ, 6-9% παλμιτικό οξύ και 3-6% στεατικό οξύ, πλούσιο σε διάφορες βιταμίνες συμπεριλαμβανομένης της βιταμίνης Α, D και Ε.

Είναι αποτελεσματικό, μη λιπαρό μαλακτικό με καλή απορρόφηση του δέρματος, αφήνει το δέρμα απαλό, λείο και περιποιημένο έχει ήπια τονωτική δράση και χρησιμοποιείται ευρέως για όλους τους τύπους δέρματος, ακόμα και για λιπαρές επιδερμίδες.

Λάδι ρυζιού:

Πλόυσιο λάδι σε πολυακόρεστα λιπαρά οξέα και σε παλμιτικό οξύ, ιδανικό αντιοξειδωτικό αφού περιέχει τοκοφερόλη, βιταμίνες του συμπλέγματος Β κλπ. Λειτουργεί ως αντιφλεγμονώδες στο δέρμα, καταπραΰνει τους ερεθισμούς, βοηθά στην αντιγήρανση και λειαίνει τις λεπτές γραμμές. Είναι κατάλληλο πέρα από την επιδερμίδα όπου την κάνει βελούδινη για τη φροντίδα των μαλλιών, τη δύναμη και την ποιότητα της τρίχας.

Λάδι καρύδας:

Το υδατοδιαλυτό λάδι καρύδας, έχει υποστεί επεξεργασία ώστε να αλλάξει η μορφή του, ωστόσο είναι ένα εξαιρετικό λάδι, πλούσιο σε βιταμίνη Ε. Αντιοξειδωτικό και αντιγηραντικό, δρα κατά των ελεύθερων ριζών και είναι ιδανικό για την περιποίηση της επιδερμίδας. Είναι πλούσιο σε λιπαρά οξέα, ενυδατώνει βαθιά την επιδερμίδα και χρησιμοποιείται για προϊόντα κατά της κυτταρίτιδας, για την ακμή, το έκζεμα, ως μάσκα μαλλιών στη ρίζα αλλά και τις άκρες αλλά και ως συστατικό σε αντηλιακά αφού διαθέτει από μόνο του δείκτη προστασίας -7 και προστατεύει ήπια από τη UV ακτινοβολία.

Βιταμίνη C:

Η αντιοξειδωτική της δράση καταπολεμά και εξουδετερώνει τις ελεύθερες ρίζες. Συμβάλλει στην ανάπλαση των κυττάρων και γι αυτό απομακρύνει την πρόωρη γήρανση. Καλή Επιτυχία!

Αν αποφασίσετε να χρησιμοποιήσετε argan oil καλό είναι να το βάλετε αυτούσιο. Είναι τόσο πολύτιμο που δεν χρειάζεται να το ανακατέψετε με κάποιο άλλο.

Στη συνταγή που σας λέω παρακάτω θα βρείτε έναν σύμμαχο κατά της γήρανσης. Δείτε εύκολο μασάζ προσώπου στο βίντεο.

Μασάζ προσώπου για αντιγήρανση και ενυδάτωση

by Μαίρη ΔρίτσαΟμορφιά, Φυσικές Θεραπείες 18 Νοεμβρίου, 202530 Απριλίου, 2026No Comments

Πάντα κάνω μασάζ στο πρόσωπό μου. Είναι μια συνήθεια που την έχω χρόνια και δεν τη σταματώ με τίποτα.

Είναι ένα μικρό δώρο στον εαυτό μου από τότε που κατάλαβα πως η βαθιά ενυδάτωση στο δέρμα γίνεται με λάδι και όχι με νερό, παρά το γεγονός πως ακούγεται αλλιώς. Δείτε εδώ τη συνταγή για να φτιάξετε αντιοξειδωτικό λάδι προσώπου

Καθώς μεγαλώνουμε η βαρύτητα δυστυχώς προκαλεί χαλάρωση του δέρματος και έτσι, κάτι η μειωμένη παραγωγή κολλαγόνου, ελαστίνης και υαλουρονικού, κάτι το ξηρό και αφυδατωμένο δέρμα, η ρύπανση, το άγχος, οι καιρικές συνθήκες, τα λάθος καλλυντικά, κλπ δεν βοηθούν πολύ ώστε να έχουμε δέρμα ωραίο και νεανικό.

Ένα καλό μασάζ όμως πρωί και βράδυ θα δώσει στο πρόσωπο τη χαμένη του λάμψη και δεν θα πιστεύετε πόσο γρήγορα θα δείτε τη διαφορά. Ανόρθωση, ενυδάτωση, περίγραμμα και φυσικά αυτοπεποίθηση.

Στο βίντεο που ακολουθεί θα δείτε τις κινήσεις που μπορείτε εύκολα να κάνετε μόνοι σας πρωί και βράδυ.

Ανακούφιση από τους πόνους με Λάδι Μαγνησίου

by Μαίρη ΔρίτσαΦυσικές Θεραπείες 18 Νοεμβρίου, 202525 Φεβρουαρίου, 2026No Comments

Ο πονοκέφαλος συνήθως έχει πολλές αιτίες.

Οι απαιτήσεις της σύγχρονης ζωής προκαλούν στρες μια από τις κύριες αιτίες των πονοκεφάλων. Ωστόσο παίζουν ρόλο και άλλες συνθήκες όπως το προεμμηνορρυσιακό σύνδρομο, τα αυτιά, νευραλγίες, αλλεργίες, ανθυγιεινή διατροφή, κακή ποιότητα ύπνου, κατάχρηση ακλοόλ, ανεπάρκεια καλού φαγητού, αφυδάτωση, κλπ.

Έλλειψη Μαγνησίου

Το μαγνήσιο είναι ένα αλκαλικό μέταλλο που βρίσκεται άφθονο στη γη. Στο ανθρώπινο σώμα το μαγνήσιο βρίσκεται ως επί το πλείστον στα οστά και τα δόντια 60-65%, το υπόλοιπο στους μυϊκούς ιστούς και τα κύτταρα και μόλις 1% στο αίμα. Είναι δε μοναδικός παράγοντας για τις μεταβολικές λειτουργίες του οργανισμού,την ενέργεια, την ισορροπία των ορμονών, την υγεία της καρδιάς και του νευρικού συστήματος.

Υπάρχει μια βαθύτερη αιτία λοιπόν που προκαλεί πονοκέφαλο και αυτή δεν είναι άλλη από την έλλειψη μαγνησίου. Το μαγνήσιο είναι ζωτικής σημασίας για το σώμα μας διότι είναι χρήσιμο για πάνω από 300 λειτουργίες. Δεν μπορούμε εδώ να παραλείψουμε να πούμε πως το μαγνήσιο καταστρέφεται εύκολα από το οξειδωτικό στρες και την κακή διατροφή.

Θα σας δείξω πως να φτιάξετε λάδι μαγνησίου, μια εύκολη παρασκευή που θα σας βοηθήσει σαν πρώτη βοήθεια σε πονοκέφαλο και βαρύ κεφάλι. (Δες βίντεο παρακάτω)

Δεν θα σας πω να βασιστείτε σε αυτό αν πάσχετε από ημικρανίες και πόνους που προκαλούνται από άλλες αιτίες εκτός από αυτές που ανέφερα παραπάνω. Η συνταγή είναι απλή και εύκολη.

Θα χρειαστείτε:

100γρ απιονισμένο νερό ή νερό λεβάντας (ανθόνερο)
70γρ χλωριούχο μαγνήσιο (εγώ έβαλα βρώσιμο)
20σταγόνες περίπου αιθέριο έλαιο λεβάντα
Ένα γυάλινο σκουρόχρωμο κατά προτίμηση μπουκάλι με σπρέι
Ένα μικρό μπουκαλάκι ρολ ον

Τρόπος παρασκευής:

Βάζουμε το νερό σε μπρίκι ή κατσαρολάκι ανοξείδωτο να πάρει μια βράση μόνο. Σε γυάλινο δοχείο έχουμε ήδη προσθέσει το χλωριούχο μαγνήσιο και ρίχνουμε από πάνω το βραστό νερό ή ανθόνερο και ανακατεύουμε κατά προτίμηση με πλαστική σπάτουλα. Να επισημάνω εδώ πως καλύτερα είναι να μην έρθει το παρασκεύασμα σας σε επαφή με ανοξείδωτο ή μεταλλικό αντικείμενο. Αφού κρυώσει ρίξτε το αιθέριο έλαιο και βάλτε το στα μπουκαλάκια.

Επειδή το νερό είναι απιονισμένο ή ανθόνερο θα διατηρηθεί αρκετά (περίπου 6 μήνες). Καλή Επιτυχία!

Egg nog

by Μαίρη ΔρίτσαΜαγειρική, Χριστούγεννα 18 Νοεμβρίου, 202521 Απριλίου, 2026No Comments

Το egg nog είναι το ποτό που είτε αγαπάς είτε μισείς. Είναι πλούσιο κρεμώδες ποτό και βασίζεται στο αυγό. Παραδοσιακά πίνεται την περίοδο των Χριστουγέννων.

Εγώ κατά περίεργο και παράδοξο τρόπο, το έμαθα από τη μητέρα μου η οποία μου έφτιαχνε μια εκδοχή του ποτού χωρίς αλκοόλ φυσικά, όταν ήμουν παιδί.

Απλά χτυπούσε μέσα σε ένα φλιτζάνι με το κουταλάκι τον κρόκο του αυγού με ζάχαρη μέχρι να γίνει αφρός, πρόσθετε σιγά σιγά ζεστό γάλα και αφού γινόταν σαν κρέμα πρόσθετε στην κορυφή τη σαντιγί που είχε φτιάξει με το ασπράδι του αυγού. Αυτό ήταν όλο κι όλο και ήταν λατρεμένο από μένα εκείνη την εποχή.

Αλλά πρώτα, τι είναι το egg nog?

Είναι ιστορικά γνωστό ως milk punch ( γροθιά γάλακτος). Υπάρχουν πολλές εκδοχές για την καταγωγή του την οποία διεκδικούν οι Βρετανοί και έχει αρκετές παραλλαγές σε όλο τον κόσμο. Είναι ένα μείγμα από χτυπημένους κρόκους αβγών, κρέμα γάλακτος και, συχνά, ουίσκι ή ρούμι για να το κάνει ποτό. Σερβίρεται παγωμένο ή ζεστό και με κανέλα και μοσχοκάρυδο είναι υπέροχο την περίοδο των Χριστουγέννων.

Μαγειρεύεις τα αυγά;!

Λοιπόν όχι ακριβώς. Επεξεργαζόμαστε τα αυγά όπως ακριβώς κάνουμε όταν αυγοκόβουμε μια σούπα ή ένα φρικασέ, προσθέτοντας σε αυτά δηλαδή σιγά σιγά ζεστό υγρό ώστε να συνηθίσουν σε υψηλή θερμοκρασία.

Για αυτή τη συνταγή, ζεσταίνετε ένα μείγμα από γάλα, εκχύλισμα βανίλιας, κανέλα και μοσχοκάρυδο και στη συνέχεια προσθέτετε σιγά-σιγά αυτό το μείγμα στους κρόκους αυγών μέχρι να ενωθούν πλήρως. Αν χτυπήσετε τους κρόκους κατευθείαν στην κατσαρόλα, πιθανότατα θα καταλήξετε με λίγο πηγμένο γάλα για αυγό.

Πώς ξέρετε πότε είναι έτοιμο;

Μόλις μαλακώσετε το μείγμα κρόκου αβγού-γάλακτος, το επιστρέφετε στη φωτιά και μαγειρεύετε σε μέτρια φωτιά μέχρι το μείγμα να γίνει αρκετά πηχτό ώστε να στέκεται στο κουτάλι.

Ποιο είναι το καλύτερο αλκοόλ για χρήση στο egg nog;

Ουίσκι ή ρούμι. Και τα δύο έχουν νόστιμη γεύση, επομένως δεν έχει σημασία τι χρησιμοποιείτε. Το ρούμι τείνει να έχει λίγο πιο γλυκιά γεύση, οπότε συνήθως φτάνουμε στο μπέρμπον.

Πρέπει να κάνετε χρήση αλκοόλ;

Δεν είναι απαραίτητο. Είναι νόστιμο όταν σερβίρεται και χωρίς αλκοόλ.

Αν θέλετε ποτό egg nog, ανακατέψτε με ουίσκι ή ρούμι.

Πώς το αποθηκεύετε;

Είναι καλό να καταναλώνεται φρέσκο. Εάν το σερβίρετε εκείνη την ημέρα, μπορείτε να το τοποθετήσετε σε μια κανάτα μέσα σε έναν δοχείο πάγου για να το διατηρήσετε παγωμένο. Όταν φυλάσσεται σωστά σε αεροστεγές δοχείο στο ψυγείο, μπορεί να διατηρηθεί έως και 4 ημέρες στο ψυγείο!

ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ

2 φλιτζάνια γάλα
1/2 κουτ. γλυκού αλεσμένη κανέλα, συν περισσότερη για γαρνίρισμα
1/2 κουτ. γλυκού αλεσμένο μοσχοκάρυδο
1/2 κουτ. γλυκού εκχύλισμα βανίλιας (προαιρετικά)
6 μεγάλοι κρόκοι αυγών
1/2 φλιτζάνι κρυσταλλική ζάχαρη
1 φλιτζάνι κρέμα γάλακτος
1 φλιτζάνι μπέρμπον ή ρούμι (προαιρετικά)
Κρέμα σαντιγί, για το σερβίρισμα
1-2 cranberries για χριστουγεννιάτικη ατμόσφαιρα

Τρόπος παρασκευής

Σε μια μικρή κατσαρόλα σε χαμηλή φωτιά, ανακατεύουμε το γάλα, την κανέλα, το μοσχοκάρυδο και τη βανίλια και σιγά σιγά αφήνουμε το μείγμα σε χαμηλή βράση.
Εν τω μεταξύ, σε ένα μεγάλο μπολ, χτυπήστε τους κρόκους των αυγών με τη ζάχαρη μέχρι οι κρόκοι να έχουν ανοιχτό χρώμα. Προσθέστε σιγά σιγά το ζεστό μείγμα γάλακτος στους κρόκους των αυγών σιγά σιγά για να μην ξαφνιάσετε τα αυγά και χτυπήστε μέχρι να ενωθούν.
Επιστρέψτε το μείγμα στην κατσαρόλα και μαγειρέψτε σε μέτρια φωτιά μέχρι να πήξει ελαφρώς (και να στέκεται ελαφριά στο κουτάλι) αλλά να μην βράσει.
Αποσύρετε από τη φωτιά και ανακατεύετε με την κρέμα γάλακτος και, αν χρησιμοποιείτε, μπέρμπον ή ρούμι προσθέστε το τώρα.
Ψύξτε μέχρι να κρυώσει.
Όταν είναι έτοιμο για σερβίρισμα, γαρνίρουμε με σαντιγί και κανέλα, λίγο μοσχοκάρυδο και αν θέλουμε γαρνίρουμε με cranberries ή άλλα φρούτα του δάσους και αστεροειδή γλυκάνισο.

Καλή Επιτυχία!!!

Κρέμα Μελιού Εντατικής φροντίδας Χεριών Και Ποδιών

by Μαίρη ΔρίτσαΟμορφιά, Φυσικές Θεραπείες 18 Νοεμβρίου, 202530 Απριλίου, 2026No Comments

Τα χέρια και τα πόδια μας, κάνουν την πιο σκληρή δουλειά κατά τη διάρκεια της ημέρας. Παρά το γεγονός ότι το δέρμα στις παλάμες και τις πατούσες είναι πιο σκληρό σε σχέση με το υπόλοιπο σώμα, εν τούτοις πολύ συχνά δημιουργούνται προβλήματα επώδυνα που μας καταπονούν.

Τα χέρια μας…

Λόγω των καιρικών συνθηκών, τη συχνή επαφή με το νερό και τα απορρυπαντικά, τις αλλεργικές αντιδράσεις, τις χιονίστρες και τις δύσκολες δοκιμασίες που καθημερινά τα υποβάλουμε όπως σκάλισμα του κήπου, πλύσιμο στο χέρι, χειρονακτικές εργασίες, επαφή με αλλεργιογόνα συστατικά, κόλλες, ρητίνες, χώμα, λιπάσματα, κλπ, συχνά δημιουργούν σκασίματα και πληγές.

Αυτό συμβαίνει διότι το Ph του δέρματος από ήπια όξινο 5,5 γίνεται όξινο μεταξύ 3,5 και 4,5.

είναι σκληρό με γραμμικά σκασίματα και πληγές που πονούν και δύσκολα επανορθώνονται.

Τα πόδια μας από την άλλη…

Λόγω των παπουτσιών γίνονται ξηρά, ειδικά στις πατούσες μας όπου σε κάποια σημεία η κερατίνη στοιβάδα είναι αρκετά παχιά ανάλογα με το κέντρο βάρους μας και τον τρόπο που περπατάμε.

Έτσι σε όποιο σημείο ρίχνουμε περισσότερο βάρος, υπάρχει και μεγαλύτερο πρόβλημα.

Ξηρότητα επίσης σε αρκετά μεγάλο βαθμό έχουμε και στις γάμπες μας, ειδικά το χειμώνα που δεν ενυδατώνουμε το δέρμα σωστά, και φυσικά μετά την αποτρίχωση, είτε χρησιμοποιούμαι τον παραδοσιακό τρόπο με το ξυράφι, είτε επιλέγουμε οποιονδήποτε άλλο.

Η παρακάτω συνταγή ενδείκνυται και για αρχάριους, είναι εύκολη στην παρασκευή και θα κάνει θαύματα ακόμα και από την πρώτη εφαρμογή.

Θα χρειαστείτε:

120 gr βούτυρο καριτέ
120 gr βούτυρο καρύδας
1/2 κουτ. γλυκού λανολίνη
20 gr μέλι
1/2 κουτ. γλυκού Βιταμίνη Ε
αιθέριο έλαιο λεβάντα
100 gr αμυγδαλέλαιο

Τρόπος παρασκευής

Βάζουμε σε μπεν μαρί το βούτυρο καριτέ, το βούτυρο καρύδας και τη λανολίνη και περιμένουμε μέχρι να λιώσουν.
Κατεβάζουμε από τη φωτιά, αφήνουμε λίγο να κατέβει η θερμοκρασία του μείγματος και το βάζουμε στο ψυγείο παρακολουθώντας το ώστε να μην πήξει.
Μόλις το μείγμα μας αρχίσει να γίνεται θαμπό το βγάζουμε από το ψυγείο και το χτυπάμε με μίξερ ή ηλεκτρικό αυγοδάρτη.
Ξανά βάζουμε στο ψυγείο και επαναλαμβάνουμε τη διαδικασία προσέχοντας πάντα να μην πήξει πολύ ώστε να μπορέσουμε να το χτυπήσουμε πάλι με το μίξερ.
Όταν είναι έτοιμη και αφράτη η σαντιγί-κρέμα ανακατεύοντας προσθέτουμε το μέλι σταδιακά μέχρι να αφομοιωθεί μέσα στην κρέμα. Μόλις γίνει αυτό, προσθέτουμε τη Βιταμίνη Ε και το αιθέριο έλαιο και χτυπάμε για τελευταία φορά.
Για πιο αφράτη κρέμα πριν αποθηκεύσουμε προσθέτουμε σιγά σιγά 100gr αμυγδαλέλαιο ανακατεύοντας μέχρι να απορροφηθεί τελείως.

Τρόπος χρήσης

Βάζουμε στα χέρια μας 3-4 φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας, ειδικά πριν από κάθε σκληρή δουλειά και επαφή με το νερό.

Βάζουμε στις πατούσες μας πριν τον ύπνο και φοράμε καλτσούλες βαμβακερές για όλη τη νύχτα. Στις γάμπες μας μετά το μπάνιο ή όταν τις αισθανθούμε ξηρές.

Επίσης μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε την παραπάνω κρέμα στους αγκώνες και τα γόνατα, στα σκασμένα χείλη, ακόμα και στο πρόσωπο έπειτα από έκθεση στο κρύο.

Καλή επιτυχία!!

Σοκολατένια ενυδατικά lip balm

by Μαίρη ΔρίτσαΆγιος Βαλεντίνος, Ομορφιά, Υγεία, Χριστούγεννα 18 Νοεμβρίου, 2025No Comments

Χειμώνα και καλοκαίρι τα χείλη μας χρειάζονται ιδιαίτερη φροντίδα. Πρέπει να είναι πάντα ενυδατωμένα ώστε να μην επηρεάζονται από τις καιρικές συνθήκες και επειδή δεν είναι δυνατόν να φοράμε όλο το 24ωρο κραγιόν ένα φυσικό προϊόν είναι ιδανικό για να τα θρέψει και να τα φροντίσει. Οι περισσότεροι/ες που διαβάζετε αυτό το άρθρο ίσως να έχετε ήδη δοκιμάσει να κατασκευάσετε μόνοι σας ένα lip balm. Εγώ θα σας δώσω μια ωραία συνταγή που θα τη λατρέψετε, υπέροχη και αρωματική που θα δώσει στα χείλη σας πλούσια ενυδάτωση και θα τα κάνει λίγο πιο σαρκώδη όταν το χρησιμοποιείτε.

Χείλη νόστιμα για φίλημα λοιπόν και τα υλικά που θα χρειαστείτε είναι:

20gr λευκό κερί μέλισσας
20 gr βούτυρο κακάο
20 gr βούτυρο καριτέ
15 gr σοκολάτα κουβερτούρα
25 gr αμυγδαλέλαιο
1 gr Vit E
3 σταγόνες αιθέριο έλαιο μέντα
χρυσό gliter ½ κουτ. γλυκού (προαιρετικά)
μικρά βαζάκια ή ειδικές θήκες για lip balm

Πως θα το φτιάξετε!

Βάζετε σε μπαιν μαρί όλα τα υλικά εκτός από τη Vit E και το αιθέριο έλαιο
Περιμένουμε να λιώσουν και κατεβάζουμε από τη φωτιά
Προσθέτουμε το gliter, τη Vit E και το αιθέριο έλαιο,
ανακατεύουμε καλά και
γεμίζουμε τα βαζάκια μας και τις ειδικές θήκες για lip balm.

Αυτό ήταν!!!

Έχετε φτιάξει αυτά τα υπέροχα lip balm πανεύκολα!!

Καλή επιτυχία!!

Εύκολα Αρωματικά σπρέι χώρου

by Μαίρη ΔρίτσαΦυσικό σπίτι, Χριστούγεννα 18 Νοεμβρίου, 202514 Ιανουαρίου, 2026No Comments

Το χειμώνα τα αρωματικά χώρου έχουν την τιμητική τους.

Όσο αρχίζουμε να κλεινόμαστε στο σπίτι, τόσο χρειαζόμαστε αναμνήσεις από τις καλοκαιρινές μας διακοπές ή από στιγμές που περάσαμε όμορφα και θέλουμε να τις ξαναφέρουμε στη μνήμη μας.Τα αρωματικά χώρου δεν είναι καινούργια υπόθεση, είναι πάντα επίκαιρα και είτε μας δημιουργούν διάθεση είτε επιλέγουμε εμείς τη διάθεση και τις αναμνήσεις που θέλουμε εκείνη τη στιγμή.

Οι αναμνήσεις μας δεν αποθηκεύονται στο μυαλό μας μόνο με εικόνες αλλά και με μυρωδιές.

Έχουν ιδιαίτερες μυρωδιές τα Χριστούγεννα, το καλοκαίρι, μια βροχερή μέρα στο βουνό, ένας μικρός καταρράκτης, μια ηλιόλουστη μέρα στην παραλία, μια ζεστή αγκαλιά, ακόμα και μια μοναχική βραδιά στο σπίτι μας πριν από χρόνια που ίσως θα θέλαμε να θυμηθούμε ξανά.

Όλα αυτά μπορούν να αποτυπωθούν σε ένα αρωματικό χώρου και να μας φέρνουν τις αναμνήσεις που επιθυμούμαι ξανά και ξανά.

Θα σας δώσω κάποιες συνταγές απλές που θα ευχαριστηθείτε.

Ίσως μετά να μπορέσετε και μόνοι σας να κάνετε συνδυασμούς και να κατασκευάσετε τα δικά σας αρωματικά με τις δικές σας αναμνήσεις.

Θα χρειαστείτε:

Aπιονισμένο νερό, ή νερό πηγής ή ένα καλό εμφιαλωμένο μέχρι και 92%
tween 20 (polysorbate) μέχρι και 5%
Αιθέρια έλαια μέχρι και 3%
Συντηρητικό geogard 221 μέχρι και 1% (προαιρετικά) για μεγαλύτερη διάρκεια.

Παιδικά Χριστούγεννα

30 στ. Αιθέριο έλαιο πορτοκάλι
15 στ. Αιθέριο έλαιο κανέλα
10 στ. Αιθέριο έλαιο γαρύφαλλο
7 στ. Αρωματικό έλαιο βανίλια

Χιονισμένα Χριστούγεννα

25 στ. Αιθέριο έλαιο πεύκο
10 στ. Αιθέριο έλαιο juniperus
15 στ. Αιθέριο έλαιο μέντα
15 στ. Αιθέριο έλαιο μύρο
8 στ. Αιθέριο έλαιο σανταλόξυλο

Μαγικά Χριστούγεννα

25στ. Αρωματικό έλαιο μέλι
20 στ. Αιθέριο έλαιο κανέλα
20 στ αιθέριο έλαιο πορτοκάλι
10 στ αιθέριο έλαιο μανταρίνι
10 στ. Αιθέριο έλαιο περγαμόντο
5 στ. Αρωματικό έλαιο βανίλια

Βρεγμένο δάσος

30 στ. Αιθέριο έλαιο πεύκο
20 στ. Αιθέριο έλαιο σανταλόξυλο
15 στ. Αιθέριο έλαιο juniperus
10 στ. Αιθέριο έλαιο πατσουλί
5 στ. Αιθέριο έλαιο μέντα

Φρεσκάδα

25 στ. Αιθέριο έλαιο λεμόνι
15 στ. Αιθέριο έλαιο βασιλικός
10 στ. Αιθέριο έλαιο τζίντζερ
8 στ. Αιθέριο έλαιο lime

Ζεστός χειμώνας

25 στ. Αιθέριο έλαιο μανταρίνι
10 στ. Αιθέριο έλαιο κανέλα
15 στ. Αιθέριο έλαιο δάφνης
10 στ. Αιθέριο έλαιο τζίντζερ
10 στ. Αιθέριο έλαιο πορτοκάλι

Ξεκούραση και ηρεμία

25 στ. Αιθέριο έλαιο λεβάντα
15 στ. Αιθέριο έλαιο μέντα

Δροσερό

20 στ. Αιθέριο έλαιο γκρέιπφρουτ
25 στ. Αιθέριο έλαιο δεντρολίβανο
15 στ. Αιθέριο έλαιο lime
5 στ. Αιθέριο έλαιο λεμόνι
5 στ. Αιθέριο έλαιο περγαμόντο

Συμβουλές

Το tween 20 είναι ένα προϊόν που βοηθά στη διάλυση των αρωμάτων και στην ανάμειξη των υλικών στα αρώματα. Η ποσότητα που χρησιμοποιούμε συνήθως είναι ίση με τα αρώματα ή αιθέρια έλαια που θα προσθέσουμε.

20 σταγόνες αιθέριο έλαιο είναι 1 ml

Υπολογίζουμε λοιπόν τα ml του tween 20 με τις σταγόνες αιθερίων ή αρωματικών υλών να είναι περίπου ίσες ποσότητες.

Λέω περίπου διότι όπως θα διαπιστώσετε κι εσείς ίσως να χρειαστεί να προσθέσετε λιγάκι παραπάνω tween αν θελήσετε να γίνει διάφανο το προϊόν που θα φτιάξετε.

Εγώ δεν έχω κανένα πρόβλημα με αυτό. Η διαλυτότητα είναι αυτό που με ενδιαφέρει περισσότερο, και αφού δεν θα χρειάζεται να ανακατεύω συνέχεια πριν από κάθε ψέκασμα, ας είναι και λίγο θολό.

Αν είναι λοιπόν λίγο θολό δεν κάνατε κάτι λάθος, απλά είναι πάρα πολύ δύσκολο να πετύχετε διαύγεια διότι χρειάζεται μέτρημα ακριβείας των υλικών, κάτι που στο σπίτι είναι έως ακατόρθωτο να το πετύχουμε.

Τρόπος παρασκευής

Αναμείξτε το tween 20 με τα αιθέρια έλαια της συνταγής και ανακατέψτε καλά.
Σε άλλο δοχείο ζυγίστε το νερό και ρίξτε μέσα σιγά σιγά ανακατεύοντας το μείγμα που φτιάξατε προηγουμένως.
Τέλος προσθέστε το συντηρητικό και ανακατέψτε αρκετά.
Βάλτε το σε δοχείο ψεκασμού και αφήστε μια ημέρα να ενωθούν τα αρώματα.

ΚΑΛΉ ΕΠΙΤΥΧΊΑ!!!

Κρέμα Προσώπου Πολλαπλών Χρήσεων (Καθαρισμός, Ενυδάτωση, Αντιγήρανση)

by Μαίρη ΔρίτσαΟμορφιά 18 Νοεμβρίου, 2025No Comments

Πόσο εύκολα θα ήταν όλα αν είχαμε προϊόντα για πολλαπλές χρήσεις!

Το πρώτο προϊόν για αυτή τη δουλεία είναι η πασίγνωστη σε όλους μας NIVEA.

Ακολούθησε η κυκλοφορία και άλλων αλοιφών φαρμακευτικών και μη, με παρόμοια χαρακτηριστικά.

Ποιος είπε πως δεν μπορούμε να κατασκευάσουμε κι εμείς στο σπίτι μας ένα προϊόν φυσικό που θα έχει παραπάνω από μια χρήσεις!

Εμείς σήμερα θα φτιάξουμε μια κρέμα εκπληκτικής υφής, με βελούδινη αίσθηση, η οποία θα έχει φυσικά συστατικά και θα μπορείτε να τη χρησιμοποιήσετε είτε για να κάνετε ντεμακιγιάζ είτε σαν κρέμα για όλο το 24ωρο, ακόμα και σαν κρέμα αντιγηραντικού μασάζ.

Το πρώτο που μας ενδιαφέρει σε αυτή τη συνταγή είναι να επιλέξουμε τα υλικά προσεκτικά, ώστε να είμαστε σίγουροι πως θα λειτουργούν στην αντιγήρανση, θα είναι σε θέση να απομακρύνουν ελαιοδιαλυτούς και υδατοδιαλυτούς ρύπους ακόμα και στην ευαίσθητη περιοχή των ματιών, θα είναι καταπραϋντικά σε κοκκινίλες και ερεθισμούς και γιατί όχι, θέλουμε και λίγη σύσφιξη!!

Σε γενικές γραμμές ζητάμε πολλά από μια απλή χειροποίητη κρέμα. Με προσεκτική επιλογή όμως μπορούμε να πλησιάσουμε κατά πολύ τις επιθυμίες μας. Η κρεμούλα που θα φτιάξουμε πρέπει να είναι λιπαρή αλλά και με αρκετή ποσότητα νερού ώστε να καθαρίζει βαθιά και να αφήνει και την απαραίτητη λιπαρότητα στην επιδερμίδα. Αυτό θα το πετύχουμε με τους γαλακτοματοποιητές που θα χρησιμοποιήσουμε και με το λάδι που θα προσθέσουμε στη συνέχεια.

Η συνταγή μας είναι απλή και θα χρειαστείτε:

Ελαιώδη φάση

4gr olivem 1000
3gr cetyl alcohol
12gr ρυζέλαιο
5gr λάδι σιλικόνης

Υδατική φάση

30gr ροδόνερο
20gr απιονισμένο νερό ή νερό πηγής
25gr φυτική γλυκερίνη

Τρίτη φάση ( σε κρύα κρέμα) 40º C

μισό κουτ. γλυκού vit E
1/5gr συντηρητικό optiphen
10στ. Αιθέριο έλαιο μύρο

Γιατί Olivem 1000;

Το Olivem 1000 είναι ένας μη ιονικός γαλακτωματοποιητής ελαίου σε νερό χωρίς PEG που αναπτύχθηκε από την φυσική επεξεργασία της ελιάς. Είναι ένας γαλακτωματοποιητής που είναι συμβατός με μια μεγάλη ποικιλία καλλυντικών και δραστικών συστατικών όπως άλφα-υδροξυ οξέα, κλπ, σε ένα ευρύ φάσμα pH (3 έως 12). Έχει τη δυνατότητα να παράγει δομές υγρών κρυστάλλων που μιμούνται την οργάνωση της κεράτινης στιβάδας. Ασφαλής και κλινικά δοκιμασμένο για να είναι υποαλλεργικό, παρέχει κρέμες με εξαιρετική επάλειψη χωρίς σαπωνοειδή δράση.

Γιατί cetyl alcohol;

Η κετυλική αλκοόλη χρησιμοποιείται ως συν-γαλακτωματοποιητής σε φαρμακευτικά και καλλυντικά παρασκευάσματα. Βελτιώνει τη βελούδινη υφή των προϊόντων.

Γιατί ρυζέλαιο;

Πλούσιο λάδι σε πολυακόρεστα λιπαρά οξέα και σε παλμιτικό οξύ, ιδανικό αντιοξειδωτικό αφού περιέχει τοκοφερόλη, βιταμίνες του συμπλέγματος Β κλπ. Λειτουργεί ως αντιφλεγμονώδες στο δέρμα, καταπραΰνει τους ερεθισμούς, βοηθά στην αντιγήρανση και λειαίνει τις λεπτές γραμμές.

Γιατί λάδι σιλικόνης;

Προσδίδει στα καλλυντικά απαλή και μεταξένια υφή, βοηθά στην ενυδάτωση του δέρματος και δημιουργεί αίσθηση άμεσης σύσφιξης.

Γιατί τόση γλυκερίνη;

Η φυτική γλυκερίνη προσδίδει μεταξένια υφή και ενυδάτωση σε καλλυντικά προϊόντα περιποίησης προσώπου και σώματος και βοηθά στην απομάκρυνση των ρύπων όταν χρησιμοποιείται σε προιόντα καθαρισμού, όπως λοσιόν, κρέμες, κλπ.

Πως θα τη φτιάξετε:

Βάλτε σε μπέν μαρί το olivem 1000 και το cetyl alcohol και περιμένετε μέχρι να λιώσουν.

Παράλληλα θερμάνετε το ροδόνερο, το απιονισμένο νερό και τη φυτική γλυκερίνη σε άλλο σκεύος ώστε να ανέβει η θερμοκρασία στους 70º C. Ζυγίστε το πάλι ώστε αν χρειαστεί, να συμπληρώσετε τυχόν υγρό που εξατμίστηκε κατά τη θέρμανση. Μόλις λιώσουν οι γαλακτοματοποιητές, προσθέστε σιγά σιγά το ρυζέλαιο και το λάδι σιλικόνης και ανακατέψτε μέχρι να έχετε ένα διάφανο μείγμα στο μπέν μαρί σας.

Ελέγξτε τη θερμοκρασία των δύο φάσεων να είναι στους 70º C περίπου και προσθέστε το μείγμα των ελαίων στην υδατική σας φάση ανακατεύοντας δυνατά με ράβδο. Μόλις αρχίζει να πήζει συνεχίστε το ανακάτεμα με το χέρι χρησιμοποιώντας μια μικρή σπάτουλα. Όταν η θερμοκρασία κατέβει περίπου στους 40º με 42º C αφαιρέστε λίγο από την κρέμα σε ένα μικρό μπολ, προσθέστε το optiphen και τη vit E και ανακατέψτε καλά ώστε να γίνει πολύ καλή διασπορά των συστατικών και προσθέστε στην κρέμα σας.

Κάντε ένα τελευταίο ανακάτεμα και προσθέστε το αιθέριο έλαιο. Μόλις κρυώσει η κρέμα είναι έτοιμη για να την αποθηκεύσετε σε βαζάκι και να τη δοκιμάσετε!!

Καλή επιτυχία!

Πόσο εύκολα θα ήταν όλα αν είχαμε προϊόντα για πολλαπλές χρήσεις!

Το πρώτο προϊόν για αυτή τη δουλεία είναι η πασίγνωστη σε όλους μας NIVEA.

Ακολούθησε η κυκλοφορία και άλλων αλοιφών φαρμακευτικών και μη, με παρόμοια χαρακτηριστικά.

Η συνταγή μας είναι απλή και θα χρειαστείτε:

Ελαιώδη φάση

4gr olivem 1000
3gr cetyl alcohol
12gr ρυζέλαιο
5gr λάδι σιλικόνης

Υδατική φάση

30gr ροδόνερο
20gr απιονισμένο νερό ή νερό πηγής
25gr φυτική γλυκερίνη

Τρίτη φάση ( σε κρύα κρέμα) 40º C

μισό κουτ. γλυκού vit E
1/5gr συντηρητικό optiphen
10στ. Αιθέριο έλαιο μύρο

Γιατί Olivem 1000;

Γιατί cetyl alcohol;

Γιατί ρυζέλαιο;

Γιατί λάδι σιλικόνης;

Γιατί τόση γλυκερίνη;

Πως θα τη φτιάξετε:

Βάλτε σε μπέν μαρί το olivem 1000 και το cetyl alcohol και περιμένετε μέχρι να λιώσουν.

Καλή επιτυχία!