ΝΕΑ ΑΡΘΡΑ
Φυσικές Θεραπείες
Nέα Άρθρα
Κατοικίδια
Φυσικό Σπίτι
20 Απριλίου, 2026Μια κρέμα προσώπου δεν είναι ποτέ αρκετή!
Κυκλοφορούν άπειρες κρέμες προσώπου που υπόσχονται θαύματα και εν μέρει με εντατική χρήση τα πραγματοποιούν!
Δοκιμάζουμε αρκετές, αγοράζουμε ή δημιουργούμε μόνες μας, θέλουμε ανάπλαση και σύσφιξη, και κάθε φορά περιμένουμε θεαματικά αποτελέσματα!
Εσείς που φτιάχνετε καλλυντικά στο σπίτι και έχετε πειραματιστεί με διάφορες συνταγές θα ενθουσιαστείτε με τη συνταγή που θα σας δώσω σήμερα.
Αποκρυπτογραφώ τις κόκκινες κρέμες, προσθέτω και κάποιες δικές μου πινελιές και δεν θα πιστεύετε στα μάτια σας!!
Νεανικότητα, αντιοξείδωση, σύσφιξη, σφριγηλότητα, ανόρθωση, ενυδάτωση, είναι τα αποτελέσματα που θα έχετε με την εφαρμογή αυτής της κρέμας προσώπου.
Ευκολη στην παρασκευή ακόμα και για εσάς που είστε στην αρχή της παρασκευής φυσικών καλλυντικών. Αν ακολουθήσετε τα βήματα που θα σας δείξω θα τα καταφέρετε άνετα!
Τα μυστικά σε αυτή την εύκολη συνταγή είναι πολλά!
Ας δούμε γνωρίσουμε τα βασικά υλικά:
Θα χρειαστούμε Φρούτα του Δάσους!
Η βατομουριά, το φυτό Raspberry δηλαδή, είναι γνωστό για τα μικρά, νόστιμα κόκκινα μούρα που παράγει το καλοκαίρι και το φθινόπωρο. Στην παραδοσιακή ιατρική είναι καταγεγραμμένη η χρήση από όλλο το φυτό, όπως τα φύλλα, οι ρίζες και τα άνθη. Ο καρπός χρησιμοποιείται για την παραγωγή εκχυλισμάτων που κάνουν εξαιρετική δουλειά στο δέρμα.
Το εκχύλισμα βατόμουρου είναι μια συμπυκνωμένη πηγή αντιοξειδωτικών που δρα στο οξειδωτικό στρες και βοηθά στην καταπολέμηση των σημαδιών της πρόωρης γήρανσης.
Το ελλαγικό οξύ, μεταξύ άλλων συστατικών είναι μια φαινολική ένωση που έχει αποδειχθεί ότι βοηθά στην πρόληψη του σχηματισμού λεπτών γραμμών και ρυτίδων βελτιώνοντας την παραγωγή κολλαγόνου. Περιέχει καροτενοειδή που βοηθούν στην αναγέννηση των κυττάρων και προστατεύουν το δέρμα από τις βλάβες του ήλιου.
Στα εκχυλίσματα περιλαμβάνονται επίσης κερκετίνη, χρωστικές ανθοκυανίνης, κατεχίνες και άλλα, τα οποία βοηθούν το δέρμα να φαίνεται νεότερο και να νιώθει πιο υγιές.
Η βιταμίνη C που περιέχεται έχει την εξαιρετική ικανότητα να προστατεύει από τις ακτίνες UV, και να βοηθά στην αποκατάσταση των σημαδιών της φωτογήρανσης, όπως η υπερμελάγχρωση και ο αποχρωματισμός. Αναστέλλει επίσης την παραγωγή τυροσινάσης και διαταράσσει ταυτόχρονα το σχηματισμό μελανίνης στο δέρμα, με αποτέλεσμα μια πιο φωτεινή επιδερμίδα.
Η συγκέντρωση επίσης σαλικυλικού οξέος στα εκχυλίσματα Raspberry ενισχύουν αυτό το αποτέλεσμα.
Το σαλικυλικό οξύ με τη σειρά του, καθαρίζει το δέρμα από τα νεκρά κύτταρα, δίνοντας λάμψη και νεότητα, καθαρή και λευκή επιδερμίδα.
Φρούτα του Δάσους!
Οι χρωστικές των φρούτων αυτών μας δείχνουν τη μεγάλη περιεκτικότητα αντιοξειδωτικών συστατικών.
Είναι πλούσια σε πολυφαινόλες που συμβάλλουν στη μείωση των ελεύθερων ριζών και στην πρόληψη των καρδιαγγειακών παθήσεων.
Πηγή βιταμίνης C , η οποία βοηθά στη δομή των ιστών και στο σχηματισμό νευροδιαβιβαστών που αποτρέπουν την κατάθλιψη.
Πηγή μη αιμικού σιδήρου . Πολύ αφομοιώσιμο, αφού η βιταμίνη C των κόκκινων φρούτων βοηθά στην αφομοίωση του.
Πλούσιο σε βιταμίνη Ε , με αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που βελτιώνουν το ανοσοποιητικό σύστημα, το δέρμα και τα μαλλιά.
Υψηλή περιεκτικότητα σε φολικό οξύ που συμβάλλει στον σχηματισμό ερυθρών αιμοσφαιρίων, καθιστώντας το ιδανικό για την πρόληψη της αναιμίας. Και μαζί με τη Β12 και τη βιταμίνη C, δημιουργεί νέες πρωτεΐνες.
Περιέχει μαγνήσιο , ευεργετικό για την άμυνα του οργανισμού, για την πρόληψη του διαβήτη τύπου 2, δυναμώνει τα οστά, τα δόντια και είναι μυοχαλαρωτικό.
Πλούσιο σε κάλιο , ένα μεταλλικό στοιχείο απαραίτητο για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού, από τα νεύρα και τους μύες μέχρι την αφομοίωση των θρεπτικών συστατικών, την αποβολή των αποβλήτων από τα κύτταρα, και επίσης δρα ως διουρητικό.
Περιέχουν φυτικές ίνες , επομένως είναι ένας τέλειος σύμμαχος κατά της δυσκοιλιότητας.
Χρήσιμο για τη βελτίωση της κυκλοφορίας . Προστατεύουν το ανοσοποιητικό μας σύστημα και καταπολεμούν τη χοληστερόλη.
Θα χρειαστούμε λάδι αλκάνα:
Η Alcanna tinctoria είναι ένα εικοσάχρονο ή πολυετές ποώδες φυτό που μπορεί να αναπτυχθεί σε ύψος μέχρι 0,3 έως 0,6 m.
Η ρίζα αυτού του φυτού είναι σκούρο κόκκινο με μαύρη εμφάνιση στο εξωτερικό καθώς και μπλε-κόκκινο με λευκό πυρήνα στο εσωτερικό. Η ρίζα του περιλαμβάνει μια εξαιρετική κόκκινη χρωστική ουσία που χρησιμοποιείται για την παρασκευή βαφής στην περιοχή της Μεσογείου από τα αρχαία χρόνια. Επιπλέον, μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να χρωματίσει κρασιά, βάμματα αλκοόλης, φυτικά έλαια και βερνίκια.
Η ρίζα του είναι αντιβακτηριδιακή, αντικνησμώδης, στυπτική και καταπραυντική.
Χρησιμοποιείται για τη θεραπεία των κιρσών, των κατακλήσεων και των εξανθημάτων με φαγούρα και μπορεί επίσης να θεραπεύσει δερματικές βλάβες, έκζεμα, ψωρίαση, κατάκληση, εγκαύματα, αιμορροίδες.
Σε καλλυντική χρήση είναι ένα από τα καλύτερα βότανα που μπορούν να προστατεύσουν το δέρμα από οποιαδήποτε μόλυνση και να αποκαταστήσουν τη φλεγμονή. Καθώς έχει αντιφλεγμονώδη και δροσιστική ιδιότητα, μπορεί να αντιμετωπίσει τις ουλές από εγκαύματα. Λειτουργεί αποτελεσματικά ως αντηλιακό και after sun. Χρησιμοποιείται σε αλοιφές, κρέμες, μάσκες και καθαριστικά προσώπου ως αντηγηραντικό, επουλωτικό και αναγεννησιακό συστατικό για την επιδερμίδα.
Για τη συνταγή θα χρειαστείτε:
6gr Olivem 1000
2gr Cetyl alcohol
10ml λάδι Αλκάνα
5ml λάδι Αβοκάντο
5ml λάδι Αλόης
40ml ανθόνερο αλόης
10ml ροδόνερο
20ml γλυκερίτη με Φρούτα του Δάσους
5ml εκχύλισμα ροδιού
1 κουταλιά σούπας Aloe vera gel
1ml Βιταμίνη Ε
14 σταγόνες συντηρητικό Geogard 221
3 σταγόνες άρωμα καλλυντικών Βατόμουρο και Ρόδι
Πως θα τη φτιάξετε:
Βάλτε σε μπέν μαρί το Olivem 1000 και το Cetyl alcohol. Μόλις λιώσουν προσθέστε σιγά σιγά τα λάδια με τελευταίο το λαδι αλόης.
Παράλληλα ζεστάνετε τα ανθόνερα με το γλυκερίτη με Φρούτα του Δάσους μέχρι να φτάσουν στη θερμοκρασία των 70°C.
Προσπαθήστε να έχετε και τις δύο φάσεις σε αυτή τη θερμοκρασία και ρίξτε τα λάδια μέσα στα ζεστά ανθόνερα ανακατεύοντας συνέχεια μέχρι να κρυώσουν. Καλό είναι να χρησιμοποιήσετε μιξεράκι για καλύτερη ανάμειξη των συστατικών.
Μόλις κρυώσει και γυαλίσει η κρέμα, προσθέστε το τζελ αλόης, το εκχύλισκα ροδιού, τη βιταμίνη Ε, το συντηρητικό και το άρωμα, σταδιακά και με τη σειρά που σας είπα παραπάνω.
Ανακατέψτε καλά και αποθηκεύστε σε μικρά βαζάκια.
Έχετε στα χέρια σας μια μοναδική αντιοξειδωτική κρέμα για όλο το 24ωρο.
Παρακολουθήστε τις αλλαγές στο πρόσωπό σας από την πρώτη εβδομάδα εφαρμογής!!!
[…]
Read more…
17 Απριλίου, 2026Προσπάθησα να βρώ και να συλλέξω πολλές πληροφορίες και επιστημονικά τεκμηριωμένες απόψεις ώστε να σας δώσω μια ολοκληρωμένη παρουσίαση για τα συγγεκριμένα ροφήματα.
Το γάλα της Σελήνης, το λεγόμενο Moon Milk έχει μονοπωλήσει τελευταία τις συζητήσεις για τις ευεργετικές του ικανότητες οι οποίες προωθούν έναν ήρεμο και βαθύ ύπνο.
Γίνεται μεγάλη συζήτηση τελευταία για το Moon Milk και την επίδραση που έχει στις αυπνίες και τον ανήσυχο ύπνο γενικά.
Τα στοιχεία από έρευνες που έχουν δημοσιευτεί σε ιατρικά περιοδικά είναι αδιάσειστα στοιχεία για τη δράση αυτού του κατά τα άλλα απλού ροφήματος.
Τι είναι το Moon Milk?
Τροφή για σκέψη.
Πως προκαλείται η αϋπνία;
Βότανα που χρησιμοποιούνται:
Μπαχαρικά:
Γλυκαντικές ουσίες:
Λάδια και βούτυρα που μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε:
Αυτά και άλλα πολλά θα βρείτε στο παρακάτω αναλυτικό άρθρο.
Βρείτε όλες τις πληροφορίες για το Γάλα Φεγγαριού εδώ:
Για το γάλα Pink Moon Milk θα χρειαστείτε:
150gr γάλα αγελάδος ή βρώμης
50gr χυμό κεράσι ή φράουλα (κατά προτίμηση φυσικούς χυμούς ή άγλυκους)
1 κουταλιά γλυκό του κουταλιού αντίστοιχο του χυμού
1/6 κουταλάκι γλυκού ρίζα βαλεριάνα
5 σταγόνες εκχύλισμα βανίλιας
1 κουταλιά γλυκού λάδι ghee
Πως θα το φτιάξετε:
Βάλτε σε κατσαρολάκι το γάλα και το χυμό και ζεστανετε σε σιγανή φωτιά ανακατεύοντας συνέχεια.
Προσθέστε τη βαλεριάνα και απομακρύνετε από τη φωτιά. Αφήστε σκεπασμένο για 3-5 λεπτά και στη συνέχεια σερβίρετε προσθέτοντας το γλυκό του κουταλιού το λάδι ghee και τη βανίλια.
Η γεύση θα σας αποζημιώσει. Πιείτε το αργά μια ώρα πριν τον ύπνο!
Καλή σας Νύχτα!!! […]
Read more…
16 Απριλίου, 2026Το γάλα της Σελήνης, το λεγόμενο Moon Milk έχει μονοπωλήσει τελευταία τις συζητήσεις για τις ευεργετικές του ικανότητες οι οποίες προωθούν έναν ήρεμο και βαθύ ύπνο.
Γίνεται μεγάλη συζήτηση τελευταία για το Moon Milk και την επίδραση που έχει στις αυπνίες και τον ανήσυχο ύπνο γενικά.
Τα στοιχεία από έρευνες που έχουν δημοσιευτεί σε ιατρικά περιοδικά είναι αδιάσειστα στοιχεία για τη δράση αυτού του κατά τα άλλα απλού ροφήματος
Προσπάθησα να βρώ και να συλλέξω πολλές πληροφορίες και επιστημονικά τεκμηριωμένες απόψεις ώστε να σας δώσω μια ολοκληρωμένη παρουσίαση για τα συγγεκριμένα ροφήματα.
Τι είναι το Moon Milk?
Τροφή για σκέψη.
Πως προκαλείται η αϋπνία;
Βότανα που χρησιμοποιούνται:
Μπαχαρικά:
Γλυκαντικές ουσίες:
Λάδια και βούτυρα που μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε:
Αυτά και άλλα πολλά θα βρείτε στο παρακάτω αναλυτικό άρθρο.
Βρείτε όλες τις πληροφορίες για το Γάλα Φεγγαριού εδώ:
Για το χρυσό γάλα Golden Full Moon θα χρειαστείτε:
200 gr γάλα αγελάδος ή αμυγδάλου
1/4 κουταλάκι γλυκού τριμμένο τζίντζερ
1/2 κουταλάκι γλυκού κουρκουμά
λίγο μοσχοκάρυδο
λίγο μαύρο πιπέρι (η πιπερίνη βοηθά καλύτερα στην απορρόφηση της κουρκουμίνης έως και 2000 φορές περισσότερο κάνοντάς την πιό αποτελεσματική)
2 κουταλιές σούπας χαμομήλι ή τήλιο
1 κουταλιά γλυκού σιρόπι σφενδάμου
1 κουταλιά γλυκού λάδι Γκι ή λάδι καρύδας βιολογικό
Πως θα το φτιάξετε:
Βάλτε όλα τα βότανα και τα μπαχαρικά σε μικρή κατσαρόλα. Ανακατέψτε μέχρι να πάρουν την πρώτη βράση και αποσύρετε από τη φωτιά.
Σκεπάστε για 10 λεπτά μέχρι να εκχυλιστούν τα υλικά και σουρώστε σε φλιτζάνι.
Προσθέστε τέλος το σιρόπι σφενδάμου και το λάδι και απολάυστε.
Καλό σας βράδυ!!! […]
Read more…
16 Απριλίου, 2026Γίνεται μεγάλη συζήτηση τελευταία για το Moon Milk και την επίδραση που έχει στις αυπνίες και τον ανήσυχο ύπνο γενικά.
Προσπάθησα να βρώ και να συλλέξω πολλές πληροφορίες και επιστημονικά τεκμηριωμένες απόψεις ώστε να σας δώσω μια ολοκληρωμένη παρουσίαση για τα συγγεκριμένα ροφήματα.
Τι είναι το Moon Milk?
Τροφή για σκέψη.
Πως προκαλείται η αϋπνία;
Βότανα που χρησιμοποιούνται:
Μπαχαρικά:
Γλυκαντικές ουσίες:
Λάδια και βούτυρα που μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε:
Αυτά και άλλα πολλά θα βρείτε στο παρακάτω αναλυτικό άρθρο.
Βρείτε όλες τις πληροφορίες για το Γάλα Φεγγαριού εδώ:
Παρακάτω σας δίνω μια συνταγή με τις παραλλαγές της για το διάσημο Blue Moon Milk, με την υπέροχη γεύση και το μοναδικό χρώμα που το κάνει ξεχωριστό.
Για το μπλε γάλα Goodnight Blue Moon Milk θα χρειαστείτε:
1 1/2 φλιτζάνι γάλα της επιλογής σας (από αυτά που αναφέραμε παραπάνω)
2 κουταλιές σούπας Bytterfly Pea Flower
1/3 κουταλιού τσαγιού Ashwagandha
2 δάκρυα μαστίχα Χίου κοπανισμένη
1 κουταλιά τσαγιού μέλι (κατά προτίμηση πορτοκαλιού)
1 κουταλιά τσαγιού βιολογικό λάδι καρύδας
Λίγα τριμμένα λουλούδια Bytterfly Pea για διακόσμηση
Παρασκευή:
Βάλτε το γάλα σε μικρό κατσαρολάκι και προσθέστε με διασπορά τη σκόνη Ashwagandha και την κοπανισμένη μαστίχα Χίου. Ανακατέψτε και προσθέστε το Bytterfly Pea Flower. Αφήστε να πάρει μια βράση και κατεβάστε από τη φωτιά. Σκεπάστε για 7 λεπτά περίπου μέχρι να εκχυλιστούν όλα τα συστατικά.
Στη συνέχεια σουρώστε, προσθέστε το μέλι και διακοσμήστε με τα λουλούδια Bytterfly Pea κατά προτίμηση.
Αν έχετε μηχανή για αφρόγαλα μπορείτε να τη χρησιμοποιήσετε και να αφρατέψετε το γάλα σας.
Πιείτε το ζεστό, χαλαρά, απολαύστε τη μοναδικότητα και καλή σας νύχτα!!!
[…]
Read more…
6 Απριλίου, 2026Γάλα Φεγγαριού ή Γάλα της Σελήνης!!
Τι είναι άραγε αυτό;
Αν ασχοληθούμε λιγάκι με την Αγιουρβεδική, το ζεστό γάλα χρησιμοποιείται για να ανακουφίσει την περιστασιακή αϋπνία.
Αγιουρβέδα στα σανσκριτικά σημαίνει «Η επιστήμη της ζωής» και θεωρείται ένα από τα παλαιότερα συστήματα θεραπείας στον κόσμο. Είναι με απλά λόγια μια αρχαία Βεδική ολιστική επιστήμη υγείας που δίνει έμφαση και ασχολείται με τη σύνδεση του νουκαι του σώματος.
Το γάλα του Φεγγαριού, βασίζεται σε αυτή την παραδοσιακή χρήση και έχει υιοθετήσει πολλά στοιχεία από αυτές τις παραδόσεις. Έχει εμπλουτιστεί και με τη σύγχρονη γνώση και τα αποτελέσματα είναι θεαματικά!
Υπάρχουν πολλά και μικρά μυστικά γύρω από αυτά τα ροφήματα γάλακτος που μας βάζουν στη διαδικασία να σκεφτούμε λιγάκι παραπάνω ώστε να ανακαλύψουμε τι δεν κάνουμε σωστά τελικά και καταλήγουμε στην αυπνία.
Ας δώσουμε τροφή για σκέψη!
Είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο πως όταν οι αγελάδες αρμέγονται νύχτα, το γάλα τους περιέχει υψηλότερα επίπεδα τριπτοφάνης και μελατονίνης. (γνωστή βιομηχανία παραγωγής γάλακτος σε συνεργασία με το Αριστοτέλειο Πανεπιστήμιο, διαθέτει και κυκλοφορεί στην αγορά τέτοιο γάλα σε περιορισμένη ποσότητα, ψάξτε το)
Η τρυπτοφάνη μπορεί να μετατραπεί σε σεροτονίνη και μελατονίνη, προκαλώντας κατά συνέπεια χαλάρωση και υπνηλία.
Η μελατονίνη είναι μια φυσική ορμόνη, που εκκρίνεται από την επίφυση, η οποία βοηθά στη ρύθμιση του (κιρκάδιου ρυθμου), δηλαδή του κύκλου ύπνου και αφύπνισης.
Συνεπώς, στους ανθρώπους και στα ζώα, η μελατονίνη είναι γνωστό ότι βρίσκεται στην υψηλότερη συγκέντρωση τη νύχτα και κατά τη διάρκεια του ύπνου.
Ωστόσο, τα επίπεδα μελατονίνης μειώνονται με την ηλικία, οδηγώντας σε διαταραχές του ύπνου και έκπτωση στην ποιότητα του.
Η εξωγενής χορήγηση τρυπτοφάνης και μελατονίνης βοηθά στην πρόκληση υπνηλίας και ύπνου και μπορεί να βελτιώσει τις διαταραχές και τον ανήσυχο ύπνο. 1
Εύλογα θα αναρωτηθείτε, τι γίνεται με όλους εσάς που είστε vegan και δεν καταναλώνετε γαλακτοκομικά προϊόντα;
Εδώ η φύση έχει προνοήσει και έχουμε τα ροφήματα ξηρών καρπών. Σύμφωνα με έρευνες ορισμένοι ξηροί καρποί όπως τα αμύγδαλα, η βρώμη, η καρύδα και τα κάσιους είναι ανάμεσα σε αυτά.
Το γάλα αμυγδάλου είναι πλούσιο σε τριπτοφάνη, μελατονίνη αλλά και μαγνήσιο το οποίο είναι σημαντικό και αυτό για το μεταβολισμό, τη διαχείρηση του στρες και την ισορροπία των ορμονών που προωθούν τον καλό ύπνο!
Τα γάλατα από καρύδα και κάσιους δεν περιέχουν τριπτοφάνη ή μελατονίνη αλλά είναι πλούσια σε μαγνήσιο όπου από μόνο του βοηθά στον καλό ύπνο. Επιπλέον η κρεμώδη υφή τους και η γεύση τους τους δίνει δικαιωματικά μια θέση σε αυτά τα υπέροχα ροφήματα.
Το γάλα της βρώμης περιέχει μεγάλες ποσότητες τριπτοφάνης και μαγνησίου. Η ποσότητα της μελατονίνης που περιέχει είναι μεν μικρή αλλά αν επιλέξετε να αγοράσετε το προϊόν από κάποιο αξιόπιστο παραγωγό, να είστε σίγουροι πως θα έχετε τις μέγιστες ποσότητες απόδοσης των συστατικών που αναγράφονται στην ετικέτα.
Φυσικά καλό θα είναι να επιλέξετε ή να αναζητήσετε γάλα βρώμης από ακατέργαστο καρπό.
Εννoείται πως μπορείτε να χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε γάλα εσείς επιλέξετε, είτε ζωικό είτε φυτικό, ακόμα και αν δεν είναι ένα από τα παραπάνω. Όπως θα δείτε στη συνέχεια, προσθέτουμε βότανα και συστατικά που προάγουν και αυτά με τη σειρά τους τον καλό ύπνο.
Ας δούμε λοιπόν ποιά βότανα και μπαχαρικά μπορούν να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση της αυπνίας αλλά και το μηχανισμό πίσω από όλη αυτή τη διαδικασία.
Πως προκαλείται η αυπνία;
Όλοι γνωρίζουμε πως το στρες και το άγχος είναι οι πρώτες αιτίες που προκαλούν τις μισές περιπτώσεις αϋπνίας.
Η κατάθληψη και γενικά οι διαταραχές ψυχικής υγείας ακολουθούν και όπως είναι επόμενο έχουν ρίζες και αυτά στο στρές και το άγχος.
Γενικά ο σύγχρονος τρόπος ζωής είναι αυτό που καθορίζει τις συνήθειές μας κατά τη διάρκεια της ημέρας και έχει επιρροή στη ρουτίνα του ύπνου και τη σωματική μας υγεία.
Φυσικά υπάρχουν και άλλα αίτια που μπορεί να σας οδηγήσουν σε αϋπνία, όπως ο χρόνιος πόνος, ή έλλειψη βιταμινών και θρεπτικών συστατικών από τον οργανισμό που αδυνατούν να ενεργοποιήσουν το μηχανισμό του ύπνου, η καφεϊνη, το αλκοόλ και η λήψη φαρμάκων.
Φάρμακα όπως, αντικαταθλιπτικά, αντισπασμωδικά, για το άσθμα, καρδιολογικά, αντισυλληπτικά, για την αλλεργία, το κρυολόγημα ή τη γρίπη, στεροειδή, θυρεοειδικών ορμονών κλπ. μπορούν να είναι αιτία αυπνίας ανάλογα και με την ώρα λήψης τους.
Ωστόσο λαμβάνοντας υπ όψιν όλα τα παραπάνω μπορείτε ο καθ’ ένας από εσάς ξεχωριστά να καταλάβετε τι σας συμβαίνει.
Σας τα λέω όλα αυτά γιατί όπως θα δείτε, αναγνωρίζοντας το πρόβλημα, όσο είναι αυτό εφικτό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε βότανα και συστατικά που είναι για την κάθε περίπτωση ξεχωριστά και να έχετε τα επιθυμητά αποτελέσματα.
Βότανα που χρησιμοποιούνται:
Η βαλεριάνα γνωστή και ως κέντρανθος, Διοσκουρίδειος, Αγριοζαμπούκος ή Νάρδος είναι ένα φυτό ευραίως γνωστό για τις καταπραυντικές και ηρερμιστικές του ιδιότητες.
Βοηθά στη μείωση του χρόνου που απαιτείται για τον ύπνο και βελτιώνει την ποιότητά του, μειώνοντας τις αφυπνίσεις κατά τη διάρκεια της νύχτας.
Μειώνει το άγχος, τη νευρικότητα και την ένταση, λειτουργώντας χαλαρωτικά στο νευρικό σύστημα.
Ανακουφίζει από γαστρεντερικές κράμπες, νευρικό βήχα, ακόμα και πόνους περιόδου.
Χρησιμοποιείται για την αντιμετώπιση πονοκεφάλων και ημικρανιών.
Το μέρος του φυτού με την πιό ισχυρή δράση είναι η ρίζα του και είναι αυτό ακριβώς που χρησιμοποιείται για αφεψήματα ή και κάψουλες.
Προσοχή: Δεν πρέπει να λαμβάνεται με φάρμακα για το νευρικό σύστημα και με αλκοόλ.
Το χαμομήλι είναι ίσως το πιό δημοφιλές φαρμακευτικό βότανο για τις καταπραϋντικές, αντισπασμωδικές και αντιφλεγμονώδης ιδιότητες του.
Βοηθά στη χαλάρωση, αντιμετωπίζει την αϋπνία, ανακουφίζει από πεπτικά προβλήματα (στομαχικές διαταραχές, κολικούς) και δρα επουλωτικά σε δερματικούς ερεθισμούς. Είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά που ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα.
Η Ashwagandha είναι ένας μικρός αειθαλής θάμνος που προέρχεται από μέρη της Ινδίας, της Μέσης Ανατολής και της Αφρικής. Το ασυνήθιστο όνομά της σημαίνει «μυρίζοντας σαν άλογο» στα σανσκριτικά.
Έρευνες δείχνουν ότι τα εκχυλίσματα ashwagandha μπορούν να μειώσουν το στρες, το άγχος και τα επίπεδα κορτιζόλης.
Μια ομάδα εργασίας που δημιουργήθηκε από την Παγκόσμια Ομοσπονδία Εταιρειών Βιολογικής Ψυχιατρικής και το Καναδικό Δίκτυο για Θεραπείες Διάθεσης και Άγχους συνιστά προσωρινά συγκεκριμένες ημερήσιες δόσεις εκχυλίσματος ρίζας ashwagandha για τη θεραπεία της γενικευμένης αγχώδους διαταραχής
Τα εκχυλίσματα Ashwagandha μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του άγχους και του στρες και στη βελτίωση του ύπνου.
Το Bytterfly Pea Flower είναι επιστημονικά γνωστό ως Clitoria Ternatea και εμφανίζεται πολύ στην Ασία. Πρόκειται για ένα αναρριχώμενο φυτό με μωβ-μπλε χρώμα.
Τα αποξηραμένα άνθη βυθίζονται σε βραστό νερό για να φτιάξουν τσάι με όμορφα χρώματα και πολλές καλές χρήσεις για την υγεία και την ομορφιά.
Η προανθοκυανιδίνη που περιέχει το άνθος, η οποία είναι πολύ καλή για το κεντρικό νευρικό σύστημα επειδή βοηθά στην εύκολη κυκλοφορία του αίματος στον εγκέφαλο.
Επιπλέον, η ακετυλοχολίνη βοηθά στην ενίσχυση της μνήμης και στη βελτίωση ασθενειών που σχετίζονται με τον εγκέφαλο.
Έχει την ικανότητα να διεγείρει την εφίδρωση του σώματος και βοηθά με αυτόν τον τρόπο στη μείωση του πυρετού.
Το φλαβονοειδές στο άνθος μπορεί να εξαλείψει τις ελεύθερες ρίζες και να βοηθήσει την επιδερμίδα ως αντιγηραντικό.
Μια δημοσιευμένη επιστημονική έρευνα ανέφερε ότι το εκχύλισμα Bytterfly Pea Flower μπορεί να βοηθήσει στην απομάκρυνση της κακής χοληστερόλης από το αίμα, αποτρέποντας καρδιαγγειακές παθήσεις όπως η αρτηριακή πίεση, η σκλήρυνση των αιμοφόρων αγγείων και η θρόμβωση.
Η Νεπέτα, το γνωστό catnip ή μαγιοβότανο είναι φυτό πολυετές με έντονες ηρεμιστικές, αντισπασμωδικές και εφιδρωτικές ιδιότητες. Η δραστική ουσία νεπεταλακτόνη που περιέχει, ανακουφίζει από στομαχικές διαταραχές, κρυολογήματα και άγχος.
Οι περισσότεροι θα γνωρίζετε τη νεπέτα, για την ευφορική επίδραση που προκαλεί στις γάτες.
Λοιπόν, η νεπέτα ή catnip είναι ιδανικό για το άγχος που συνδυάζεται με ανησυχία και ευερεθιστότητα.
Βοηθά στη νευρικότητα ακόμα και από την υπερβολική κατανάλωση καφέ, από το στρες ή από την εξάντληση, και είναι ικανό να βοηθήσει το σώμα έρθει σε κατάσταση ηρεμίας.
Εάν αντιμετωπίζετε αυξημένη ευερεθιστότητα, ένταση, νευρικούς πονοκεφάλους και αϋπνία, κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου το catnip μπορεί να προσφέρει κάποια ήπια ανακούφιση.
Στην παραδοσιακή βοτανοθεραπεία η νεπέτα είναι γνωστή ως φυτικός σύμμαχος για την ανακούφιση από την πεπτική δυσφορία, όπως πόνος στο στομάχι, μετεωρισμός και στασιμότητα στην πέψη.
Η νεπέτα επίσης έχει την ικανότητα να βοηθά την ήπια διάρροια και τη ναυτία που σχετίζονται με την νευρική ένταση.
Μπαχαρικά:
Μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε μπαχαρικά τα οποία είναι θερμαντικά, χαλαρωτικά του νευρικού συστήματος και προσαρμογόνα τα οποία βοηθούν στη διαχείρηση του στρες, όπως η κανέλα, ο κουρκουμάς, το τζίντζερ, το μοσχοκάρυδο και το κάρδαμο, αλλά και άλλα όπως η μαστίχα και η βανίλια τα οποία προσθέτουν ωραίες αρωματικές νότες.
Γλυκαντικές ουσίες:
Δεν υπάρχει περιορισμός στη χρήση των γλυκαντικών ουσιών. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κρυσταλλική ζάχαρη, καστανή ζάχαρη, σιρόπι αγαύης, μέλι, σιρόπι σφένδαμου, μέλι μανούκα και διάφορα άλλα.
Αν δεν σας είναι απαραίτητο, απολαύστε τις φυσικές γεύσεις των βοτάνων σε συνδιασμό με το γάλα που θα επιλέξετε.
Λάδια και βούτυρα που μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε:
Στο γάλα σελήνης (Moon Milk) συνήθως χρησιμοποιούμε λάδια ή βούτυρα με σκοπό να προσθέσουμε πλούσια γεύση αλλά και θρεπτικά συστατικά. Τα λίπη ωστόσο βοηθούν στην καλύτερη απορρόφηση κάποιων βιταμινών και ενισχύουν τη θαλπωρή που χρειαζόμαστε για καλό ύπνο.
Το λάδι ghee είναι ένα ιδιαίτερο βούτυρο γάλακτος στο οποίο έχουν διαχωριστεί τα στερεά γαλακτοκομικά και το νερό. Το αποτέλεσμα αυτής της διαδικασίας εόναι ΄ςνα χρυσό λάδι, απόλυτα καθαρό, με μεγάλη διάρκεια ζωής και χαρακτηριστική απαλή γεύση.
Το βιολογικό λάδι καρύδας χρησιμοποιείται στο moon milk γιατί είναι πλούσιο σε υγιεινά λιπαρά, βοηθά στην ενυδάτωση, δίνει κρεμώδη υφή και έχει ήπια αντιφλεγμονώδη δράση.Η φυσική γλυκιά του γεύση ταιριάζει πολύ με τα μπαχαρικά.
Αν δεν έχετε ένα από τα παραπάνω λάδια μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ότι λάδι ή βούτυρο θέλετε. Το λάδι αμυγδάλου και το λάδι από σπόρους σταφυλιού είναι καλή επιλογή χωρίς να αποκλείουμε λάδια όπως το ελαιόλαδο ή ακόμα και το βούτυρο γάλακτος τα οποία έχουν και ιδιαίτερη γεύση.
Ας δούμε τώρα πως θα φτιάξετε αυτό το υπέροχο ρόφημα:
Για το μπλε γάλα Goodnight Blue Moon θα χρειαστείτε:
Δείτε αναλυτικά τη συνταγή εδώ!!!
Για το χρυσό γάλα Golden Full Moon θα χρειαστείτε:
Δείτε αναλυτικά τη συνταγή εδώ!!
Για το γάλα Pink Moon Milk θα χρειαστείτε:
Δείτε τη συνταγή αναλυτικά εδώ!
Τι πρέπει να προσέξετε:
Θερμοκρασία: Θα πρέπει να προσέξετε ώστε το γάλα να μην ανεβάσει απότομα θερμοκρασία. Να αφαιρέσετε από τη φωτιά μόλις φτάσει στη βράση και να σκεπάσετε για 7-10 λεπτά. Αυτό θα βοηθήσει την Ashwagandha να εκχυλιστεί χωρίς να καταστραφούν τα πολύτιμα συστστικά της. Επίσης θα αποδοθούν τέλεια οι ιδιότητες των μπαχαρικών.
Υπερδοσολογία συστατικών: Δεν θα πρέπει να υπερβαίνετε τη συνιστώμενη δοσολογία των συστατικών και ειδικά της Ashwagandha, διότι μπορεί να έχετε πεπτικές διαταραχές και άλλες παρενέργειες.
Γλυκαντικά: Καλό θα είναι να μην υπερβάλετε στη χρήση γλυκαντικών ουσιών και να αρκεστείτε μόνο στην ποσότητα που χρειάζεται ώστε να έχετε μια ισορροπημένη γεύση.
Χρόνος κατανάλωσης: Πιείτε το Γάλα Φεγγαριού περίπου μια ώρα πριν τον ύπνο. Έτσι θα του δώσετε το χρόνο να ενεργήσει και να επιδράσει στο νευρικό σας σύστημα με τις ευεργετικές του ιδιότητες.
Τι άλλο μπορείτε να βάλετε στο Moon Milk.
Οι συνταγές που σας δίνονται παραπάνω είναι ενδεικτικές. Αυτό δεν σας περιορίζει ώστε να προσθέσετε και άλλα συστατικά όπως λεβάντα που θα σας προσφέρει μια ηρεμιστική νότα, σκόνη από ρίζα Βαλεριάνας, ή γλυκόριζα, αποξηραμένο γιασεμί που θα δώσει μια αρωματική νότα, όπως και το τριαντάφυλλο, σαφράν για υπέροχο χρώμα, μαρμελάδες ή γλυκό του κουταλιού αντί για ζάχαρη, χυμό φρούτων όπως κεράσι, φράουλα, φρούτα του δάσους, κλπ.
Μπορείτε να διακοσμήσετε με τεμαχισμένα αποξηραμένα φρούτα ή ακόμα και με φρέσκια μέντα.
National Library Of Medicine
National Institutes Of Health
Love and oil
vinmec.com
ScienceDirect
marisamoore.comhttps://www.votanon.com/wp-content/uploads/2026/04/Συνταγή-Έυκολο-Σιρόπι-για-τον-Ύπνο🌙-Βοτάνων-Λόγος-Βοτάνων-Λόγος-720p.mp4 […]
Read more…
4 Απριλίου, 2026Για τα μάτια σας μόνο!!!
Μια εύκολη συνταγή σας δίνω, που θα βοηθήσει την περιοχή γύρω από τα μάτια και θα μειώσει αισθητά τι μικρές γραμμές και τις ρυτίδες στο (πόδι της χήνας).
Τα υλικά της είναι υπέροχα και φυσικά και ο τρόπος που θα τη φτιάξετε δεν έχει μεγάλη δυσκολία. Μπορείτε ακόμα και εσείς που ξεκινάτε τώρα να δημιουργείτε τα δικά σας καλλυντικά, να την φτιάξετε εύκολα.
Θα χρειαστείτε:
6gr Olivem 1000
2gr κερί μέλισσας λευκό
10gr λάδι αβοκάντο
10gr λάδι jojoba
5gr λάδι καλέντουλα
50gr ροδόνερο
3gr γλυκερίνη
20 σταγόνες κολλαγόνο
10 σταγόνες έκκριμα σαλιγκαριού
6 σταγόνες οξέα φρούτων
1 κουταλιά σούπας αλόη τζελ
12 σταγόνες συντηρητικό geogard 221
10 σταγόνες αιθέριο έλαιο αγιόκλημα
Πως θα τη φτιάξετε:
Βάζουμε το olivem και το κερί σε μπεν μαρί μέχρι να λιώσουν και προσθέτουμε στη συνέχεια σιγά σιγά ανακατεύοντας τα λάδια.
Ζεσταίνουμε ταυτόχρονα το ροδόνερο με τη γλυκερίνη μέχρι να είναι 70 βαθμοί και ενώ τα λάδια είναι διάφανα στο μπέν μαρί το προσθέτουμε ανακατεύοντας καλά.
Είναι χρήσιμο να γνωρίζετε πως η φάση των ελαίων και η φάση των υγρών πρέπει να είναι περίπου στην ίδια θερμοκρασία των 70 βαθμών Κελσίου, όταν είναι έτοιμες να ανακατευτούν.
Αφαιρούμε από τη φωτιά και ανακατεύουμε με μιξεράκι μέχρι να κρυώσει. Προσθέτουμε με τη σειρά ανακατεύοντας το κολλαγόνο, το σαλιγκάρι, τα οξέα, την αλόη το συντηρητικό και τέλος το αιθέριο έλαιο.
Ας δούμε τι προσφέρουν τα υλικά μας:
Έλαιο αβοκάντο
Όταν εφαρμόζεται τοπικά, οι αντιοξειδωτικοί και αντιφλεγμονώδεις παράγοντες στο λάδι αβοκάντο βοηθούν στη διατήρηση της λείας, δυνατής και ελαστικής επιδερμίδας. Επίσης, καταπραΰνει το δέρμα που έχει κνησμό, παρέχει βαθιά ενυδάτωση, βοηθά στην επούλωση του σκασμένου δέρματος και προστατεύει από τις βλάβες από τον ήλιο.
Το έλαιο αβοκάντο κάνει θαύματα για όλους τους τύπους δέρματος, ακόμη και για τις φυσικά επιρρεπείς σε λιπαρότητα επιδερμίδες, χωρίς να αφήνει το δέρμα λιπαρό.
Έίναι γεμάτο με βιταμίνη Ε, κάλιο, λεκιθίνη και άλλα θρεπτικά συστατικά που ενυδατώνουν και λειαίνουν το δέρμα. Απορροφάται εύκολα, προσφέρει σχεδόν άμεσα αποτελέσματα είτε το χρησιμοποιείτε μόνο του είτε σε προϊόντα περιποίησης δέρματος εμπλουτισμένα με λάδι αβοκάντο.
Οι αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες του ελαίου μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της φλεγμονής που συχνά σχετίζεται με την ακμή. Επιπλέον, ενυδατώνει το λιπαρό δέρμα χωρίς να επιδεινώνει το πρόβλημα ή να φράζει τους πόρους, καθιστώντας το κατάλληλο για επιδερμίδες με τάση ακμής.
Έλαιο Jojoba
Το έλαιο jojoba περιέχει λίγα λιπαρά οξέα , όπως παλμιτικό οξύ, παλμιτολεϊκό οξύ, στεατικό οξύ, ελαϊκό οξύ και αραχιδικό οξύ. Τα λιπαρά οξέα που βρίσκονται στο λάδι βασίζονται στο κλίμα και το έδαφος όπου φύτρωσε ο θάμνος, εκτός από τον τρόπο επεξεργασίας του λαδιού.
Το λάδι Jojoba παίζει σημαντικό ρόλο στη μείωση των σπυριών, των μαύρων στιγμάτων και άλλων ατελειών του προσώπου. Μια μελέτη δείχνει ότι η τακτική χρήση μιας μάσκας προσώπου που περιέχει λάδι jojoba και άργιλο θα μπορούσε να οδηγήσει σε μείωση των μαύρων στιγμάτων, των λευκών στιγμάτων και των εξογκωμάτων. Επιπλέον, το λάδι jojoba είναι μη φαγεσωρογόνο, πράγμα που σημαίνει ότι δεν φράζει τους πόρους. ακι είναι ιδανικό για προϊόντα ματιών.
Έχει υψηλά επίπεδα βιταμίνης Ε και είναι ένα αντιοξειδωτικό , τα οποία και τα δύο μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη των ουλών. Επιπλέον, το λάδι jojoba μπορεί να βοηθήσει τις πληγές να επουλωθούν γρήγορα.
Έλαιο καλέντουλα
Το λάδι καλέντουλας χρησιμοποιείται συνήθως σε προϊόντα περιποίησης δέρματος για τις αντιφλεγμονώδεις και αντιμικροβιακές του ιδιότητες. Τα πέταλα καλέντουλας περιέχουν πέντε ενώσεις: Ολεανολικό οξύ, λουπεόλη, κερσετίνη, άλφα αμυρίνη και βήτα αμυρίνη. Αυτές οι ενώσεις είναι γνωστό ότι παρέχουν αντιοξειδωτική προστασία και ταυτόχρονα, καταπραΰνουν το δέρμα σας και μειώνουν την ενόχληση.
Το λάδι καλέντουλα βοηθά στις κοκκινίλες, τους μώλωπες, τα χτυπήματα και καταπραύνει τους μαύρους κύκλους στα μάτια.
Τζελ Αλόης
Περιέχει περισσότερα από 200 βιολογικά ενεργά και φυσικά συστατικά όπως:
Βιταμίνες Β1, Β2, Β6 και Β12, πολυσακχαρίτες όπου αποτελούν το μεγαλύτερο μέρος της ξηρής ουσίας της αλόης με αντιοξειδωτική και επουλωτική δράση, μεταξύ άλλων, αμινοξέα με αντιφλεγμονώδεις και αντιβακτηριδιακές ιδιότητες, ένζυμα, 8 διαφορετικά ένζυμα που βοηθούν στη μείωση της υπερβολικής φλεγμονής όταν εφαρμόζεται τοπικά στο δέρμα και ορυκτά όπως μαγνήσιο, κάλιο, νάτριο, ασβέστιο, φώσφορο, χαλκό, ψευδάργυρο και σίδηρο, τα οποία παρέχουν τα θρεπτικά συστατικά του δέρματος για να παραμείνει υγιές.
Η Αλόη είναι επουλωτική και καταπραυντική, αντιφλογιστική, ιδανική για εγκαύματα και εκγαύματα απόμηλιακή ακτονοβολία, ανακουφίζει άμεσα μετά τον ήλιο, είναι ιδανική για προιόντα αντιγήρανσης προσώπου, ματιών και σώματος, εξαφανίζειμε συχνή χρήση τις κόκκινες φρέσκιες ραγάδες αλλά απαλύνει και τις παλιές και χρόνιες λύσεις του δέρματος. Ανακουφίζουν τις αιμορροίδες , ταδερματικά προβλήματα και το έκζεμα.
Θαλάσσιο Κολλαγόνο
Έναι σπουδαίο για τη διατήρηση της ελαστικότητας και τη μείωση των ρυτίδων του προσώπου. Οι ερευνητές καταλήγουν στο συμπέρασμα ότι το υδρολυμένο κολλαγόνο είναι ένα έξυπνο όπλο στη συνήθη καταπολέμηση των ανεπιθύμητων αλλά αντιληπτών σημαδιών (ρυτίδες και λεπτές γραμμές) της γήρανσης.
Είναι πολύ σημαντικό επίσης για τη διατήρηση όλου του συνδετικού ιστού. Συνεργάζεται με υαλουρονικό οξύ ή βιταμίνη C και οξέα φρούτων για μέγιστα αποτελέσματα . Έχει επίσης παρατηρηθεί βελτίωση στην ποιότητα των μαλλιών και των νυχιών.
Οξέα φρούτων
Μειώνουν την λέπτυνση του δέρματος στην επιφάνεια, για πιο λείο και απαλό δέρμα.
Σε κλινικές μελέτες, μετά από μόνο 2 εβδομάδες συνεχούς χρήσης, το 100% των ατόμων ήταν ικανοποιημένοι με όλες τις αισθητηριακές παραμέτρους, συμπεριλαμβανομένης της ανανέωσης του δέρματος, της ενυδάτωσης, της θρέψης και της αναζωογόνησης του δέρματος.
Έκκριμα Σαλιγκαριού
Το Έκκριμα Σαλιγκαριού έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες, προωθεί την επούλωση σε όλες τις πληγές του δέρματος όπου μπορούν να επουλωθούν γρήγορα και το δέρμα να γίνει πιο σφριγηλό χάρη στην αύξηση της παραγωγής κολλαγόνου.
Με συνεχή χρήση παρατηρείται τεράστια βελτίωση στην εμφάνιση λεπτών γραμμών και ρυτίδων.
Λειτουργεί ως αντιγηραντικό και αναζωογονητικό του δέρματος. Διεγείρει την ανάπλαση και μειώνει ουσιαστικά τις ουλές και τις ραγάδες. […]
Read more…
31 Μαρτίου, 2026Η κυτταρίτιδα είναι ο εφιάλης κάθε γυναίκας. Παρά το γεγονός ότι έχουμε όλες οι γυναίκες μετά την εφηβεία, αδύνατες, πιο χυμώδεις, μικρές, μεγαλύτερες, γυμνασμένες ή όχι, δεν την έχουμε εντάξει στο μυαλό μας σαν κάτι φυσιολογικό.
Η κυτταρίτιδα, είναι εχθρός μας λοιπόν και σαν εχθρός πρέπει να εξουδετερωθεί!!!
Αν την προσεγγίσουμε επιστημονικά θα δούμε πως είναι μια πάθηση που επηρεάζει το δερματικό και το υποδερμικό ιστό και αναπτύσσεται στους μηρούς και τους γλουτούς σχεδόν κάθε γυναίκας. Μακροσκοπικά, η κυτταρίτιδα χαρακτηρίζεται από βαθουλώματα, και ανωμαλίες στο δέρμα ενώ τη χαρακτηρίζει ο δημοφιλής ΦΛΟΙΟΣ ΠΟΡΤΟΚΑΛΙΟΥ!
Σημαντικό ρόλο παίζει η διατροφή, το γυναικείο ορμονικό σύστημα, οι ανωμαλίες του θυροειδή, η παχυσαρκία, η κατακράτηση υγρών, η καθηστική ζωή και ακόμα τόσες και άλλες τόσες αιτίες και αφορμές ώστε να την κουβαλάμε για πάντα.
Αυτό δεν αλλάζει από τη μιά μέρα στην άλλη. Χρειάζεται αγώνα και αλλαγή στον τρόπο ζωής.
Θα μου πείτε, ωραία, και εμείς που δεν μπορούμε να αλλάξουμε τρόπο ζωής είμαστε καταδικασμένες;
Υπάρχουν κάποια κόλπα και συστατικά που μας προσφέρουν βελτίωση στην εμφάνιση άμεσα, και φυσικά τόνωση της αυτοπεποίθησης. Τόσα και τόσα προιόντα κυκλοφορούν στην αγορά που υπόσχονται θαύματα και κάνουν καλή δουλειά. Φυσικά και εδώ χρειάζεται πειθαρχία. Αυτά λίγο, πολύ τα γνωρίζετε. Αυτό που δεν γνωρίζεται είναι πως μπορείτε να βελτιώσετε την εμφάνισή σας ακόμα και την τελευταία στιγμή με τη συνταγή που θα σας δώσω!!
Γιά όσες από εσάς ασχολείστε με παρασκευές φυσικών προιόντων είναι εύκολη η διαδικασία. Για εσάς που πρώτη φορά θα προσπαθήσετε να δημιουργήσετε η δυσκολία είναι σχετικά μικρή.
Θα χρειαστείτε:
200gr aloe vera gel
50gr βότκα ή δυνατό τσίπουρο
20gr αλμυρίκια
10gr κερδόμηλα
10gr εκχύλισμα μέντας
10gr εκχύλισμα δεντρολίβανο
10 σταγόνες αιθέριο έλαιο πεύκο
10 σταγόνες αιθέριο έλαιο κέδρο
10 σταγόνες αιθέριο έλαιο περγαμόντο
Τι είναι τα αλμυρίκια;
Το αλμυρίκι ή αρμυρίκι ή βρέζι ή αρμύρα ή μέρικος ή πεύκο παραλίας, κλπ. είναι ένα δέντρο που μοιάζει με πεύκο και φύεται στις παραλίες όλης της χώρας.
Το γένος Tamarix L., με την κοινή ονομασία αλμυρίκι, αποτελείται από περισσότερα από 60 είδη αλόφυτων φυτών που χρησιμοποιούνται για ιατρικούς σκοπούς όπως λοιμώξεις, πληγές και διαταραχές του ήπατος και του σπλήνα από ντόπιους κυρίως σε ασιατικές και αφρικανικές χώρες.
Χρησιμοποιείται παραδοσιακά για γαστρεντερικές διαταραχές , πληγές, διαβήτη και οδοντικά προβλήματα. Τα φαινολικά οξέα, τα φλαβονοειδή και οι τανίνες αποτελούν τα κύρια φυτοχημικά αυτών των φυτών.
Το βότανο δρα ως στυπτικό, απορρυπαντικό, διουρητικό, αποχρεμπτικό και καθαρτικό. Αναλυτικότερα κλαδιά και φύλλα έχουν στυπτική και διουρητική δράση. Αυτές του τις δράσεις εκμεταλευόμαστε κι εμείς και δημιουργούμε ένα προιόν που μας υπόσχεται άμεση σύσφιξη και μείωση της κατακράτησης υγρών.
Πως θα το φτιάξετε:
Βάλτε σε ένα βάζο τη βότκα τα αλμυρίκια κομμένα και τα κερδόμηλα σπασμένα στο γουδί.
Αποθηκεύστε σε σκιερό μέρος για 10 ημέρες ανακατεύοντας καθημερινά. Σουρώστε και βάλτε το εκχύλισμα σε μπουκάλι με καλό κλείσιμο.
Ανακατέψτε καλά σε ένα δοχείο την αλόη, τα εκχυλίσματα μέντας και δεντρολίβανου και 25gr από το εκχύλισμα που φτιάξατε. Όταν αρχίζει το προϊόν να παίρνει ομοιόμορφη και γυαλιστερή υφή, βάλτε ένα ένα τα αιθέρια έλαια.
Αποθηκεύστε και χρησιμοποιήστε πρωί και βράδυ.
https://www.sciencedirect.com/topics/pharmacology-toxicology-and-pharmaceutical-science/halophyte
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S037887411932567X
[…]
Read more…
28 Μαρτίου, 2026Μοναδική και υπέροχη συνταγή για κρέμα προσώπου με τέλεια υφή που δουλεύει πραγματικά.
Είναι ιδανική για δέρματα μεικτά και καλύπτει και μεγαλύτερες ηλικίες. Λόγω των βιταμινών και των ελαίων που περιέχει θα αναζωογονήσει το πρόσωπο σας άμεσα.
Την προτείνω με υπευθυνότητα και για άντρες που χρειάζονται ενυδάτωση και αόρατη εφαρμογή.
Ο δείκτης δυσκολίας είναι 3 αλλά πιστεύω πως μπορείτε και αξίζει να προσπαθήσετε να την φτιάξετε.
Θα χρειαστείτε:
7γρ γαλακτοματοποιητή Olivem 1000
1 gr cetyl alcohol γαλακτοματοποιητή
3 γρ βούτυρο καριτέ
10ml λάδι αβοκάντο
2 ml λάδι ζοζομπά
5 ml γλυκερίνη
70 ml ροδόνερο
5 σταγόνες Βιταμίνη Ε
10 σταγόνες πανθενόλη
3 γρ υαλουρονικό οξύ 1% υγρό
5 γρ aloe vera gel (όχι από το φυτό)
15 σταγόνες συντηρητικό Geogard 221
15 σταγόνες αιθέριο έλαιο αγιόκλημα
Πως θα τη φτιάξετε:
Λιώνουμε το olivem με την cetyl alcohol και το βούτυρο καριτέ σε μπεν μαρί.
Μόλις γίνει διάφανο προσθέτουμε σιγά σιγά τα λάδια ανακατεύοντας.
Παράλληλα ζεσταίνουμε σε μπρίκι το ροδόνερο με τη γλυκερίνη. Μόλις φτάσουν τα λάδια και το ροδόνερο στην ίδια θερμοκρασία δηλαδή 70 βαθμούς περίπου, κατεβάζουμε από τη φωτιά και ρίχνουμε τα λάδια στο ροδόνερο και ανακατεύουμε μέχρι να πήξει.
Καλό είναι να έχετε μιξεράκι για καλύτερα αποτελέσματα.
Όταν κρυώσει αρκετά προσθέτουμε μία μία τις βιταμίνες ανακατεύοντας συνέχεια, μετά το υαλουρονικό και την αλόη και τέλος το συντηρητικό και το αιθέριο.
Αφήνουμε την κρέμα να κρυώσει και αποθηκεύουμε σε βαζάκια.
Χρησιμοποιήστε την πρωί και βράδυ.
[…]
Read more…
28 Μαρτίου, 2026Τα ομορφότερα μάτια είναι τα δικά σας!!
Μικρά, μεγάλα, πράσινα, μπλε, καφέ και μαύρα, είναι πάντα όμορφα και εκφραστικά. Δεν υπάρχουν άσχημα μάτια. Όλα έχουν αλήθεια, πραγματικότητα και συναισθήματα.
Υπάρχουν κουρασμένα μάτια, ξενυχτισμένα μάτια, δακρυσμένα μάτια αλλά ποτέ άσχημα!!!!
Αυτά τα ταλαιπωρημένα μάτια θα προσπαθήσουμε εμείς να βοηθήσουμε με την παρακάτω συνταγή. Μπορείτε να δημιουργήσετε μια κρέμα ματιών που θα τα ξεκουράσει και θα τους δώσει λάμψη.
Κάνοντας ένα συνδιασμό με καλή διατροφή θα δείτε αμέσως διαφορά που θα σας ενθουδιάσει.
Πολύ νερό, λίγο αλάτι, πολλά φρούτα και λαχανικά είναι κοινό μυστικό. Ωστόσο ξεκουράστε τα μάτια σας απομακρύνοντας για κάποιες ώρες το κινητό ή τον υπολογιστή σας και προσπαθήστε καθημερινά να κοιτάτε για λίγη ώρα τον ορόζοντα μακριά και ψηλά στα σύννεφα. Είναι ένα μικρό tip για ξεπρησμένα μάτια.
Η συνταγή που σας δίνω παρακάτω έχει δείκτη δυσκολίας 3, μπορείτε όμως εύκολα να τη δημιουργήσετε αν ακολουθήσετε τα βήματα που σας δίνω.
Θα χρειαστείτε:
9γρ γαλακτωματοποιητή polawax
10ml λάδι καλέντουλα
5 ml λάδι άρνικα
5 ml λάδι ζοζόμπα
10 ml νερό πράσινο τσάι
20 ml νερό δεντρολίβανο
40 ml ροδόνερο
5 ml σορβιτόλη ή γλυκερίνη
1 ml βιταμίνη Ε
¼ κουταλιού καφέ αλλαντοίνη
2 γρ υαλουρονικό οξύ 1%
10 σταγόνες ελαστίνη
5 σταγόνες κολλαγόνο
5 γρ aloe vera gel
14 σταγόνες συντηρητικό Geogard 221
10 σταγόνες αιθέριο έλαιο λεβάντα
Πως θα τη φτιάξετε;
Λιώνουμε το polawax σε μπεν μαρί.
Μόλις γίνει διάφανο προσθέτουμε σιγά σιγά τα λάδια ανακατεύοντας.
Παράλληλα ζεσταίνουμε σε μπρίκι το ροδόνερο με το νερό από το πράσινο τσάι, το νερό δεντρολίβανο και με τη γλυκερίνη. Μόλις φτάσουν τα λάδια και τα ροδόνερα στην ίδια θερμοκρασία δηλαδή 70 βαθμούς περίπου, κατεβάζουμε από τη φωτιά κρατάμε στην άκρη ένα κουτάλι από τα νερά και ρίχνουμε τα λάδια στα ροδόνερα και ανακατεύουμε μέχρι να πήξει. Προσθέτουμε στην κουταλιά ροδόνερο την αλλαντοίνη και ανακατεύουμε μέχρι να διαλυθεί.
Αν έχεις μιξεράκι είναι καλύτερα να ανακατεύεις με αυτό.
Όταν κρυώσει αρκετά προσθέτουμε τη βιταμίνη Ε, μετά το υαλουρονικό, την ελαστίνη, το κολλαγόνο, και το μείγμα αλλαντοϊνης – ανθόνερο, την αλόη και τέλος το συντηρητικό και το αιθέριο.
Αποθηκεύστε σε βαζάκια και αφήστε να κρυώσει καλά πριν τα κλείσετε.
Κάνετε ελαφρύ μασάζ πρωί και βράδυ γύρω από τα μάτια, εκτός από το κινητό βλέφαρο. Θα βοηθήσει αρκετά και στο πόδι της χήνας!
[…]
Read more…
24 Μαρτίου, 2026Μια εύκολη αντηλιακή συνταγή με δείκτη δυσκολίας 2. Για εσάς που είστε αρχάριοι στην παρασκευή τέτοιων σκευασμάτων προτείνω να φτιάξετε πρώτα μια κηραλοιφή!
Βρείτε μια υπέροχη συνταγή για κηραλοιφή εδώ!
Για την αντηλιακή κρέμα προσώπου θα χρειαστείτε:
8 γραμμάρια polawax
2 γραμμάρια cetyl alcohol
10 γραμμάρια λάδι αβοκάντο
5 γραμμάρια λάδι καρυδιού
65 γραμμάρια ροδόνερο
8 γραμμάρια eysolex αντηλιακό φίλτρο
2 γραμμάρια βιταμίνη Ε
1 κουταλιά σούπας τζελ αλόης
14 σταγόνες συντηρητικό geogard 221
6-7 σταγόνες αιθέριο έλαιο της αρεσκείας σας (προτείνω λεβάντα, τριαντάφυλλο, γιασεμί)
Παρασκευή:
Βάλτε το polawax και το cetyl alcohol σε μπεν μαρί και ζεστάνετε μέχρι να κρυώσει. Ταυτόχρονα ζεστάνετε το ανθόνερο μέχρι τους 70 βαθμούς Κελσίου.
Μόλις λιώσουν οι γαλακτοματοποιητές προσθέστε σιγά σιγά τα λάδια αβοκάντο και καρυδιού. Ανακατέψτε μέχρι να γίνουν διάφανα.
Αν έχετε μιξεράκι του καφέ, δυνατό, τώρα είναι η ώρα να το χρησιμοποιήσετε.
Ρίξτε το μείγμα των ελαίων μέσα στο ζεστό ροδόνερο (ΠΡΟΣΕΞΤΕ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΟΛΑ ΚΟΝΤΑ ΣΤΟΥΣ 70 ΒΑΘΜΟΥΣ) και συνεχίστε το ανακάτεμα μέχρι να γίνει μια ομοιόμορφη κρέμα και να κρυώσει.
Προσθέστε το αντηλιακό φίλτρο ενώ συνεχίζετε το ανακάτεμα, το τζελ αλόης, τη βιταμίνη Ε, το συντηρητικό και τέλος το αιθέριο έλαιο.
Το τζελ αλόης (όχι από το φυτό) μπορείτε να το προσθέσετε για καλύτερη προστασία και ενυδάτωση.
Καλή επιτυχία!!! […]
Read more…
23 Μαρτίου, 2026Έρχεται καλοκαίρι και το σώμα μας ζητά περιποίηση.
Καλή διατροφή, ενυδάτωση, και περιποίηση της επιδερμίδας!
Όλα αυτά καλά, αλλά με την κυτταρίτιδα τι γίνεται;
Κατ’ αρχήν, να πούμε εδώ, πως η κυτταρίτιδα είναι κάτι φυσιολογικό, το έχουν όλες οι γυναίκες. Δεν πρέπει λοιπόν να αισθανόμαστε άσχημα αλλά να προσπαθούμε να μην την επιδεινώνουμε με λάθος επιλογές διατροφής και καθημερινών συνηθειών.
Θα σας δώσω μια συνταγή που θα σας βοηθήσει να κάνετε λείο το δέρμα στην περιοχή των μηρών των γλουτών και των μπράτσων.
Θα χρειαστείτε:
200gr gel aloe vera
40ml έλαιο tamanu
5gr γλυκερίνη
10gr νιασιναμίδη
5ml Βιταμίνη Α
20 σταγόνες αιθέριο έλαιο πεύκο
10 σταγόνες αιθέριο έλαιο κέδρο
15 σταγόνες αιθέριο έλαιο περγαμόντο
Πως θα το φτιάξετε:
Ανακατέψτε το gel aloe vera με τη νιασιναμίδη. Μόλις γίνει το μείγμα ομοιογενές, προσθέστε σιγά σιγά το έλαιο tamanu, συνεχίζοντας το ανακάτεμα, μέχρι να γίνει ένα γυαλιστερό προϊόν.
Στη συνέχεια με τον ίδιο τρόπο προσθέστε τη γλυκερίνη, τη Βιταμίνη Α και σταδιακά τα αιθέρια έλαια.
Όταν γίνει ένα όμορφο τζελ είναι έτοιμο να το αποθηκεύσετεσε βάζο.
Θα το χρησιμοποιήσετε πρωί και βράδυ στα σημεία με ελαφρύ μασάζ μέχρι να απορροφηθεί.
Καλό θα είναι να πίνετε παράλληλα αρκετό νερό, εγχύματα και αφεψήματα κατά τη διάρκεια της ημέρας, όπως μέντα, ματζουράνα, τσάι του βουνού, φασκόμηλο, κλπ.
Η διαφορά που θα δείτε θα σας εκπλήξει! […]
Read more…
21 Μαρτίου, 2026Υπέροχες συνταγές για γερά μαλλιά με βότανα, ρίζες, καρπούς αλλά και ιδιαίτερα λάδια και μαλακτικά για για υγεία του τριχωτού της κεφαλής!
Σαμπουάν Με Βότανα Και Καρπούς Για Γερά Μαλλιά
Λαϊκή Ιατρική Για Μαλλιά Που Πέφτουν Με Βότανα Και Ρίζες
Πούδρα Για Την Τριχόπτωση
Θρεπτικό Λάδι Για Μακριά Μαλλιά
Μαλακτικό Θεραπευτικό Ξύδι Για Τα Μαλλιά
Φυσικό Μαλακτικό Νερό Μαλλιών
Λάδι Μαλλιών Με Σιτέλαιο
[…]
Read more…
20 Μαρτίου, 2026Έχετε αναρωτηθεί πως έλουζαν τα μαλλία τους τον παλιό καιρό;
Πως είχαν γερά μακριά μαλλιά οι γυναίκες, κοτσίδες και κότσους χωρίς τα προϊόντα περιποίησης που υπάρχουν άφθονα σήμερα;
Θα πάει το μυαλό σας στο πράσινο φυσικό σαπούνι που είχαν σχεδόν όλοι στο παρελθόν.
Και αν δεν είχαν;
Και τα πιό παλιά χρόνια;
Να σας θυμίσω πως η φύση έχει προνοήσει και για αυτό!
Υπάρχουν φυτά, καρποί, άνθη που περιέχουν σαπωνίνες. Οι σαπωνίνες είναι οργανικές φυσικές ουσίες που περιέχονται στα φυτά και δημιουργούν αφρό όταν αναδευτούν με νερό. Υπάρχουν σε πάρα πολλά φυτά (κισσός, σαπωνάρια, γλυκόριζα) και τρόφιμα ( φασόλια, φακές, ρεβίθια, σκόρδο, κρεμύδι) ακόμα και σε θαλάσσια στοιχεία όπως τα αγγούρια της θάλασσας, τα σφουγγάρια και οι αστερίες.
Για την περιποίηση των μαλλιών έχουν χρησιμοποιηθεί σε πλυθώρα συνταγών η σαπωνάρια Quillaja με 9-10% περιεκτικότητα σε σαπωνίνες, το γνωστό σαπουνόχορτο με 2-5%, η γλυκόριζα με 22-32%, η τριγωνέλλα με 4-6% και οι σαπουνοκαρποί 10-15%
Σαμπουάν για κνησμό και ανάπτυξη τριχών
2 κουταλιές σούπας ίζα γλυκόριζας
2 κουταλιές σούπας ρίζα σαπωνάρια
1/2 κουταλιά σούπας τριγωνέλλα
750 γραμμάρια νερό πηγής ή καλό εμφιαλωμένο
λίγο μέλι κατά προτίμηση από δεντρολίβανο ή θυμάρι
10 σταγόνες αιθέριο έλαιο δεντρολίβανο
Πως θα το φτιάξετε:
Βάλτε όλα τα υλικά εκτός από το μέλι και το αιθέριο έλαιο σε μια κατσαρόλα και βράστε σε σιγανή φωτι΄για ένα τέταρτο περίπου.
Αφήστε 2-3 ώρες να κρυώσει τελείως και σουρώστε καλά. Προσθέστε το μέλι, ανακατέψτε μέχρι να διαλυθεί, βάλτε και το αιθέριο έλαιο και αποθηκεύστε σε μπουκάλι που κλείνει καλά στο ψυγείο.
Η διάρκεια ζωής του είναι περίπου 10-15 ημέρες, οπότε φτιάξτε την ανάλογη ποσότητα ώστε να έχετε πάντα φρέσκο.
Σαμπουάν για δερματίτιδα και λιπαρά μαλλιά
7-8 ολόκληροι σαπουνοκαρποί
2 κουταλιές σούπας αποξηραμένη τσουκνίδα
2-3 κουταλιές λιναρόσπορο
700 γραμμάρια νερό πηγής ή καλό εμφιαλωμένο
10 σταγόνες αιθέριο έλαιο φασκόμηλο
Πως θα το φτιάξετε:
Βάλτε όλα τα υλικά μαζί σε μιά κατσαρόλα εκτός από το αιθέριο έλαιο. Βράστε σε σιγανή φωτιά για περίπου 20 λεπτά. Αφήστε να κρυώσει τελείως 2-3 ώρες και σουρώστε σε ψιλή σίτα και φίλτρο γαλλικού καφέ. Βεβααιωθείτε πως πιέσατε αρκετά τους σαπουνοκαρπούς ώστε να στραγγίξουν. Προσθέστε το αιθέριο έλαιο και αποθηκεύστε στο ψυγείο για 15 ημέρες περίπου.
Ο λιναρόσπορος θα δημιουργήσει ένα πηχτό υγρό και θα περιποιηθεί με θρέψη τα μαλλιά σας. Θα απολάφσετε έναν βαθύ καθαρισμό και ρύθμιση του pH, ενώ θα αποκτήσετε μαλλιά με όγκο και λάμψη.
Το συγγεκριμένο σκεύασμα είναι συμβατό και με βαμμένα μαλλιά!
ΠΡΟΣΟΧΗ: ΤΑ ΠΑΡΑΠΑΝΩ ΣΚΕΥΑΣΜΑΤΑ ΤΣΟΥΖΟΥΝ ΣΤΑ ΜΑΤΙΑ
Συνδιάστε με το Μαλακτικό Θεραπευτικό Ξύδι Για Τα Μαλλιά που σας έχω δώσει για καλύτερα αποτελέσματα!
Βιβλιογραφία:
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10487995/
https://www.sciencedirect.com/topics/chemistry/saponin […]
Read more…
16 Μαρτίου, 2026Στην παραδοσιακή θεραπευτική, σε όλους τους πολιτισμούς, οι ρίζες και οι φλοιοί των δέντρων και των φυτών θεωρούνται ιδιαίτερα ισχυρές πρώτες ύλες για διάφορα γιατροσόφια συμπεριλαμβανομένων και συνταγών για την τριχόπτωση.
ΟΙ ΡΊΖΕΣ θεωρούνται ιδιαίτερα ισχυρές, διότι η συγκέντρωση θρεπτικών συστατικών είναι μεγάλη.
Η ρίζα της Τσουκνίδας χρησιμοποιείται για ενδυνάμωση των μαλλιών καθώς βοηθά στον αποκλεισμό της DHT ορμόνης η οποία ευθύνεται για την ανδρογενετική αλωπεκία.
Η ρίζα του Τζίνσενκ διεγείρει τους θύλακες βοηθώντας την αιμάτωση στο δέρμα του κεφαλιού.
Το Τζίντζερ, έντονα θερμαντικό και αυτό, αυξάνει τη ροή του αίματος τοπικά.
Η ρίζα του Λάπατου, (arctium lappa) έχει την ιδιότητα να ρυθμίζει το σμίγμα και την απομάκρυνση των τοξινών από το τριχωτό ενώ βοηθά στον κνησμό και την ανάπτυξη της τρίχας.
Οι ΦΛΟΙΟΊ χρησιμοποιούνται στο τριχωτό της κεφαλής για τις στυπτικές και αντιφλεγμονώδη ιδιότητες τους. Βοηθούν ώστε οι θύλακες να δυναμώσουν και να σφίξουν οι πόροι. Οι μεγάλη περιεκτικότητα σε τανίνες και φλαβονοειδή, καθιστά τους φλοιούς απαραίτητους για την υγεία των μαλλιών.
Ο φλοιός της Βελανιδιάς είναι ο πρώτος που χρησιμοποιείται από τη Λαϊκή Θεραπευτική στην περιποίηση των μαλλιών. Έχει την ικανότητα να ρυθμίζει τη λιπαρότητα να βοηθά στην καταπολέμηση της πυτιρίδας και να δυναμώνει τις ρίζες.
Ο φλοιός του Πεύκου είναι δραστικά αποτελεσματικός για την πυκνότητα των μαλλιών. Η περιεκτικότητα του σε πυκνογενόλη(Pycnogenol) αναφέρεται κυρίως για τις αντιοξειδωτικές, αντιφλεγμονώδεις και αγγειακές υποστηρικτικές του ιδιότητες. Έχει την ικανότητα να ενισχύει τη μικροκυκλοφορία, επιτρέποντας στα θρεπτικά συστατικά να φτάνουν στις ρίζες των μαλλιών ενώ με την αντιοξειδωτική του δράση τις προστατεύει ταυτόχρονα.
Ο φλοιός της Λευκής Ιτιάς ο οποίος περιέχει φυσικό σαλικιλικό οξύ( σαλικίνη), βοηθά στην απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων και του σμίγματος, ενώ είναι ιδανικός για την τριχόπτωση.
Ο φλοιός του Πλατάνου δίνει λάμφη στα μαλλιά ενώ καταπολεμά αποτελεσματικά τους μύκητες που μπορεί να προκαλέσουν εξασθένηση της τρίχας.
Ο φλοιός της Αγριοκαστανιάς (Aesculus Hippocastanum) χρησιμοποιείται ακόμα και σε σύγχρονα σκευάσματα λόγω της ικανότητας του να ενισχύει την κυκλοφορία του αίματος. Η μεγάλη περιεκτικότητα σε εσκίνη (aeskin) εξασφαλίζει την αιμάτωση και βοηθά τα θρεπτικά συστατικά να φτάνουν στη ρίζα της τρίχας. Τα φλαβονοειδή που περιέχει και οι τανίνες προστατεύουν τα κύτταρα από τις φλεγμονές και τις ελεύθερες ρίζες. Θεωρείται ισχυρό όπλο κατά του σμήγματος και της σμηγματορροϊκής δερματίτιδας.
Ο φλοιός της Καστανιάς (Castanea sativa) είναι και αυτός πλούσιος σε τανίνες και αντιοξειδωτικά και προσφέρει ενδυνάμωση της τρίχας και σύσφιξη των ιστών, συμβάλλοντας στη δημιουργία ενός υγιούς περιβάλλοντος για την ανάπτυξη των μαλλιών.
Τι είναι η DHT ορμόνη
Η διυδροτεστοστερόνη(DHT) είναι μια πανίσχυρη ανδρική ορμόνη (ανδρογόνο), παράγωγο της τεστοστερόνης, υπεύθυνη για τα ανδρικά χαρακτηριστικά (μυϊκή μάζα, τριχοφυΐα). Παράγεται από το ένζυμο 5α-αναγωγάση και συνδέεται με την ανδρογενετική αλωπεκία (τριχόπτωση), καθώς προκαλεί συρρίκνωση των τριχοθυλακίων σε άτομα με γενετική προδιάθεση.
Η DHT προσκολλάται στους θύλακες των τριχών, μειώνοντας τον κύκλο ζωής τους και λεπταίνοντας την τρίχα, οδηγώντας τελικά σε αλωπεκία.
Περισσότερες πληροφορίες για τη DHT ορμόνη θα βρείτε:
https://en.wikipedia.org/wiki/Dihydrotestosterone
https://athenslab.gr/diagnostikes-exetaseis/diudrotestosteroni-dht-184
Τονωτική Λοσιόν 1
2 κουταλιές σούπας ρίζα λάπατου (arctium lappa)
2 κουταλιές σούπας ψικοκκομέμο φλοιό Βελανιδιάς
1 λίτρο νερό πηγής ή καλό εμφιαλωμένο
3 κουταλιές τσίπουρο ή βότκα
Παρασκευή:
Βράστε όλα τις ρίζες και το νερό μαζί σε μια κατσαρόλα και βράστε σε μέτρια φωτιά, για ένα τέταρτο περίπου, ώστε να μείνουν τα 2/3 από το νερό. Αφήστε να κρυώσει για 2 ώρες περίπου και σουρώστε. Προσθέστε 3 κουταλιές τσίπουρο ή βότκα και αποθηκεύστε.
Χρησιμοποιείστε αυτό το εκχύλισμα για μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής κάθε δεύτερη μέρα, πρωϊ και βράδυ.
Θα σας βοηθήσει να ρυθμίσετε τη λιπαρότητα και να αποκτήσετε δυνατές ρίζες.
Τονωτική λοσιόν 2
2 κουταλιές σούπας ψικοκκομέμο φλοιό Πλατάνου
2 κουταλιές σούπας ρίζα Τσουκνίδας
1 κουταλιά σούπας ρίζα Τζίντζερ
1 κουταλιά σούπας ρίζα Τζινσενκ
1 λίτρο νερό πηγής ή καλό εμφιαλωμένο
3 κουταλιές τσίπουρο ή βότκα
Παρασκευή:
Ακολουθήστε την παραπάνω διαδικασία, όπως στη Λοσιόν 1.
Χρησιμοποιείστε για μασάζ καθημερινά πρωϊ και βράδυ.
Θα σας βοηθήσει στην ανδρογενετική αλωπεκία, θα ενισχύσει τη ροή του αίματος τοπικά και θα δημιουργήσει υπεραιμία, ενώ ταυτόχρονα θα απαλλαγείτε από πυτιρίδα και κνησμό και θα αποκτήσετε λαμπερά μαλλιά.
Λάδι ενδυνάμωσης μαλλιών
200 γραμμάρια καλό ελαιόλαδο
200 γραμμάρια λάδι καρύδας
100 γραμμάρια καστορέλαιο
2 κουταλιές σούπας φλοιό Πεύκου
1 κουταλιά σούπας φλοιό Καστανιάς
1 κουταλιά σούπας φλοιό Αγριοκαστανιάς
1 κουταλιά σούπας φλοιό Ιτιάς
8 σταγόνες αιθέριο έλαιο δενδρολίβανο
Παρασκευή:
Βάλτε όλα τα υλικά μαζί σε βάζο που κλείνει καλά και σιγουρευτείτε πως καλύπτονται από το λάδι. Βάλτε σε μπέν μαρί για 4 ώρες περίπου σε σιγανή φωτιά.
Αφήστε ακόμα 5 μέρες χωρίς να ανοίξετε το βάζο σε σκιερό μέρος ανακινώντας 2-3 φορές την ημέρα. Μετά το πέρας των ημερών σουρώστε το λάδι προσθέστε το αιθέριο έλαιο δεντρολίβανο και αποθηκεύστε σε σκουρόχρωμο μπουκάλι.
Χρησιμοποιείστε το κάνοντας μασάζ 2-3 ώρες πριν το λούσιμο.
Δείτε και εδώ μια συνταγή για Πούδρα για την Τριχόπτωση
[…]
Read more…
13 Μαρτίου, 2026Τριχόπτωση!!
Ο φόβος και ο τρόμος κάθε γυναίκας και το κληρονομικό αμάρτημα κάθε άντρα!
Από την αρχαιότητα η τριχόπτωση ήταν ένα πρόβλημα για δυνατούς λύτες και η ανάκτηση των χαμένων μαλλίων γινόταν με προϋποθέσεις οι οποίες ήταν καθοριστικές για το τελικό αποτέλεσμα.
Πάνω σε αυτά τα πατήματα η σύγχρονη επιστήμη προσπαθεί και κάνει άλματα στη θεραπεία και την αναστροφή του αποτελέσματος. Ωστόσο κάποιες παλιές συνταγές δουλεύουν ακόμα και μπορούν να προσφέρουν αυτοπεποίθηση σε άτομα με έντονη τριχοφυϊα αν εφαρμοστούν σωστά.
Να σας επισημάνω εδώ πως καλό είναι να έχετε διάγνωση από γιατρό για την πάθησή σας και να μην σταματήσετε τη θεραπεία σας, αλλά να εφαρμόσετε τις παρακάτω συνταγές παράλληλα και ίσως χρειαστεί να το συζητήσετε και με το γιατρό σας.
Αν πάλι το πρόβλημα σας είναι μικρό ή θέλετε να εφαρμώσετε προληπτικά κάποια φόρμουλα για ενδυνάμωση των μαλλιών σας το παρακάτω σκεύασμα είναι ιδανικό!!!
Που οφείλεται η τριχόπτωση
Οι αιτίες είναι πολυπαραγοντικές. Οι ορμονικές διαταραχές κυρίως στις γυναίκες όπως θυροειδής, εμμηνόπαυση, εγκυμοσύνη, είναι πρώτα στη λίστα με το στρες, τα προϊόντα styling και τις ελλείψεις σιδήρου, σεληνίου, ψευδαργύρου,φεριτίνης, βιταμίνης Β12, D, E να ακολουθούν. Αν προσθέσουμε τις παθήσεις του δέρματος του τριχωτού, τη λήψη φαρμακευτικής αγωγής και φυσικά την κληρονομική ανδρογενετική αλωπεκία όπου επηρρεάζουν άνδρες και γυναίκες, έχουμε την τέλεια συνταγή για τη δημιουργία τριχόπτωσης.
Τα φυσικά συστατικά, τα εκχυλίσματα, τα βότανα, τα έλαια και όλα αυτά τα σκευάσματα, λειτουργούν καλύτερα σαν πρόληψη ώστε να διατηρήσουμε τα μαλλιά μας υγιή. Στις περιπτώσεις που η αιτία αναγνωρίζεται στο στρες, στις διατροφικές ελλείψεις του οργανισμού και στις ορμονικές διαταραχές, η λύση ξεκινά πάντα από μέσα προς τα έξω.
Λύνουμε τα βαθιά προβλήματα λοιπόν ώστε να καταπολεμήσουμε τα συμπτώματα!!
Εδώ χρειάζεται καλή διατροφή, συμπληρώματα που θα μας συστήσει γιατρός και οπωσδήποτε διαχείρηση του στρες.
Αλλαγή της καθημερινότητας μας έστω και λίγο, περπάτημα και γυμναστική, προσθέτουμε φυσικά σνακς στη διατροφή μας σε αντικατάσταση των τυποποιημένων όπως αποξηραμένα φρούτα και ξηρούς καρπούς και λίγο διαλογισμός ή το διάβασμα ενός βιβλίου. Αυτά τα μικρά tips θα βοηθήσουν να διαχειριστούμε καλύτερα την καθημερινότητα μας.
Για την την κληρονομική ανδρογενετική αλωπεκία η πρόληψη και γενικά η προσοχή θα βοηθήσει να εξελιχθεί αργότερα το φαινόμενο.
Συνταγή πούδρας για μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής
Θα χρειαστείτε:
1 κουταλιά της σούπας φρεσκοτριμμένο μαύρο πιπέρι
2 κουταλιές της σούπας αποξηραμένο δενδρολίβανο
1 κουταλιά της σούπας αποξηραμένη τσουκνίδα
1 κουταλιά της σούπας αποξηραμένη μέντα
1 κουταλιά της σούπας αποξηραμένο εκουιζέτο (πολυκόμπι)
1/2 κουταλιά της σούπας τριγωνέλλα
5 σταγόες αιθέριο έλαιο φασκόμηλο
Πως θα το φτιάξετε:
Θα χρειαστείτε ένα γουδί όπου θα δουλέψετε ένα ένα από τα παραπάνω συστατικά. Θα βάλετε δηλαδή πρώτα το πιπέρι, κατόπιν το δενδρολίβανο και τα υπόλοιπα υλικά με τη σειρά και θα πολτοποιήσετε με υπομονή μέχρι να γίνουν όλα σκόνη.
Περάστε τα από σίτα για να πάρετε την πούδρα τους προσθέστε το αιθέριο έλαιο, ανακατέψτε και αποθηκεύστε σε βάζο με καλό καπάκι.
Χρησιμοποιείστε αυτή την πούδρα για ελαφρύ μασάζ 2 φορές την ημέρα στα σημεία που έχετε πρόβλημα.
Δεν χρειάζεται να λούσετε τα μαλλιά σας, απλά τα τινάζετε, και θα αισθανθείτε μια θερμότητα στα σημεία που είναι φυσιολογική. Με τον τρόπο αυτό δημιουργείται υπεραιμία στα σημεία και ταυτόχρονα περνούν στις ρίζες συστατικά που θρέφουν και αναζωογονούν.
[…]
Read more…
7 Μαρτίου, 2026Θυμάμαι τα παιδικά μου χρόνια, τότε που η μητέρα μου είχε πάντα κρυμμένα στο μπουφέ, μέσα σε περίτεχνα και όμορφα μπουκάλια, τα καταπληκτικά της λικέρ. Αυτά που έφτιαχνε με μεράκι και είχε για να σερβίρει στην γιορτή του πατέρα μου, του αγίου Δημητρίου.
Ένα σοκολατάκι τζοκόντα και ένα λικεράκι ήταν πάντα για το καλοσώρισμα κανόνας!
Σας έχω δώσει και άλλες συνταγές για λικέρ.
Τώρα θα σας πω για το υπέροχο λικέρ μανταρίνι!
Θα χρειαστείτε:
10 μεγάλα γλυκά μανταρίνια (τη φλούδα τους)
Από 5 μανταρίνια την ψύχα
3-4 γαρύφαλα
1 λίτρο βότκα ή τσίπουρο
750 γρ ζάχαρη
2 ποτήρι νερό
Πως θα το φτιάξετε!
Επιλέξτε ένα βάζο με μεγάλο στόμιο που να χωράει 2 λίτρα περίπου.
Βγάλτε την φλούδα από τα μανταρίνια κόψτε την σε χοντρά κομμάτια και βάλτε τη στο βάζο.
Προσθέστε την ψύχα από τα μανταρίνια αφού τα τρυπήσετε με πιρούνι και τα χωρίσετε σε 2 ή 3 μέρη το καθένα.
Βάλτε μέσα τα γαρύφαλα τη ζάχαρη το μισό νερό και το τσίπουρο ή τη βότκα.
Τοποθετήστε σε ζεστό σημείο για ενάμισι μήνα περίπου.
Κάθε 4-5 ημέρες ανακινήστε το βάζο. Στο μήνα ανοίξτε και δομικάστε ώστε να δείτε αν η γεύση του έχει την ένταση που θέλετε. Από εδώ και πέρα έχετε την επιλογή να το σουρώσετε και πριν τον προτεινόμενο χρόνο ωρίμανσης που σας είπα παραπάνω.
Όταν έρθει η ώρα σουρώστε σε ψιλό σουρωτήρι και γάζα αφού στίψετε καλά και την ψίχα των μανταρινιών.
Εχετε την επιλογή να προσθέσετε ένα ακόμα ποτήρι νερό, ανάλογα τη γεύση και την ένταση των αρωμάτων.
Αποθηκεύστε σε μέτρια μπουκάλια με μικρό στόμιο για μεγαλύτερη διάρκεια.
Σερβίρετε δροσερό!!
[…]
Read more…
10 Ιανουαρίου, 2026Το πιό συχνό φαινόμενο του Χειμώνα αλλά και της Άνοιξης είναι ο πονόλαιμος.
Με το παραμικρό πονάει ο λαιμός σε μεγάλους και μικρούς, από γρίπη, από ιώσεις, από αμυγδαλίτιδα και γενικά χρειαζόμαστε κάτι να μας καταπραύνει το βήχα, παραγωγικό ή και ξηρό ακόμα και να μας μαλακώσει το αναπνευστικό μας σύστημα.
Υπάρχουν καραμέλες που μπορείτε να προμηθευτείτε από καραστήματα ή απο φαρμακεία που μπορούν να σας βοηθήσουν με αυτό το πρόβλημα, ωστόσο είναι πανεύκολο να φτιάξετε τις δικές σας μοναδικές καραμέλες για το βήχα
Παρακάτω σας δίνω δυο συνταγές που είναι εύκολες να γίνουν και το αποτέλεσμα θα σας δικαιώσει.
Συνταγή για παστίλιες
Θα χρειαστείτε:
– 1 φλιτζάνι νερό,
τζίντζερ 5 εκ.,
1 κουταλιά της σούπας ζάχαρη,
2 κουταλιές της σούπας μέλι,
½ κουταλάκι του γλυκού μαύρο πιπέρι σε σκόνη
2 κουταλιές της σούπας χυμό λεμονιού.
Τρόπος παρασκευής
Προσθέστε νερό σε μια κατσαρόλα μαζί με τη ζάχαρη και βράστε το.
Τρίψτε το τζίντζερ σε ψιλό τρίφτη και προσθέστε το στο μείγμα.
Προσθέστε το μέλι και τη σκόνη μαύρου πιπεριού.
Ανακατέψτε καλά και αφήστε το μείγμα να βράσει μέχρι να μειωθεί σχεδόν στο μισό και να πήξει.
Τέλος, ανακατέψτε με το χυμό λεμονιού και σβήστε τη φωτιά.
Τοποθετήστε λαδόκολλα σε ένα ταψί. Ρίξτε μια κουταλιά από το μείγμα πάνω στο χαρτί. Χρησιμοποιήστε όλο το μείγμα για να φτιάξετε τέτοιες κυκλικές σταγόνες.
Αφήστε το μείγμα να κρυώσει εντελώς και θα δείτε ότι οι σταγόνες έχουν σκληρύνει.
Τα βγάζουμε από τη λαδόκολλα και τα φυλάμε σε ένα βάζο.
Συμβουλή 1- Μπορείτε να προσθέσετε λίγο χρώμα ζαχαροπλαστικής για να φτιάξετε πολύχρωμα σταγονίδια για τον βήχα.
Συμβουλή 2- Μπορείτε να ρίξετε στη λαδόκολλα κρυσταλλική ζάχαρη πριν ρίξετε τις σταγόνες της καραμέλας και να σκεπάσετε επίσης τις σταγόνες με ζάχαρη μέχρι να κρυώσουν. Τις τινάζετε μόλις κρυώσουν και έχετε τις καραμελίτσες σας τυλιγμένες στη ζάχαρη!!
Συνταγή για παστίλιες με γεύση κανέλα
Θα χρειαστείτε:
1 φλιτζάνι ζάχαρη
1/2 φλιτζάνι νερό
1 κουταλιά της σούπας χυμό λεμονιού
1 κουταλιά της σούπας μέλι
1/2 κουταλάκι του γλυκού τζίντζερ
1/4 κουταλάκι του γλυκού φαρίφαλο τριμμένο
1/2 κουταλάκι του γλυκού κανέλα
ζάχαρη άχνη
Τρόπος παρασκευής:
Βάλτε όλα τα υλικά μαζί σε μια κατσαρόλα και μαγειρέψτε για περίπου 20 λεπτά, μέχρι να γίνει ένα παχύρρευστο σκούρο σιρόπι.
Απλώστε μια λαδόκολλα και ρίξτε μικρές κουταλιές. Μπορείτε αν έχετε καλούπι σιλικόνης για μικρά σοκολατάκια να ρίξετε εκεί το μείγμα σας ώστε να έχετε τις καραμελίτσες σας με ωραία σχήματα.
Αφού κρυώσουν και στερεοποιηθούν βάλτε τις μέσα σε σακουλίτσα με ζάχαρη άχνη για 10 λεπτά και έπειτα μπορείτε να τις τοποθετήσετε σε βαζάκι ή να τις τυλίξετε μία μία σε καραμελόχαρτα.
[…]
Read more…
19 Νοεμβρίου, 2025
Την αγαπάω τη λεβάντα. Αυτό το υπέροχο άρωμά της με ηρεμεί και με χαλαρώνει.
Μια κρέμα λεβάντας χρειάζεται να υπάρχει στο φυσικό φαρμακείο του σπιτιού σας, στο αυτοκίνητο ή στο φαρμακείο μιας εκδρομής.
Η λεβάντα είναι γνωστή σε όλους και ξεχωρίζει από το υπέροχο μωβ χρώμα της αλλά και από τη χαρακτηριστική της μυρωδιά.
Ανήκει στην οικογένεια της μέντας και είναι εγγενής φυτό των Μεσογειακών χωρών, της Μέσης Ανατολής και της Ινδίας.
Η πρώτη της παρουσία χρονολογείται 2500 χρόνια πριν και πέρα από τη θεραπευτική της χρησιμότητα θεωρείτο και ιερό βότανο.
ΤΑ ΆΠΕΙΡΑ ΩΦΕΛΗ ΤΗΣ ΛΕΒΑΝΤΑΣ
Αυπνία: Τα οφέλη της λεβάντας είναι αμέτρητα και μπορεί να χρησιμοποιηθεί με ασφάλεια στη διατροφή και στη θεραπεία αλλά και επικουρικά ως πρόληψη.
Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε τον Μάρτιο του 2017 στο British Association of Critical Nurses λέει πως το αιθέριο έλαιο της λεβάντας μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα του ύπνου σε καταπονημένους ανθρώπους από μακροχρόνια νοσηλεία αλλά και σε άτομα τα οποία δεν έχουν άλλα σοβαρά παθολογικά προβλήματα. Αρκούν 2-3 σταγόνες στο μαξιλάρι.
Δέρμα: Η συμβολή της λεβάντας στα δερματικά προβλήματα είναι σημαντική αν σκεφτούμε πως είναι ιδανική σε οποιαδήποτε μορφή, ( αιθέριο έλαιο, λάδι, ανθόνερο, έγχυμα, κλπ) να αντιμετωπίσει αποτελεσματικά την ακμή, το έκζεμα, τον κνησμό, τη φλόγωση και φυσικά τα εγκαύματα και τα τραύματα που δεν αιμορραγούν. Η αντιοξειδωτική της δράση είναι ακόμα ένα ατού στην επούλωση πληγών ενώ λειτουργεί και σαν αντιφλεγμονώδες. Ωστόσο είναι διάσημη τόσο για την αντικουνουπική της δράση όσο και για την εφαρμογή της σε τσιμπήματα για άμεση ανακούφιση.
Διαχείριση πόνου: Σύμφωνα με μελέτες παραδοσιακά η χρήση της λεβάντας μπορεί να βοηθήσει στον μακροχρόνιο πόνο αλλά και το μετεγχειρητικό.
Προσθήκη 2% αιθέριο έλαιο λεβάντας σε ροδόνερο για ψεκασμό σε hot spot σημεία πόνου ή σε έλαιο βάσης για μασάζ είναι ιδανική συνταγή αρωματοθεραπείας για την αντιμετώπιση της αρθρίτιδας για ρευματικούς πόνους και φλεγμονώδεις παθήσεις.
Καρδιά: Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε το 2017 στο Ιρανικό περιοδικό Pharmaceutica διαπιστώθηκε ότι όταν 40 άτομα εισέπνευσαν αιθέριο έλαιο λεβάντας μετά από χειρουργική επέμβαση ανοιχτής καρδιάς, μείωσαν την αρτηριακή τους πίεση και τον καρδιακό ρυθμό λόγω της ηρεμιστικής της ιδιότητας.
Άγχος, στρεs: Το μεγαλύτερο όφελος της λεβάντας είναι αυτό της ηρεμιστικής του δράσης που επιδρά το ίδιο καλά σε ανθρώπους και ζώα. Είναι αποτελεσματική στη μείωση του στρες, βοηθά στην νευρικότητα, την κατάθλιψη, στην απομάκρυνση αρνητικών σκέψεων και την άσχημη διάθεση.
Συστήνεται για έντονους πονοκεφάλους με αιτία το άγχος και είναι ιδανική σε συνδυασμό με μέντα για ξεκούραστα πόδια.
Αντενδείξεις: Όλα τα βότανα έχουν αντενδείξεις ακόμα και αυτά που θεωρούμε αθώα. Παρά το γεγονός πως η λεβάντα θεωρείται από τα πιο ακίνδυνα φυτά για όλες τις χρήσεις και το αιθέριο έλαιο της είναι ίσως το μοναδικό που με ασφάλεια μπορεί να χρησιμοποιηθεί και αυτούσιο πάνω στο δέρμα, είναι δυνατόν να δημιουργήσει παρενέργειες στην κατάποση αιθέριου ελαίου, με δυσκολία στην αναπνοή, εμετό και διάρροια.
Καλλυντικές χρήσεις: Η λεβάντα χρησιμοποιείται σε όλα τα καλλυντικά σκευάσματα όπως σαπούνια, λοσιόν, κρέμες, κηραλοιφές, σαμπουάν κλπ.
Αφού γνωρίσαμε τη λεβάντα λίγο καλύτερα είναι καιρός να σας δώσω μια καθαρά παραδοσιακή συνταγή (που τη βοήθησα λιγάκι για να αποκτήσει καλύτερη υφή) για μια μοναδική αλοιφή λεβάντας για όλες τις χρήσεις. Σας έχω έτοιμο και το βιντεάκι για να δείτε βήμα βήμα τον τρόπο παρασκευής.
Θα χρειαστείτε:
13γρ λευκό κερί μέλισσας
3γρ γαλακτωματοποιητή phytocream 2000
45γρ λάδι λεβάντας σε ελαιόλαδο
30γρ νερό λεβάντας ή έγχυμα λεβάντας
2 κουτ. σούπας πούδρα λεβάντας
20 – 30 στ αιθέριο έλαιο λεβάντας
6στ συντηρητικό Geogard 221
Παρασκευή:
Ετοιμάζετε το έγχυμα βάζοντας σε μισό φλιτζάνι βρασμένο νερό πηγής ή καλό εμφιαλωμένο 2 γεμάτη κουταλιά λεβάντας.
Αφήστε για 3-5 λεπτά και σουρώστε.
Ετοιμάστε την πούδρα της λεβάντας βάζοντας στο γουδί 4-5 κουταλιές άνθη λεβάντας και με υπομονή κάντε σκόνη. Στη συνέχεια περάστε από σουρωτήρι τσαγιού ώστε να πάρετε μόνο την πούδρα.
Βάλτε σε μπεν μαρί το κερί μέλισσας και τον γαλακτωματοποιητή και αφού λιώσουν προσθέστε σιγά σιγά το λάδι λεβάντας. Στη συνέχεια ρίξτε το έγχυμα της λεβάντας ζεστό μέσα στο μπεν μαρί, κατεβάστε από τη φωτιά και ανακατέψτε μέχρι να κρυώσει. Αν έχετε μιξεράκι για αφρόγαλα θα σας βοηθήσει αρκετά.
Μόλις κρυώσει και γίνει γυαλιστερή και μαστιχωτή αλοιφή προσθέστε την πούδρα της λεβάντας το αιθέριο έλαιο και το συντηρητικό. Ανακατέψτε καλά και αποθηκεύστε σε βαζάκι.
Θα διατηρηθεί για 1 χρόνο περίπου εκτός ψυγείου.
Καλή Επιτυχία!!
[…]
Read more…
7 Νοεμβρίου, 2025Μια εύκολη και καταπληκτική συνταγή είναι η παρακάτω που μπορεί άνετα να γίνει πολύτιμο δώρο την περίοδο των εορτών των Χριστουγέννων, αλλά και να σας κάνει τη ζωή πιό εύκολη όλο το χρόνο.
Θα δημιουργήσετε εύκολα και με μικρό κόστος υπέροχα άλατα για το ποδόλουτρο σας! Θα σας βοηθήσουν να ξεκουράσετε τα πόδια σας, έπειτα από μια δύσκολη ημέρα και επίσης θα απολυμάνουν τσ σημεία που δημιουργούν υγρασία και είναι υπεύθυνα για τους μύκητες, όπως νύχια και πτυχές ανάμεσα στα δάχτυλα.
Θα χρειαστείτε:
1 φλιτζάνι άλατα epsom
1/2 φλιτζάνι αλάτι μέτριο
1/2 φλιτζάνι μαγειρική σόδα
2 κουταλιές σούπας θρυματισμένα φύλλα μέντας
20 σταγόνες αιθέριο έλαιο μέντας
Πως θα το φτιάξετε!
Ανακατέψτε όλα τα υλικά καλά και στο τέλος προσθέστε το αιθέριο έλαιο.
Αποθηκεύστε σε γυάλινο κατά προτίμηση βάζο και χρησιμοποιήστε κάθε φορά 1 γεμάτη κουταλιά της σούπας για το ποδόλουτρο σας μέσα σε 3 λίτρα χλιαρό νερό!
Προσοχή να κλείνετε καλά το βάζο μετά από κάθε χρήση, ώστε να μην χαθούν τα πολύτιμα απολυμαντικά συστατικά του αιθέριου ελαίου της μέντας.
Καλή Επιτυχία!!
[…]
Read more…
7 Νοεμβρίου, 2025Το καθημερινό μπάνιο ή ντουζ μας έχει γίνει απαραίτητο. Μετά από τη δουλειά, είναι μια συνήθεια που μας ξεκουράζει και μας βοηθά να χαλαρώσουμε.
Μπορείτε άνετα να προσθέσετε μια νότα πολυτέλειας στο μπάνιο σας με την συνταγή που σας δίνω παρακάτω!
Είναι μια εύκολη διαδικασία να τη φτιάξετε και ειλικρινά θα με θυμηθείτε!
Θα μου πείτε, πιό συχνά κάνω ντουζ και όχι μπάνιο, πως θα τη χρησιμοποιήσω
Στο μπάνιο σας μια φορά την εβδομάδα και εννοείται σε ποδόλουτρο.
Το σημαντικό σε αυτή τη συνταγή για άλατα μπάνιου, είναι η ξεκούραση που θα αισθανθείτε μετά από τη χρήση τους.
Θα χρειαστείτε:
200grάλατα Epsom
50gr SCI
2ml ή 40 σταγόνες άρωμα καλλυντικών Ορχιδέα
1/2 κουταλάκι του γλυκού (Χρώμα Λευκό- Χρυσό (Mica White Gold)
Μελέτες έχουν δείξει ότι το θειικό μαγνήσιο (άλατα Epsom) απορροφώνται εύκολα από το δέρμα, καθιστώντας τα λουτρά με αλάτι Epsom έναν εύκολο και ιδανικό τρόπο για να απολαύσετε τα σχετικά οφέλη για την υγεία.
Το μαγνήσιο παίζει διάφορους ρόλους στο σώμα, συμπεριλαμβανομένης της ρύθμισης της δραστηριότητας περισσότερων από 325 ενζύμων, τη μείωση της φλεγμονής, τη λειτουργία των μυών και των νεύρων και την πρόληψη της σκλήρυνσης των αρτηριών. Τα θειικά άλατα συμβάλλουν στη βελτίωση της απορρόφησης των θρεπτικών συστατικών, στην έκπλυση των τοξινών και στην ανακούφιση από τους πονοκεφάλους της ημικρανίας.
Ένα λουτρό με αλάτι Epsom είναι γνωστό ότι ανακουφίζει από τον πόνο και τη φλεγμονή, καθιστώντας το ευεργετικό στη θεραπεία του πόνου στους μύες και βοηθά στο πόδι του αθλητή και τη μυκητίαση των ποδιών.
Το Sodium Cocoyl Isethionate SCI είναι ένας καθαριστικός παράγοντας που προέρχεται από λάδι καρύδας, είναι πολύ απαλό και ελαφρύ για το δέρμα και δημιουργεί αφρό με μικρές φυδαλίδες.
Πως θα το φτιάξετε:
Ανακατέψτε σε ένα μικρό φλιτζάνι το άρωμα με το χρώμα mica
Στη συνέχεια ανακατέψτε καλά τα άλατα epsom με το SCI και προσθέστε το άρωμα με το χρώμα.
Θα πρέπει να δώσετε μεγάλη προσοχή στο τελευταίο ανακάτεμα ώστε να πάει το χρώμα και το άρωμα παντού. Θα είναι καλό να τα αναμείξετε όλα τα υλικά μέσα σε διάφανη σακούλα ή με υπομονή με το χέρι σας φορώντας γάντι μιας χρήσης.
Θα χρειαστούν μια με δυό ώρες ώστε το προϊόν να πάρει την τελική του μορφή και να απορροφηθεί το άρωμα ομοιόμορφα.
Αποθηκεύστε σε γυάλινο βάζο και απολαύστε ένα πολυτελέστατο μπάνιο!!!
Καλή επιτυχία!! […]
Read more…
6 Νοεμβρίου, 2025Γράφει η Μαίρη Δρίτσα
Το πιο ευαίσθητο σημείο στο πρόσωπό μας είναι γύρω από τα μάτια.
Οι εκφράσεις μας, οι καιρικές συνθήκες, το ξηρό δέρμα, η έκθεση στον ήλιο, η διατροφή, το αλκοόλ, η κατακράτηση υγρών, είναι καταστάσεις που επιδεινώνουν και βοηθούν στη δημιουργία μικρών γραμμών και ρυτίδων.
Θα σας δώσω μια εύκολη συνταγή για να δημιουργήσετε κρέμα για την περιοχή γύρω από τα μάτια.
Θα χρησιμοποιήσουμε φρέσκα τριαντάφυλλα από τον κήπο, κατά προτίμηση κόκκινα, λάδι από άγριο τριαντάφυλλο, λάδι από ρύζι, τζελ αλόης και φυσικά φυσικό κερί μέλισσας!!!
Το απόλυτο καλλυντικό από τριαντάφυλλα που θα σας ενθουσιάσει. Τα τριαντάφυλλα, σε όλα τα χρώματα είναι θεραπευτικά και αντιγηραντικά, ηρεμιστικά του δέρματος και των συναισθημάτων.
Όσο πιό σκούρο είναι το χρώμα τους, τόσο περισσότερο ισχυρές είναι και οι ιδιοτητές τους. Κόκκινο, ρόζ, πορτοκαλί, κίτρινο, λευκό. Εννοείται πως ακόμα και το λευκό είναι μοναδικό και υπέροχο για ότι και να φτιάξετε. Μπορείτε όμως να κάνετε συνδιασμό αν έχετε άφθονα τριαντάφυλλα στον κήπο σας και να έχετε πάντα ένα τέλειο αποτέλεσμα.
Εγώ ωστόσο σε αυτή τη συνταγή έχω χρησιμοποιήσει ένα κόκκινο τριαντάφυλλο και μισό ροζ.
Θα χρειαστείτε:
1 μέτριο προς μεγάλο κόκκινο τριαντάφυλλο
20gr λευκό κερί μέλισσας
2οgr έλαιο αβοκάντο
50gr ριζέλαιο
10gr έλαιο άγριας τριανταφυλλιάς
15gr τζελ aloe vera
2 σταγόνες vit E
4 σταγόνες Προβιταμίνη Β5
1/2 κουταλιά γλυκού μέλι ανθέων
10 σταγόνες αιθέριο έλαιο τριαντάφυλλο
4 σταγόνες αιθέριο έλαιο ροδόξυλο (προαιρετικά)
Πως θα φτιάξετε την κρέμα:
Μαδήστε το τριαντάφυλλο και απλώστε τα φύλλα του πάνω σε χαρτί κουζίνας για 6 ώρες περίπου.
Στη συνέχεια βάλτε το ριζέλαιο και το έλαιο αβοκάντο σε ένα βάζο, προσθέστε τα κόκκινα φύλλα από το τριαντάφυλλο, και αποθηκεύστε σε σκιερό μέρος για πέντε ημέρες, ανακατεύοντας καθημερινά.
Σουρώστε και στύψτε καλά τα φύλλα του τριαντάφυλλου που στο μεταξύ μπορεί να έχουν γίνει καφέ μετά από πέντε ημέρες. Αυτό δεν πρέπει να σας ανησυχήσει καθόλου. Συμβαίνει με τα περισσότερα λουλούδια που εκχυλίζονται σε λάδι.
Βάλτε το κερί σε μπεν μαρί και περιμένετε να λιώσει. Μόλις γίνει διάφανο, προσθέστε σιγά σιγά το λάδι που έχετε σουρώσει από τα φύλλα του τριαντάφυλλου και ανακατέψτε.
Κατεβάστε από τη φωτιά και συνεχίστε το ανακάτεμα 2-3 λεπτά ακόμα και στη συνέχεια προσθέστε το λάδι της άγριας τριανταφυλλιάς. Συνεχίστε το ανακάτεμα μέχρι να κρυώσει η κρέμα και να γίνει γυαλιστερή.
Προσθέστε τη vit E, την προβιταμίνη Β5, το μέλι και τέλος το τζελ aloe vera. Συνεχίστε το ανακάτεμα για μερικά λεπτά ακόμα μέχρι να γίνει μια ομοιόμορφη και μαστιχωτή, γυαλιστερή κρέμα.
Στο τελευταίο ανακάτεμα προσθέστε τα αιθέρια έλαια.
Βάλτε την κρέμα σε βαζάκι και διατηρήστε τη σε σκιερό μέρος για 4 μήνες περίπου.
Κάντε καθημερινά μασάζ γύρω από τα μάτια πρωί και βράδυ.
Θα δείτε σύντομα το δέρμα σας πιο ελαστικό και τις λεπτές γραμμές να εξαφανίζονται!
Καλή Επιτυχία!!
[…]
Read more…