Γίνεται μεγάλη συζήτηση τελευταία για το Moon Milk και την επίδραση που έχει στις αυπνίες και τον ανήσυχο ύπνο γενικά.
Προσπάθησα να βρώ και να συλλέξω πολλές πληροφορίες και επιστημονικά τεκμηριωμένες απόψεις ώστε να σας δώσω μια ολοκληρωμένη παρουσίαση για τα συγγεκριμένα ροφήματα.
Τι είναι το Moon Milk?
Τροφή για σκέψη.
Πως προκαλείται η αϋπνία;
Βότανα που χρησιμοποιούνται:
Μπαχαρικά:
Γλυκαντικές ουσίες:
Λάδια και βούτυρα που μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε:
Αυτά και άλλα πολλά θα βρείτε στο παρακάτω αναλυτικό άρθρο.
Βρείτε όλες τις πληροφορίες για το Γάλα Φεγγαριού εδώ:
Παρακάτω σας δίνω μια συνταγή με τις παραλλαγές της για το διάσημο Blue Moon Milk, με την υπέροχη γεύση και το μοναδικό χρώμα που το κάνει ξεχωριστό.
Για το μπλε γάλα Goodnight Blue Moon Milk θα χρειαστείτε:
1 1/2 φλιτζάνι γάλα της επιλογής σας (από αυτά που αναφέραμε παραπάνω)
2 κουταλιές σούπας Bytterfly Pea Flower
1/3 κουταλιού τσαγιού Ashwagandha
2 δάκρυα μαστίχα Χίου κοπανισμένη
1 κουταλιά τσαγιού μέλι (κατά προτίμηση πορτοκαλιού)
1 κουταλιά τσαγιού βιολογικό λάδι καρύδας
Λίγα τριμμένα λουλούδια Bytterfly Pea για διακόσμηση
Παρασκευή:
Βάλτε το γάλα σε μικρό κατσαρολάκι και προσθέστε με διασπορά τη σκόνη Ashwagandha και την κοπανισμένη μαστίχα Χίου. Ανακατέψτε και προσθέστε το Bytterfly Pea Flower. Αφήστε να πάρει μια βράση και κατεβάστε από τη φωτιά. Σκεπάστε για 7 λεπτά περίπου μέχρι να εκχυλιστούν όλα τα συστατικά.
Στη συνέχεια σουρώστε, προσθέστε το μέλι και διακοσμήστε με τα λουλούδια Bytterfly Pea κατά προτίμηση.
Αν έχετε μηχανή για αφρόγαλα μπορείτε να τη χρησιμοποιήσετε και να αφρατέψετε το γάλα σας.
Πιείτε το ζεστό, χαλαρά, απολαύστε τη μοναδικότητα και καλή σας νύχτα!!!