Ετικέτα: φυσικό

Τα αυτοκόλλητα αποτοξίνωσης δεν είναι νέα ανακάλυψη. Βασίζονται στην αρχαία κινέζική ιατρική και στη συνήθεια της θεραπείας μέσω ποδόλουτρου. Γνωρίζοντας τη ροή της ενέργειας chi μέσα στο σώμα, οι κινέζοι θεραπευτές, ισορροπούσαν με αυτόν τον τρόπο το yin καi το yan. 3000 χρόνια πριν, στην αρχαία Αίγυπτο υπάρχουν μαρτυρίες τις οποίες βρίσκουμε στον ιατρικό πάπυρο Ebers όπου αναφέρεται παρόμοιος τρόπος αποτοξίνωσης. Όσο για την αρχαία Ελλάδα, δεν ήταν άγνωστη η αποτοξίνωση. Πρώτος ο Ιπποκράτης είπε τις διαχρονικές φράσεις «Η τροφή σου, το φάρμακό σου» και «οι ασθένειες προέρχονται από το έντερο». Κατανοώντας τη λέξη «αποτοξίνωση» καταλαβαίνουμε εύκολα πως οι τοξίνες κάνουν κακό στον οργανισμό μας.

Τι είναι όμως οι τοξίνες, και πως βρίσκονται στον οργανισμό μας?

Οι τοξίνες είναι δηλητηριώδεις ουσίες που ο οργανισμός, αν δεν τις παράγει ο ίδιος, δεν τις χρειάζεται. Αυτό με λίγα λόγια σημαίνει πως το δηλητήριο του σκορπιού για παράδειγμα, είναι χρήσιμο για τον ίδιο το σκορπιό, ενώ είναι επώδυνο ή και θανατηφόρο για άλλα ζώα. Το ίδιο ισχύει και με ορισμένα φυτά όπως τη ρετσινολαδιά, (ricinus communis) που περιέχει στους καρπούς της ρικίνη, μια τοξίνη θανατηφόρα ακόμα και σε μικρές δόσεις. Μπορεί να είναι όμως και ουσίες που χρειάζεται ο οργανισμός μας όπως κάποιες βιταμίνες, όπου σε μεγάλη ποσότητα μετατρέπονται σε τοξίνες. Οι τ-οξίνες, είναι όξινες, με Ph κάτω από 7. Να επισημάνουμε εδώ πως η ισορροπία του Ph για έναν οργανισμό είναι σημαντική για την υγεία. Ο μοντέρνος τρόπος ζωής του πληθυσμού ιδιαίτερα των μεγάλων πόλεων τα τελευταία 30 χρόνια τουλάχιστον έχει καταστήσει τις διατροφικές συνήθειες επικίνδυνες.

Η μεγάλη κατανάλωση προϊόντων όπως το κρέας, τα αυγά, τα γαλακτοκομικά, το λευκό αλεύρι, τα ψάρια, η ζάχαρη και οι γλυκαντικές ουσίες, τα τηγανητά, τα αναψυκτικά, τα junk foods, κλπ, δημιουργούν τοξίνες. Υπάρχουν τοξίνες που μας επηρεάζουν εξωτερικά (εξωγενείς) και αυτές που μας επηρεάζουν εσωτερικά (ενδογενείς). Τις εξωγενείς τοξίνες τις προσλαμβάνουμε μέσω της ατμόσφαιρας, του καπνίσματος, των καλλυντικών, της ακτινοβολίας, του οξειδωτικού στρες, κλπ, ενώ τις ενδογενείς τις προσλαμβάνουμε από την τροφή, το αλκοόλ, το κάπνισμα και γενικά από τη διατροφή.

Η καλύτερη αποτοξίνωση είναι η μη πρόσληψη τοξινών!

Ωστόσο, επειδή αυτό είναι αδύνατον όσο και να προσπαθήσουμε υπάρχουν συμβουλές και προϊόντα που βοηθούν ώστε να καταφέρουμε με φυσικό τρόπο να έχουμε βέλτιστο αποτέλεσμα. Παρακάτω θα δείτε εύκολους τρόπους αποτοξίνωσης που θα σας βοηθήσουν να νιώσετε ευεξία εσωτερικά και εξωτερικά! Πρώτα απ όλα αυτό που χρειάζεται για μια αποτοξίνωση είναι η καλή λειτουργία του εντέρου. Το έχει επισημάνει ο Ιπποκράτης και το αντιμετωπίζουμε συχνά με τον μοντέρνο τρόπο διατροφής. Είναι σημαντική η κατανάλωση φυσικών σύνθετων υδατανθράκων, (ξηροί καρποί, καστανό ρύζι, όσπρια, προϊόντα ολικής άλεσης), φρούτων πλούσιων σε φυτικές ίνες, (μούρα, μήλα, μπανάνες), λαχανικά πλούσια σε φυτικές ίνες, (καρότα, πράσινα φυλλώδη λαχανικά, μπρόκολο), κλπ. Αναζητείστε μια μεσογειακή διατροφή η οποία στηρίζεται στην κατανάλωση σύνθετων υδατανθράκων, δεν περιέχει μεγάλη κατανάλωση κρέατος που σημαίνει μειωμένη πρόσληψη τοξινών στον οργανισμό. Να επισημάνουμε πως μετά από έρευνες μια από τις καλύτερες μεταπολεμικές διατροφές στον κόσμο ορίστηκε η κρητική διατροφή όπου η κατανάλωση κρέατος περιοριζόταν σε 2-5 φορές το χρόνο!! θα πω κι εγώ με τη σειρά μου πως το νερό είναι σημαντικό για την αποβολή των τοξινών και για τη λειτουργία του εντέρου και την αποσυμφόρηση του λεμφικού συστήματος. Ένας μοντέρνος τρόπος αποτοξίνωσης είναι και τα pads. Παρακάτω θα δείτε μια ποικιλία συνταγών που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε με διάφορους τρόπους.

 

Απλή συνταγή Θα χρειαστείτε:  

•  5 κουταλιές σούπας μηλόξυδο ή ξύδι μπαμπού
• 1 μέτριο κρεμμύδι
• 1 σκελίδα σκόρδο

  Παρασκευή: Ψιλοκόβουμε σκόρδο και κρεμμύδι, τα βράζουμε με το ξύδι για 7-10 λεπτά περίπου. Αφήνουμε να κρυώσει, σουρώνουμε και ποτίζουμε με αυτό μια αυτοκόλλητη γάζα. Την κολλάμε κάτω από τα πόδια, φοράμε κάλτσες και αφήνουμε όλη τη νύχτα.

---

Συνταγή με μέλι (1) Θα χρειαστείτε:

• 1 κουταλάκι γλυκού κουρκουμά
• 2 μικρά κομμάτια τζίντζερ
• 1 κουταλιά σούπας πράσινο τσάι
• 1 κουταλιά σούπας μέντα
• 1 κουταλιά γλυκού γη διατόμων
• 2 κουταλιές σούπας μέλι

  Παρασκευή: Λιώνουμε τα υλικά σε γουδί εκτός από τη γη διατόμων, δουλεύοντας το μείγμα απαλά για 10 λεπτά. Προσθέτουμε τη γη διατόμων, ανακατεύουμε απαλά και μόλις γίνει πάστα, προσθέτουμε μια ποσότητα σε αυτοκόλλητη γάζα και τοποθετούμε κάτω από τα πόδια μας. Αν πολλαπλασιαστεί η ποσότητα μπορεί να χρησιμοποιηθεί στην πλάτη, κατά μήκος της σπονδυλικής στήλης και οριζόντια δεξιά και αριστερά των ώμων με τον ίδιο τρόπο. Αφήνουμε όλη τη νύχτα και αφαιρούμε το πρωί.

---

Συνταγή με μέλι (2) Σε ένα βάζο βάζουμε:  

• 2 κουταλιές σούπας ρίζα ταραξάκο
• 4 κουταλιές σούπας δεντρολίβανο
• 3 κουταλιές σούπας ρίγανη
• 2 κουταλιές σούπας σπόρους γαιδουράγκαθο
• Μισό κιλό μέλι θυμαρίσιο μέλι

 

---

Συνταγή με μέλι (3) Θα χρειαστείτε:  

• 5 κουταλιές σούπας φύλλα πλατάνου
• 3 κουταλιές σούπας λεβάντα
• 3 κουταλιές σούπας χαμομήλι
• Μισό κιλό μέλι κατά προτίμηση από κουμαριά

  Παρασκευή: Περνάμε λίγο από το γουδί απαλά τα βότανα ώστε να τα βοηθήσουμε να εξάγουν τα συστατικά τους και τα βάζουμε στο βάζο. Γεμίζουμε σιγά σιγά με το μέλι προσέχοντας να καλυφτούν τα βότανα τελείως. Αφήνουμε 15-20 ημέρες ανακατεύοντας καθημερινά πριν σουρώσουμε ή βάζουμε σε κατσαρόλα με νερό και βράζουμε σε σιγανή φωτιά για 5 περίπου ώρες, αφήνουμε να κρυώσει και σουρώνουμε.

---

Tips

1. Χρησιμοποιούμε το μέλι για αποτοξίνωση τρώγοντας 1 κουταλίτσα κάθε πρωί νηστικοί.
2. Σε 2 κουταλιές σούπας μέλι προσθέτουμε ι κουταλιά γη διατόμων, ανακατεύουμε και χρησιμοποιούμε σε pads ποδιών.
3. Κάνουμε μασάζ στο σώμα και αποτοξινώνουμε με αυτό το τρόπο το δέρμα ενώ βοηθά και στην κυτταρίτιδα.
4. Γίνεται αποτοξίνωση αν χρησιμοποιήσουμε μικρές αυτοκόλλητες γάζες στο μέτωπο, στους κροτάφους, στα μάγουλα κάτω από τα μάτια, ανάμεσα στα φρύδια. Αν ταυτόχρονα πιέσουμε ελαφριά τα σημεία αυτά (της ρεφλεξολογίας) στο πρόσωπο δουλεύουμε για όλο το σώμα. Αφήνουμε όλη τη νύχτα και το πρωί αφαιρούμε και κάνουμε καθαρισμό.